książka

CD. wariactwa. Rano plywalem, pozniej silownia, po pracy zakladka. Jest 36 stopni, wiec koszmar. Potrenowalem dzis wazny i czesto pomijany element - jazde bez trzymanki. Banal ? Nie.. gdy trzeba sie przebrac w czasie jazdy w deszczowke, gdy trzeba zjesc, zmienic bidony, a czas ucieka.. W ramach treningu zajrzalem na forum na komorce, nawet jedna [...]

no ja mu właśnie kiedyś skazanego na trening kupiłem :-D fajna książka

[...] lekarzowy bedzie mnie leczył z syfów pewnie tak jak leczyli Janka muzykanta z gorączki skoro z hipo leczyli mnie viagrą %-) z tym HCG 500-1500 to też nic pewnego, wszak napisałem Ci : doktor mi to powiedział %-) ale sprawdzał to w jakiejś książce , więc może książka nie była pisana przez lekarza ja już lekarzowi nie uwierzę żadnemu i nigdy .

[...] Cały czas kusi mnie, żeby pójść w takim kierunku, ale cały czas brakuje odwagi i wybieguję swoje kilometry normalnie ;) Ja nie narzekam, bardzo mądrze przemyślana książka i plany. Polecam również „Unbrakable Runner” na podstawie której się przygotowuje do biegów. Na poziomie begginer/ intermediate. Obecnie się rehabilituję i wzmacniam, [...]

Chciałbym zbudować umięśnioną sylwetke na ćwiczeniach typu: kalinistyka. Zastanawiam sie nad książką "skazany na trening". Co onie myslicie?

wybór na dziś: - GTA V - książka "Bieganie metodą Danielsa"... %-)

Wczoraj obcinka ww o - 30 % ale dodaje 90 g Masło Orzechowego na wieczór własnej roboty ( migdał,nerkowiec,włoski ) Ku***a smak zmiażdzył mi suty ! Nic lepszego nie jadłem :D MEGA SMAK !!! 1.10 Białek + Ryż + 400 g Pomidor + Szczypiorek 2.3.4.Filet z Indyka + Ryż + 300 g Brokuł 5.250 g Woła + 300 g Brokuł + 90 g Masła Orzechowego Nie rozpisuje [...]

I co jak ta książka? Szukam czegoś ciekawego i godnego zakupu przede wszystkim także proszę o szczerą opinię :) Aleś suuuuchy chłopie ;)

Fajnie obserwowac twoj dziennik, podejscie i pomysly motywuja, w listopadzie podchwytujac pomysl plywania zapidalm sie na lekcje z trenerem i teraz plywam swobodnie w morzu dobre dystanse, basen niedoruwnuje otwarym zbiornukom kiedy mozna woasc w trans plynac non stop bez obijania się o konce basenu. Co sadzisz o stylu total immersion? [...]

Sprawdzalem już i wiem jak to wygląda , oczywiście jakąś książkę się tam dostanie ale nie ta co ją potrzebuje . Jest tam wiele kretaczy i np z moja książka gdzie jest ponad 100 stron wrzucając jeden rozdział np 10 stron i powtarzają go przez kolejne strony co daje całą książkę . Oczywiście mogłem się pomylić jeśli tak to proszę mnie poprawić . Tak [...]

Dzisiaj Klata + przed ostatnie cardio :) - Wyciskanie płasko sztangelki - 4x 12-10 - Wyciskanie smith skos - 3x15 - Wyciskanie głową w dół + Rozpietki skos - 3x12 rozpietki po wiecej ruchów - Wyciskanie maszyna siedzac + Brama - 3x15-12 + 25 min orbitrek Wywaliłem białko po treningu ,wole zjeść cyca :) 1.10 Białek + 50 g Ryż + Szczypiorek + 400 g [...]

Marcel - zadań pływackich nie robię nic a nic. Zgodnie z książką Terrego Laughlina - deski, łopatki, płetwy itp - nie używamy. Coś takiego jak osobna praca nad górą i osobna nad dołem nie istnieje. Mi ta teoria pasuje. Pracuje nad całością. Co do przerw i zapasu - przerwy wyglądają tak że dopływam do końca basenu wstaję, obracam się, robię dwa [...]

Dobry chwyt na wyliczeniu dobrej kwoty tu mam trochę tańsza i to nową http://sklep.ymaa.pl/tai-chi-24-48-postaw-ksiazka-p-10.html To saamo tyczy się tej drugiej . pytalem o tytuły tych zachowanych w pudełkach a nie tych co podales . myślałem że masz śmieci co razem spaakujesz i dasz z dobra cenę ale na to nie wyglada Zmieniony przez - DuDu1909 w [...]

Faftaq Jeśli to nie tajemnica handlowa (bo w końcu książka w przygotowaniu) to jaki jest optymalny podział /ratio ww w trakcie tych 30-36h ładowania? Nie ma znaczenia czy może najpierw proste potem złożone. Piątek 4 posiłki 1-2 80%+ (100%) proste 3-4 80% złożone Sobota 6posilkow 1-4 mix (1-2 z naciskiem na proste, 3-4 na złożone ) 5-6 [...]

Tu wprowadź tekst linku...to jest ta książka tylko że po polsku

Książka w PDF o kravce :D Dobre. Przypomniał mi się jeden mega-ambitny, starszy film z serii "kopanych", gdzie pewna groźna i bezwzględna mafia stawała na głowie, żeby (sic!)... zdobyć książkę autorstwa Bruce'a Lee, w której opisał on swoje "mordercze i najskuteczniejsze" techniki. Pod koniec filmu główny bad.as.s siedzi w salonie, popija whisky, [...]

Tak, właśnie tak, przyjacielu, wiedziałem, że zrozumiesz moje przesłanie :-)) Ps. polecam ten fragment Ojca Chrzestnego, daje do myślenia. Cała książka genialna. "Są rzeczy, które trzeba zrobić, i robi się je, ale nigdy o nich nie mówi. Nie próbuje się ich usprawiedliwiać. Są nie do usprawiedliwienia. Po prostu się je robi. A potem o nich [...]

Nieźle wyglądają te interwały. Jak do mnie dotrze książka Friela, też zacznę biegać:) nie ma tragedii, spodziewałem się troszkę gorszego wyniku, pikawa schodzi dość szybko z obrotów co mówi już o całkiem przyzwoitej kondycji ale dobrze będzie jak dam radę na jednej sesji zrobić z 8 takich interwałów . [...]

[...] Dzisiaj poszalałam... na śniadanie torcik naleśnikowy, a na obiad ryż i kurczak ale jako kotleciki. Pyszne jedzenie a makro zachowane. Można? Można ;-] Wieczorem orbitrek i książka przed snem...chociaż ze dwie strony bo tak dawno nie czytałam, że nie wiem czy jeszcze wszystkie litery znam |-) [...]

K..rwa, przekonałeś mnie. W niedzielę rano siłownia i tak pusta %-) Ps. Co to za książka ? Nie musisz tak się wygłupiać na każdym treningu. Ja sięgnąłem po opaskę, bo czułem, że robię źle (nie dość dobrze). I jest OK. Bałem się trochę żeby mi nie podj**ali telefonu :-D Książka: /SFD/Images/2015/7/1/c103d90e766f4eb1b1c595d61ab8331d.jpg