książka

taaa, po prostu "haftowałam" od poniedziałku do czwartku, najpierw myślałam że coś zeżarłam, potem że zaciążyłam... po badaniach z krwi i reszty wyszło że ani ciąża, ani zatrucie, a mnie łeb napierdziela, spędzam 90% czasu w łazience... no to guz :-D Ale mną lekarka potelepała, kazała się położyć i przeleżeć... noi tak zrobiłam, 3 dni z książką i [...]

Klatka bic 1.Gilotyna 40x6/45x6/50x6/55x6/60x6/65x3 2. 4 trisety, wszystko po 8 powt (ostatni triset po 6 powt ) a) Rozpietki skos 30st 15kg b) Wycisk hantli z supinacja skos 30 st 15kg c) Wycisk sciskajacy talerzami 2x5kg 3. Uginanie hantlem na modlitewniku 9,5x6/12x6/14x6/16x6/18x3 4. 3 trisety po 10 powt a) uginanie hantli na lawce [...]

aaa, i u mnie w biedronie pojawiła się książka z chodakowską - dociera pod strzechy :-D

ja mam IBSa, więc wiem co to bieggunki i zyg z nerwów %-) ja 7-mą we wrzesniu ;-D ej laski macie jakieś sposoby na podniesienie libido, bo ja nie wiem co ze mną, odkąd zostałam sama w pl mój popęd umarł, pomimo że ćwiczę, dobrze żrę to się jakas taka królewna z drewna zrobiłam, nic na mnie nie działa nawet lazar ostatnio :)) martwi mnie to :( Jo [...]

fajna książka, niby dużo oczywistości ale jakoś tak dobrze ujęte i przemawia do mnie :) strasznie lubię cesara millana ( zaklinacz psów ) ale jego książek nie strawiłam

I ogólnie mądra książka to jest, a pan Hugo był mądrym gościem. Sporo się można z niej nauczyć. W ogóle Francuzi w tamtych czasach mądrze pisali całkiem, tak mi się wydaje, bo np. Hrabia Monte Christo to też świetna książka która dużo o ludziach pokazuje. A więc czytać k***a. Rzekłem, i ch**.

kung fu iak sie nauczyć

[...] Wiedząc, że nie ma na to złotego środka, bo każdy jest inny i powinienem trening dopasować do swoich potrzeb pytam znajomych, oglądam filmy i ostatnio w ręce wpadła mi książka Wade'a. Mówiłem tutaj o dopasowaniu treningu do swoich potrzeb, niestety nie wiem, czy to dopasowanie będzie odpowiednie. Mój problem leży w intensywności [...]

[...] przerwy od siłowni. można je przedstawić w 3 wariantach, w zależności od dostępności sprzętu. jednak tak czy inaczej będziesz musiał się wyposażyć koniecznie w: -koc$ -gruba książka^(najlepiej jakaś stara encyklopedia) lub kilkucentymetrowy stopień (np. na stopniu drabiny) -krzesło -butelka wody 1,5l-2l -mocny kij* (o średnicy takiej by zmieściły [...]

z książką telefoniczną ;p

a na stażystkę z książką telefoniczną w xero ... PADŁAM!!!!!!! :)) nnno to ja lecę na fejsa skoro tu umarło :) do juterka

i tu ma racje, podoba mi sie to ze lafay wie ze jego trening jest tylko zamiennikiem w domowych warunkach i otym glosno mowi; ale "wade" twierdzi ze jego ksiazka jest najlepsza na swiecie daje prawdziwa sile; sa w niej fragmenty w ktorych pisze ze robiac przysiad na jednej nodze (wazymy np 80kg) to ze sztanga wezmiemy 160kg.. co jest absolutna [...]

"Jedz i Biegaj" to super książka. Przynajmniej mi sie niezwykle spodobała. Może nie przekonuje mnie w części "jedz", ale co do "biegaj" to autor jest mistrzem nad mistrze, Nie chodzi mi o to ze facet potrafi przebiec 200km w ciągu, raczej o to jaki jest jego stan umysłu i podejście do wyzwań sportowych. Bardzo motywująca lektura Również staram [...]

Od 2 dni dostępna na stronie Jima jest jego nowa książka "Beyond 5/3/1" https://store.jimwendler.com/ProductDetails.asp?ProductCode=Beyond531 Jak zwykle kawałek dobrej lektury - szczególnie podoba mi się koncepcja First Set Last i Joker Sets.Widać,że Wendler cały czas pracuje swoją koncepcją treningu. Zmieniony przez - Typer w dniu 2013-06-27 [...]

Dokładnie nie ma to jak książka :D, krav maga jest tylko dobra z założenia, trochę gorzej w praktyce. Żeby obronić się przed nożem, czy też innym ostrym, tudzież niebezpiecznym narzędziem, to trzeba trenować to lata. Kiedyś chodziłem na aikido, tamtejszy trener trenował wiele innych sztuk walki, było to widać choćby na rozgrzewce, ogólnie miał [...]

siemka zadam pytanie tutaj bo nie chce zakladac kolejnego tematu a tutaj chyba zaglada duzo osob. chodzi mi o to czy znacie jakeis dobre ksiazki na temat glownie dietetyki,mechianiki ruchu,ukladow w organizmie i ich wspoldzialania,pracy hormonow, ogolnie szeroko pojęta anatomia ale chodzi mi o wyszczegolnienie np jednego tematu np. cala ksiazka o [...]

Napisałem że nie zgodnie z książką P.T by ci co się znają na treningach siły nie zarzucali autorowi że ma odlot i nie wie co pisze. Twoje treningi są bardzo fajne a że cię poniosło z tym planem to cię jak widać tylko wzmocniło i gratuluje przyrostu siły jest imponujący.

[...] tę książkę. Zdecydowanie za wcześnie. Gość biega ultramaratony i pisze o tym co dzieje się w jego głowie. Boję się destruktywnego wpływu na moją psychikę. No i niestety książka trafiła w mój bardzo czuły punkt. Autor jest zupełnym weganinem. 99% nas, pisujących na tym forum, nie wyobraża sobie życia bez porcji pełnowartościowych protein [...]

ta książka requim ciekawa?

Wrócił szef bullet. Kłaniać się nisko kurfa! Skończyłem dziś rano wieże jaskółki i co tu rzec? Im bardziej ksiązką odbiega od przygód Geralta i zbacza na tory Ciri tym robi się nudniej. Nie żebym narzekał bo ksiązką bardzo dobra i fajnie się czytało, postać Bonharta itp. ale mam nadzieję, że w pani jeziora jeszcze będzie więcej przygód Geralta i [...]