kręgosłup

Nie jest dobrym wyjściem, mozna przeciążyć kręgosłup, sporo osób się już uskarżało, lepiej samemu trening ogarnąć, tam chyba nawet treningi są codziennie a to nie jest też wskazane

Warto przejść się do fizjoterapeuty, trochę krzywo jest (klatka piersiowa się rzuca w oczy i kręgosłup). Co do diety białka około 180g Ci wystarczy, puszkowe ryby, tym bardziej w oleju - do wywalenia, olej kiepskiej jakości i to przetworzona żywność, korzystaj ze świeżych ryb, w Biedronce masz teraz w promocjach makrele świeżą, dorsze etc. Chudy [...]

Witam W tym miesiącu mam operacje kolana a dokładnie artroskopie, ponieważ mam prawdopodobnie zerwane więzadło ACL. Jestem nieletni i strasznie ciekawi mnie jakie będę miał znieczulenie czy w kręgosłup czy co. I czy ktoś kto już miał artroskopie może mi udzielić porad co robić? Byłbym wdzięczny :D

Trenerowi trzeba ufac ale nie powiedziane ze on tez nie moze popelnic bledu bo przeciez to tylko czlowiek :-)) Ja swojemu tez ufam w 10000% nawet jak niektorzy twierdza ze robie czegos za duzo albo za malo ale trzymam sie planu :-)) i jak narazie sie nie zawiodlem. Kazdy ma inne metody widac, jedni wola wiecej cardio ale troche wiecej zarcia inni [...]

[...] ŚRODA Dobry dzień lecz już po całym dniu pracy mało sił. Jutro większa regeneracja. Trening bardzo dobry, powoili ciężary do góry. SIady asekuracyjnie by uważać na kręgosłup http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/91099855379770601176.png https://www.youtube.com/watch?v=ipU-Vg-vrUc&feature=youtu.be [...]

[...] powietrze do brzucha (oddychanie przeponowe), pozwala nam to na stabilizację korpusu i wytworzenie wysokiego ciśnienia w jamie brzusznej. Spinamy łopatki tak by nasz kręgosłup piersiowy był stabilny. Ruch zaczynamy z biodra jednocześnie uginając kolana oraz stawy skokowe. Biodra powinny schodzić w dół, do momentu na który pozwala nam [...]

no na to by wychodziło, jakiś problemów nie mam żeby mnie serce kuło czy przytykało, bóli głowy strasznych nie mam. Ostatnio mam tylko takie bóle w mostku zazwyczaj jak siadam albo wstaję, ale to rzekomo może być spowodowane tym że mam krzywy kręgosłup.

A w jaki sposób badany jest kręgosłup ? Rezonans magnetyczny czy lekarz na "macajewa"sprawdza ?

Tak było. U weteryniarza%-) Dzięki, Banan, jakoś się trzyma, ale wolałbym Was i siebie zaskoczyć jakimiś gainsami;-) Bańki u fizjo- prawie mi kręgosłup zassały, a jeszcze musiałem z nimi robić powolne skłony;-D

Jest moc i nie ma co ukrywac, jakby nie bylo nie warzysz +100 a kg pare dzwigasz. Co do nog wlasnie tak bedzie, byle tym razem kregoslup wytrzymal :-))

który zestaw wybrać do rozciągania po treningu oraz codziennego rozciągania aby utrzymać kręgosłup w dobrej formie ?co do ćwiczenia nr 15 i 16 dolny odcinek pleców powinien przylegać płasko do podłoża czy powinien być wygięty w łuk ? z góry dziękuję za odpowiedzi /SFD/2018/2/22/6bfe6b56f392426988e5bf37c9335afe.jpg [...]

Trening: przysiady i barki zrobiony. Gryf lekkiej sztangi gniecie mnie w kręgosłup ! Na filmiku moje taborety. Na wyższym próbuję a na niższym wchodzę po 15 minut. https://youtu.be/IG7j1PLhws4 Pójdę na trasę marszową.

[...] Okazało się to wybawieniem dla mnie - w tym treningu jest tyle specyficznej mobilności, że czuję jakby to była najlepsza rzecz jaka spotkała moje biodra, nadgarstki i kręgosłup pod względem rehabilitacyjnym. Dla kogoś takiego jak ja - czyli względnie silny gość, z totalnie hardkorowymi przykurczami (spowodowanymi min kształtem kręgosłupa) [...]

[...] niektórych może być priorytetem czy jednym z nich np. taki trening , ale nie da rady wszystkimi rzeczami się spinać i żyć w stresie permanentnym kwestia tylko czasu i problemu z dolegliwościami bólowymi (kręgosłup i struktury anatomicznie i czynnościowo z nim powiązane) , jelitami czy psychiką. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-02-17 15:56:29

[...] Ci ktoś powie inaczej to odeślij go do atlasu anatomicznego. Przysiad to nie jest żadne ćwiczenie do izolowania czwórek. Poślady i dwójki też muszą pracować bo za jakiś czas kręgosłup zacznie się odzywać. Nie staraj się za wszelką cene schodzić najniżej jak się da. Każdy ma inną budowe i najczęściej właśnie tutaj jest popełniany błąd. Zbyt niskie [...]

Fans ja chodzę do fizjo regularnie, raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie, bo jakiś czas temu ręka mi się zepsuła ;-) Z plecami i szyją problem ciągnie się od lat, przyczyną prawdopodobnie jest kręgosłup i tylko silne mięśnie trzymają wszystko "w kupie". Jestem już stara, zaczynam się sypać %-)

hmm pewnie tak zrobie przy okazji jakiegos urlopu czy cos takie rtg kregoslupa :)) Kregoslup mnie w ogole nie boli nie przeszkadza podczas ciezkich cwiczen silowych a naprawic tego nawet jak jest jakas wada to juz raczej nie bardzo?? tylko zeby nie bylo gorzej :)

Musiałbyś ponownie zrobić badania by sprawdzić jaką krzywiznę ma kręgosłup. Przodem bardziej tą asymetrię widać.

czy tylko ja mam wrażenie że przez to patrzenie się do góry nie masz spiętego brzucha przez co za bardzo wyginasz kręgosłup i nie masz naturalnej krzywizny kręgosłupa? nie boli cię kręgosłup jak bierzesz więcej kg? Boli mnie od samego patrzenia. No i chyba za bardzo skupiasz się na pchaniu bioder do tyłu? jeśli nie masz to weź duuuży wdech przed [...]

Na pewnoe boli Cię kręgosłup a nie mięśnia, jaki trening dokładnie wykonywałeś Co do wykonywania niektórych ćwiczen zalezy od oceny stanu skoliozy. Tak,jestem pewien że to kręgosłup.Co do treningu to wyglądał on tak: Wiosłowanie sztangą4x10 Wiosłowanie hantlą na ławeczce 4x10 Martwy ciąg 4x10 Ćwiczenia robiłem z dużym obciążeniem