kręgosłup

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-)

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) Nie da się wykluczyć takiej możliwości %-)

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) ale złamany w pół jak wstanie na proste nogi to chyba mu zaliczymy podejście? :-P

Nie będzie, bo złamie kręgosłup %-) ale złamany w pół jak wstanie na proste nogi to chyba mu zaliczymy podejście? :-P Zwołamy niezależną komisję!

/SFD/Images/2015/12/31/688a252299834baa803aa4c8bd6687a7.png Wtorek – 23.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png /SFD/Images/2015/12/31/008c05ec91cf403aa9b3a005b2048784.jpg Uploaded with ImageShack.us http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1.Przysiady rampa 6 [...]

[...] np pozycji wojownika) -nie sypie isę i nie śmierdzi (chociaz widziałam takie komentarze) -jest wygoda i ładna -imo tego ż ejest cienka dam rade rollować się przód tył kręgosłupem/robić kołyskę, mi kręgosłup mocno wystaje w odcinku lędzwiowym i na podłodze bez maty tego nei zrobię delikatne minusy -dłonie jednak trochę się na niej ślizgają, [...]

[...] pozytywnie sporo osób. Będziemy starali się go uzupełniać na bieżąco filmikami i zdjęciami. Pippin99 - maszyna nieźle wygląda, nie mogę się doczekać żeby ją wypróbować. Na pewno pozwoli mi poprawić grubość pleców. Bez obawy o mój kręgosłup. Od Marbo dostałem 5% rabatu dla forumowiczów budżet domowy podobnie jak budżet państwa wisi na włosku :-)

Tragedii nie ma, ale faktycznie trener ciągle zwracał mi uwagę abym się w lustro nie gapił przy wstawaniu %-). Głowę kazał trzymać jak leci naturalnie kręgosłup. To samo zresztą robiłem przy wiosłach :-))

Tam spory zapas widze Red :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2014-03-13 03:10:12 Sporo może nie ma ale troszkę zostawiam bo się włączają obawy o kręgosłup

Sporo może nie ma ale troszkę zostawiam bo się włączają obawy o kręgosłup Dokładnie chłopy ja tam jestem wogóle początkujący ale chyba lepiej dźwignąć coś więcej raz niż zrobić sobie krzywdę a 280kg to już dawno nie jest przedszkole...

A zdradzisz co robiłeś że się udało poprawić nogi? Bo z tego co pamiętam to nie robisz przysiadów przez kręgosłup? Jakiś specjalny plan był grany?

A zdradzisz co robiłeś że się udało poprawić nogi? Bo z tego co pamiętam to nie robisz przysiadów przez kręgosłup? Jakiś specjalny plan był grany? Na separację najlepsza jest izometria (napinanie ud).

jesień Twoja :-), w coś celujesz żeby poprawić? Planuję poprawić miejsce na podium na MŚ :) a tak na poważnie to plecy, klatkę i barki a jak się uda to nogi. Narazie to ostatnie z wielkimi problemamu bo boli mnie kręgosłup i chodzę na rehabilitację. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-01-17 19:59:48

MackoMedyk, a na tym planie co brakuje 4z6 coś osiągnę? Omijam MC,wiosłowanie sztangą,przysiady z sztangą i podciąganie, bo kręgosłup, a co do podciągania, nie potrafię izolować mięśni... pracują mi bice ;/

Masz krzywy kręgosłup, wiesz o tym? Te hormony bierzesz jako terapię przeciw konkretnej chorobie czy jako antykoncepcję? Jeśli to drugie, to proponuję rozważyć inne opcje, bo efekt ich działania na Twoje ciało jest bardzo widoczny.

Dzisiaj bardzo męczący dzień :-) Masowałem na półmaratonie warszawskim i pacjentów było od zajechania. Ręce, kręgosłup i kolana na wykończeniu :-) Z diety to 2 batony energetyczne, hot-dog i teraz 0,5kg kuraka i 2 worki ryżu %-) Zmęczony, ale zadowolony :-)

Dzień 44 Pierwszy trening po świętach. Energia mnie roznosiła i już nie mogłem się doczekać aż dotyram plecy. Nie zapeszając kręgosłup zachowuje się idealnie :-) Siła poszła, że szok... nareszcie wraca to co było przed kontuzją 8-) http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1,2,3,4 posiłek: Kotlety mielone + ryż + mizeria + sos pomidorowy [...]

[...] nogami rozruszac biodra, jak w callaneticsie :-)), w internecie duzo jest błędnych zdjęc tak na prawdę, nawet sobie do artu ściągnęłam, wygnaja sie w tym mostku przesadnie w kręgosłupie. Ty ćwicz po prostu dirty dancing ;-) no i wszelakie rozciagania bioder :-)) powoli poluzujesz. Musisz dbac by robic mostek tylko do momentu w ktorym kręgosłup [...]

Ja dzisiaj ładnego doła złapałem - zrobiłem foty, i sobie uświadomiłem, jaki mam pokrzywiony kręgosłup, szerokie biodra, kurzą klatę, lekkie gino, ogólnie idealne ciało %-)

[...] pół Szwajcar, dzisiaj klatę robił %-). Sympatyczny gościu, a teraz się zbieram do lekarza sportowego, który mi powie, czy mogę robić MC, siady i inne ćwiczenia obciążające kręgosłup. Jeżeli odpowiedź będzie negatywna, cóż, chyba pożegnam się z wami, a przede wszystkim z siłownią{{:-(. Tylko muszę umówić wizytę. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]