kręgosłup

A stojąc nie obciąża się kręgosłup czy jest ok?

mc angazauje najszerszy, posldakowe, prostowniki i dwugłowe, mc na prostch nogach to samo tylko bez najszerszego, wiec jak mówi pepo- szrugsów tym nie zastapisz co do właczenia mc wogóle to tylko w wersji na przemiennej z przysiadami, tzn na jednej seji mc, na kolejnej przysid i tak na zmiane- jest to spowodowane tym, ze te cwiczenia razem mocno [...]

moze od dania fotki tego brzucha jak to wogle wyglda i na ajkiej podstawie masz 30% bo jak by ci brzuch wazyl 26kg to by ci kregoslup szczelil

http://www.sfd.pl/treing_na_popraw%C4%99_kr%C4%99gos%C5%82upa_bo_jest..._by_rajski-t659538.html lukajcie tez tu bo niewiem juz za co sie brac, za trening, za diete czy za ten nieszczesny kregoslup...

niecaly tydzien przerwy wziąłem sobie :) w weekend zrobie zapasy i postaram uzbierac kase i w poniedziałek ruszam z treningiem adzika , jesli chodzi o kregoslup to jest wszystko w osobnym temacie...

A co myślicie o jakiejś konsultacji z lekarzem sportowym? Może on by coś jeszcze podpowiedział. Boje się o swój kręgosłup, a chciałbym wrócić i normalnie trenować. Jest ktoś na forum, kto trenuje z podobnymi urazami?

ja bym na twoim miejscu treningu bym sobie nie odpuścił. Ale Tobie radze, żebyś tak zrobił, kregoslup to nie przelewki, sam trenuje kickboxing i wiem ze czasami idzie oberwac po plecach z nogi.... // Pozdrawiam

Pisz w swoim temacie !!!, bo tu nie wiadomo, ile wazysz i wogole. Byc moze wcale jeszcze nie powinienes biegac, bo za bardzo to obciazy to stawy i kregoslup. Za takie wciskanie sie w watki innych powinny byc bany

[...] tak być - ba, niektórzy nawet podrastają ćwicząc na siłce. Dzieje się tak dzięki odpowiedniemu rozciąganiu mięśni. Powiedz koledze żeby przestał robić ćwiczenia obciążające kręgosłup i zastąpił je tymi mniej kontuzjogennymi dla krzyża oraz żeby zadbał o odpowiednie rozciąganie pomiędzy seriami. Poza tym w tym wieku jest tak, że raz urośniesz 2cm [...]

[...] obiło o uszy to rośnie się nawet do 21 roku życia, czasami w wieku 15-16 lat można podskoczyć 5-7 cm , a później troszke wolniej. Także niech sie chłopak nie boi bo może go podrzuci z 2-3 cm . No a siłownia nie ma kompletnie nic do zastoju wzrostu, oczywiście tak jak porzednicy napisali, niech kolega wyeliminuje ćwiczenia obciążacjące kręgosłup.

ja już parę takich filmików widziałem. po prostu wypadki... bardzo nieszcześliwe zresztą... :/ dźwignie na kręgosłup to straszna głupota.

dzwignie na kregoslup to krucyfix-taka jakby balacha na glowe. i "gole" mata leo od przodu. b niebezpieczne. to byl faktycznie wypadek....

Nie zgodzę się z tobą PITTT,owszem przypadkowo wykonana ale jednakże dźwignia na kręgosłup. Uczyłem się tej techniki na JKD i powiem wam,że nawet sam trener mówił iż taka technika to głupota,jes w sumie zakazana na wszelkich zawodach a on sam nie miał by sumienia stosować tego nawet w samoobronie-głupio jest posadzić kogoś na wózek,idzie się [...]

w tym przypadku wyszla dzwignia, bo oddzialywanie na kregoslup jest jasne, ale nie powiedzialbym ze koles wstajacy zrobil to celowo, blad lezal po stronie samego poszkodowanego, tak mi sie niestety wydaje.

[...] włosy; d. gryzienie, szczypanie; e. dźwignie na stawy palców; f. dźwignie skrętne na staw kolanowy i skokowy; g. "gołe" (zakładane bez pomocy kimona) dźwignie na kręgosłup; h. "rozbijanie" podnoszenie i upuszczanie przeciwnika, który: - trzyma zawodnika w gardzie - trzyma zawodnika w duszeniu trójkątnym nogami - założył [...]

ben gay, voltaren emu gel, moze kolagen treningi bym narazie odpuscil, bo kregoslup utrzymuje cala sylwetke i warto dac mu odpoczac pare dni, az dojdzie do siebie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

przerwij treningi , nie przeciazaj plecow sporo lez na brzuchu i plecach an twardym podlozu , masci dobre wystarcza i przerwa w treningach tydzien minimalnie i bedzie ok , jak bole nie ustana idz do lekarza bo kregoslup i bole tam to nie zarty.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Wyciąganie na drążku jest rewelacyjne na kręgosłup - polecam. S. Ambroziak

[...] tom maszynke do rozciągania zrobic zawaołaj paru kolegów z siłowni najlepiej przywiązom ci ręce i nogi z drugiej strony i będom ciągli murowane 3 cm jak nie lepiej tyle ze kręgosłup będziesz miał w niezłym stanie wiec poco sie meczyc dla tych paru cm jak masz 178 to śmiało morzesz gadac ze masz 180 wkoncu i tak sie chodzi krokami do góry wiec [...]

Mam podobne objawy . Dzisiaj sie dowiedziałem o tym. Niedawno grałem w siatkówke i nagle poczułem strzyknięcie w dolnej części pleców. Zdjęcia rtg wykazało: Kręgosłup lędźwiowy nieco zrotowany wykazuje obecność przepukliny dotrzonowej oraz zmiany zwyrodnieniowe z niewielkim zwężeniem szpar międzykręgowych L2/L3 oraz L3/L4. Jesli ktoś ma podobne [...]