ks

15 lipca 2013 DT Dzien6. 1. wznosy bioder ze sztangą leżąc na podłodze 4x10 11x52,5kg/10x52,5kg/10x52,5kg/8x52,5kg 8x60kg/10x50kg/9x50kg/8x50kg 10x63kg/11x63kg/11x63kg/11x63kg - ostatnie dwie serie na raty (12x40kg)11x63kg/10x63kg/13x63kg 2a. DB squat wąsko 3x8-10 11x15kg/10x17,5kg/10x17,5kg 10x15kg/10x15kg/12x50kg 10x30lb/10x30lb/11x35lb [...]

[...] kontakt: 0 604 422 726 Szkoła Podstawowa nr 9 - ul. J. Matejki Grupa dzieci , młodzież i dorośli Chorzów - Batory kontakt: 0 608 462 611 Zespół Szkół Technicznych i Ogólnokształcących, ul. St. Batorego 37 Grupa dzieci, młodzieży i dorosłych Cieszyn kontakt: 0 508 134 103 Liceum Ogólnokształcące, Plac Wolnosci 7b Grupa dzieci, młodzieży i [...]

Wybrani piłkarze Miszczowie FC - Baca 1. Thierry Henry (Arsenal) 2. Steven Gerrard (Liverpool) 3. Cicinho (Real Madryt) ------------------------------ R. Klaas-Jan Huntelaar (Ajax Amsterdam) R. Juan Roman Riquelme (Villareal) R. Rio Ferdinand (Man Utd) __________________________________________________________________________ BeeV 1. [...]

Bramka z karnego jest za 1pkt obojętnie kto strzela. Tabela i punkty http://img59.imageshack.us/img59/7938/gra43ra.jpg 1. Miszczowie FC (Baca).............. 2pkt (2-0) -. JUVE TURYN (Vieira)................ 2pkt (2-0) 3. Red Devils (KafarXXL).............. 1pkt (2-1) -. Zlatan Style (infin1ty)............. 1pkt (2-1) -. TŁOKI [...]

KS.IFBB cos ostatnio pobąkiwał, ze chce pen'a do insy.

oldskulowa siłka to moje marzenie, musze sie do KS tęcza u nas wybrac, Kokosik mi polecała właśnie

białka nie wiecej jak 2,2g na Kg masy ciała tłuszczy 20-30% calorii czyli na 2100cal wychodzi jakieś 77gram i reszta cukry mysle ze jak przyjmiesz 4-5g na ks masy ciala bedzie gitarka;)

http://www.youtube.com/watch?v=ks-mMgZnvnc Jak często można jeść taki sos? I czy słodzik można zastąpić miodem?

niestety usystematyzowanie systemu combat56 jest bardzi trudne , nie sztuka walnąc je do tego samego wora i wyciagac to dla wojska to dla policji a to cywila. Sytem combat56 cały czas kompiluje poprzes doswiadczenia z inymi własiwie to ludzmi a nie stylami. Arek Kups ma niebywała intuicje treningową / tak to nazwe / i potrafi ocenic czy dana [...]

Małysz mistrzem Polski, młodzi atakują! Adam Małysz zdobył w piątek w Zakopanem kolejny tytuł mistrza Polski w skokach narciarskich. Na dobrze przygotowanej Wielkiej Krokwi, w idealnych warunkach, obrońca tytułu uzyskał w pierwszej serii odległość 130,5 m a w drugiej 131,5 m. Drugie miejsce w konkursie zajął kolega klubowy Adama Małysza z KS [...]

Szturc: Adam jest w stanie wygrać Ponad dobę trwała podróż europejskich ekip z Zakopanego do Hakuby. Najpierw samolotem z Krakowa do Frankfurtu, potem do Tokio. - Nie wystarczyło już dla nas posiłków "międzynarodowych" i dostaliśmy japońskie, w tym rybę sushi i owoce - powiedział "Super Expressowi" w telefonicznej rozmowie [...]

klasyfikacja drużynowych MP: 1. AZS Katowice 883,5 pkt (Krystian Długopolski, Maciej Maciusiak, Tomasz Pochwała, Tomisław Tajner) 2. KS Wisła Ustronianka I 863,5 (Przemysław Wyrwa, Grzegorz Śliwka, Rafał Śliż, Wojciech Tajner) 3. Start Krokiew Zakopane 843,5 (Krzysztof Styrczula, Paweł Urbański, Sebastian Toczek, Dawid Kowal) 4. WKS Zakopane [...]

Tak jest. Przepraszam za pomyłkę. Chciałem się jakoś zrehabilitować, więc postanowiłem przywrócić główną merytoryke tego postu. PS. Dzięki Tyka za uratowanie mego tyłka i obrone... Zmieniony przez - KS.IFBB w dniu 2005-06-16 16:50:40

Lech Poznań - Widzew Łódź 0:1 Ruch Chorzów - Korona Kielce 0:1 Polonia Bytom - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 1:0 Legia Warszawa - Zagłębie Sosnowiec 0-0 Jagiellonia Białystok - Górnik Zabrze 1:0 Cracovia - Łódzki KS 0:0 GKS Bełchatów - Wisła Kraków 2:3 Odra Wodzisław Śląski - Zagłębie Lubin 1:2

Odra Wodzisław Śląski - Wisła Kraków 1-2 Lech Poznań - GKS Bełchatów 2-1 Cracovia - Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski 2-1 Górnik Zabrze - Polonia Bytom 2-1 Ruch Chorzów - Zagłębie Lubin 1-2 Łódzki KS - Zagłębie Sosnowiec 1-2 Jagiellonia Białystok - Korona Kielce 1-2 Legia Warszawa - Widzew Łódź 2-1

nie można wybrzydzać, lepsze to nic nic. Niedługo wróce na siłownie klubu KS Polonia to powyciskam na wymiarowej ławce.

[...] a do bogatszego FC Porto trafił za 400 tys. - tłumaczył. W drugim miesiącu pracy pozyskał z KS Częstochowa za 70 tys. zł Jakuba Błaszczykowskiego, którego uznano za największe odkrycie 2005 r. Późniejsze jego dokonania nie były już tak udane (nie postawił weta, gdy Jerzy Engel sprowadzał Pawła Kryszałowicza na następcę Tomasza Frankowskiego), [...]

Co do mapy, to dawno temu, gdy służyłem w 56 KS, to duży nacisk kładziono na marsze z mapą, czy marsze na azymut. No, ale tam się odbywały normalne szkolenia zapisane w planie, a nie fikcyjnie na papierze,jak tu, gdzie obecnie służę. Pamiętam jak przyszedłem na kompanię i zobaczyłem na początku tygodniowy plan szkolenia,to byłem pod wrażeniem, że [...]

Mistrz olimpijski z Pekinu w pchnięciu kulą Tomasz Majewski (AZS AWF Warszawa) jako pierwszy z Polaków przystąpi w sobotę do rywalizacji w 12. lekkoatletycznych mistrzostwach świata. Tego dnia wystartuje w Berlinie jeszcze jedenaścioro reprezentantów kraju. W kwalifikacjach rywalizować będzie aż 36 kulomiotów, podzielonych na dwie grupy. Majewski, [...]

Wicemistrzyni olimpijska z Aten Anna Rogowska podczas treningu w Berlinie doznała kontuzji stopy. Lekarz polskiej ekipy Marek Prorok uważa, że start zawodniczki SKLA Sopot w sobotnich eliminacjach konkursu skoku o tyczce w mistrzostwach świata nie jest jednak zagrożony. - Na początku wyglądało to nie najlepiej. Doszło do sporego obrzęku, pojawił [...]