U Taubesa jest fajne założenie: po prostu rób swoje i karm organizm tłuszczami, białkiem i liściastymi zielonymi warzywami. Unikaj przetworów zbożowych, cukru i wszystkiego o dużym IG. Po jakimś czasie będziesz jadł dokładnie tyle ile potrzebujesz, a mechanizmy samoregulacji złapią równowagę. Podoba mi się to. I zgadza się moimi obserwacjami. Po [...]
Czasem nie jest to tak, że Wade jest fikcyjną postacią? Słyszałem kiedyś coś takiego, ale fakt ćwiczenia z książki nie są złe nie każdy jest na tyle pomysłowy, aby tak kombinować. Choć z drugiej strony nie jest to pierwsza książka, która pokazała takie ćwiczenia(Lafay, Tsatsouline). Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-12-22 13:25:17
A to nie jest poradnicza książka w sensie jak masz postąpić. Książka otwiera oczy na mechanizmy psychologiczne, które są obecne w naszym życiu. To bardzo pomaga na trzeźwo spojrzeć na problemy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A rozgrzewasz odpowiednio przed każdym treningiem? Są też ćwiczenia na wzmocnienie stawów. W empiku w dziale "SPORT" jest taka fajna książka, lepiej w nią zainwestuj :) Ze stawami nie ma co, bo potrafią dopalić...
Wesołych Świąt!!! :-D Zanim zaczniesz czytać "Nielegalnych" - kup sobie od razu drugą część "Niewierni". Ja szału dostawałam między jedną książką, a drugą (zanim drugą dorwałam). Niby nic, ale sakramucko wciąga :-D
akcja w tej części dzieję się przed pierwszym opowiadaniem wiedzmina - Książka nie stanowi kontynuacji Pani Jeziora – poprzedniej książki Sapkowskiego o Geralcie. Jej akcja osadzona została na krótko przed wydarzeniami z opowiadania Wiedźmin. hm
Warto zapoznać się z najnowszą książką Schwarzenegger Arnold - Arnold: Edukacja Kulturysty :) Sam jestem w trakcie jej czytania i naprawdę polecam,a szczególnie gdy jestes jego fanem :D
Mnie raduje kazda ksiazka, tylko strasznie szybko mi sie koncza ;) Nastepna juz "zamowilem" na urodziny. Swieta - glownie jem i odpoczywam, ale tez odrobinke sie ruszam. Dzis na poczatek silownia, bo krotko otwarta i trzeba wykorzystac :) Cwiczylem martwy ciag dodajac obciazenie stopniowo, zakonczylem dzis na 195kg - wiecej bede powoli dodawal w [...]
[...] kulturysty czy strongmana na pudle w zawodach girewoj sporta w obsadzie np. z Denisowem. A taki Rudniev to już całkiem chuchro. Właśnie skończyłem czytać. Dotarła do mnie książka Konrada Gacy Moje odchudzanie I cóż tam czytam? Pamiętajcie! Nie zawsze liczenie kalorie od razu przekładają się na nasze tycie! Dobrym przykładem niech będą dla Was [...]
no dopiero ;] teraz tez juz wiem ze to blad ale z drugiej strony na pewno nie powiem zeby byla to ksiazka dla poczatkujacych i ze od niej powinno sie zaczynac przygode z Pavlem zeby wyciagnac z tej ksiazki to co wazne i przydatne trzeba juz miec troche doswiadczenia w tej materii
[...] General - Age of Empires - Commandos Potem: - Call of Duty - Medal of Honor - Desert Force (czy jakoś tak) - Hidden & Dangerous itd. Może jakaś recka książki pana Gacy? Mogę. Owszem. Nie wiem czy dzisiaj, ale mogę. Literacko i merytorycznie wielkich not nie wystawię, ale ogólnie książka mądra i nowoczesna (momentami bardzo bliska Taubesowi)
[...] były przerwy (10-12 czy jakoś tak) - a teraz tego nie ma.. Jest za to szał - robi się pełne wózki zakupów, bo sklep będzie przez 1-2 dni zamknięty.. W lidlu niedługo będzie książka Konrada Gacy za 35zł. MaGor - będę wdzięczny za reckę zawierającą opis. Jak to się ma do osoby chcącej zrzucić powiedzmy 5kg? Nie tyle interesują mnie przepisy, co [...]
kamasutry nie mam nie jestem takim zbokiem jak wy. Vinci mniej chlaj to będzie cie stać. książka to średnio 30zł wiadomo przedział różny ale mniej wiecej taka srednia wychodzi
[...] tanie źródło białka, był to mój posiłek przed i po treningowy, towarzyszył mu oczywiście ryż, i suróweczka ;) Generalnie teraz zabieram się za potreningowy posiłek, kąpiel i książka jakaś. Wstawiam foty "Takie tam na treningu", nie dlatego, żeby mnie oceniano, chociaż nie mam nic przeciwko, ale po to by za kilka miesięcy zobaczyć jak to było :3 [...]
[...] film,miał byc świetnym horrorem remake z 76 roku ,adaptacja debiutanckiej powieści Stephena Kinga 'CARRIE' http://1.fwcdn.pl/po/54/17/625417/7570946.6.jpg?l=1380713748000 książka pewnie fajna,oryginał z 76 też,ale to? badziew horror? Dobrze wiedzieć. Nie będę marnował czasu na ten film ;-) Jeżeli ktoś jeszcze nie widział to polecam Wilk z [...]
[...] ćwiczeniami do wykonywania w domu i (o ile takie są) ze wskazówkami żywieniowymi- takimi podstawowymi. Myślałem o TRENING SIŁOWY BEZ SPRZĘTU OLIVIER LAFAY. Tylko czy to będzie odpowiednia książka?? Nie miałem jej nigdy w ręce także ciężko ocenić...a nie chce wydawać kasy na jakąś pierwszą lepszą wychwalaną w empiku :) dzięki za każdą wskazówkę.