kręgosłup

Rady orto to sorry nie bralabym tak pod uwage. Miesnie chronia i stabilizuja kregoslup, beda slabe jak bedziesz dygac kardio i bedzie jeszcze wiekszy problem. Fizjo tak, bo nie kazdy trener bedzie obeznany w temacie bo to juz glebsza sprawa.

Brałem efedrynę. Apo zanim zaczniesz sie starać być wobec mnie upierdliwy dobrze sie zastanów. Dzięki chłopaki, pobudzenie Czarny silnie odczuwalne.Telepie mną jak cholera, gorąco itp.Trening jak na kaca był znośny, nogi lżej dzisiaj ze względu na kregosłup czujący jeszcze wtorkowe 190 w martwym, ale i tak 140 poszło w siadach..barki spoko, [...]

sorry Boogie, ale ja w szafie śpię, znów zapomiałem aparatu od kobity zabrać. Ja mam martwy jutro i już sie boje, bo trochę czuję kręgosłup po przysiadach. Zobaczymy. chcę sobie zrobić rentgen kregosłupa na dniach. zdr.

[...] nie bolały mnei kolana jak teraz gdy pogram pare minut. Podciąganei sztangi w opadzie to podstawa pleców i nei rozumiem czemu tego nie robisz i co ma do tego dbanie o kręgosłup? Podciągałem ostatnio w serii 120 kilogramów i nic mi nie jest. Wykonywane porawnie technicznie niczym nie grozi.Podobnie martwe ciagi, z tym obciażeneim na [...]

[...] lub przepuklina dyskowa może uciskać na rdzeń lub korzenie nerwów. Pojawia się ostry ból, uniemożliwiający poruszanie. Potęguje go skurcz mięśni, które usiłują ochronić kręgosłup przed poważnym uszkodzeniem. Jeżeli jądro nie uciska na nerw, ból jest niewielki, więc go bagatelizujemy. Tymczasem wypadający dysk staje się coraz cieńszy i [...]

[...] konieczna, można poprosić aby zważyli w aptece recepturowej kilka próbek aby mieć dobry punkt odniesienia) - niska cena (-) - czasochłonność wykonania (ale można poćwiczyć kręgosłup lub relaksować się przy muzyce ) BTW: Nie wiem co tu naściemniałem. Moim zdaniem wszystko jest czarno na białym, jeżeli macie jakieś pytania to po prostu [...]

[...] że ciężar użyty w niektórych ćwiczeniach mógłby być większy jednak staram się wczuwać w prace angażowanych mięśni. Wole zarzucić te 30kg ale poczuć plecy niż dać 60kg i czuć kręgosłup. Co do techniki w podrzutach, rwaniach etc. fakt może być kalecznie na początku z racji tego że nie miałem z nimi nigdy styczności. "Poza tym trening siłowy nóg a [...]

[...] lekarz i jak idą postępy. No troszkę czasu minęło od napisania posta. Mam skierowanie do neurochirurga na połowę maja. Ortopeda zabronił ćwiczyć, bo mam przeciążony kręgosłup. Rozmawiałam też z nauczycielką od wf, która też zmaga się z podobnymi problemami "wypadło" jej 8 dysków. Dała mi dobre ćwiczenia na odciążenie lędźwi, które sama [...]

Kolego moim zdaniem nie wasz wiedzy. Nie będe sie z Tobą kłucił bo to nie ma sensu. Ale jak przyjdzie ktos z wiekszym doswiadczeniem to bedziesz wiedział. MC zeby zmeczyc miesnie? chyba właśnie zeby je przećwiczyć. Przy MC pracują właściwie wszystkie mieśni z tyłu naszego tułowia jak i olbrzymia czesc tych z przodu. Przeciez to MC i przysiad sa [...]

Przecież nic nie wymyślisz ile masz urosnąć tyle urosniesz jedynie co to byś mógł za hamować jakbyś w jakiś niezdrowy sposób wpływał na kręgosłup itp. ale tak to nic nie zrobisz ile masz w genach zapisane tyle będzie chyba że jak ludzie chorzy którzy zaczynają "suplementację" hormonem wzrostu ale to nie dla Ciebie

Na plecy przy MC sama bardzo uważam bo szanuję swój kręgosłup a jak czegoś nie mogę podnieść tak aby nie zgubić techniki to się za to nie biorę co widać po wyciskaniu gdzie jestem słabiutka i trudno - za jakiś czas będzie lepiej :)

[...] Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/230 2448 kcal Co do jedynek to chyba to szczyt możliwosci na dzisiaj choć i tak zrobiłam postęp. W martwym ciągu bałam się raczej o kręgosłup niż brak siły ale zapasów raczej nie było. Unoszenie nóg w leżeniu troszkę poprawiłam. Trochę też pomyliłam się w liczeniu w przysiadzie bo te krążki mi się w [...]

przy miejszym obciazenie spoko , a o kregosłup pzy prawidlowej technice nei musisz sie bac, ale prawidłowa tcehnika to podstawa :-)) duzo gotowców jesz co? ja nic nie mowie twoja sprawa ale zwróc na to uwage jezeli chcesz zachowac zdrowie i urode ;-) I urozmaicaj ta miche oraz nie zapominaj o rybach

wyniki silowe moje hmmm.. martwy ciag nie moge robic bo mam cos z dolnym odcinkiem kregoslup...:/i nawala przysiady nie robie robie wyciskania na suwnicy i wyprosty,rower wyciskanie na lawce i dobre i slabe bo wazac 67 kg wynik ok.135-140 kg bez specjalnych skafandrów czasami lubie wystartowac w zawodach czesto je wygrywam teraz chce zrobic z 7 [...]

Co do mojej roboty to jest za***ista,tyko chyba klinike mi zamknie komornik.Ale dzwiganie tych bab kobył czasami jest meczące jak mam takie 4 kursy dziennie to kręgosłup niezle napiera.Chyba wezme deke bo to na stawy i podobne sprawy

[...] kiedy mi wypadł dysk też zakazali mi dotykać ciężarów, stwierdziłem że nie bedę robił ani siadów ani mc co było błędem, bo odkąd zaczałem ciężko tyrać mc , obudowałem kręgosłup mięsem i nie muszę brać codziennie po 2-3 tabletki przeciwbólowę żeby wstać, nie biore wogóle, czasami doktorkom trzeba wyjść naprzeciw, a teraz w mc 220kg idzie [...]

[...] czekam na wasze zdanie. CO ROBIĆ? Czy odłożyć abs, jakiekolwiek ćw. na brzuch i postawić bardziej na bieganie. Mi się ta opcja bardziej podoba, bo boli mnie szyja i czasem kręgosłup, nawet jak staram się jak najbardziej poprawnie technicznie wykonywać ćw. na brzuch. Czekam na opinie. Bajo! Zmieniony przez - TheFighter w dniu 2012-06-28 12:35:26

[...] mieć 42cm w łapie? No nie... Mam nadzieje że żartujesz. Nie mów mi że masz jakieś lepsze mięśnie, w ogóle o co Ci chodzi? Z koksem czy bez koksu i tak wszyscy na starość będziemy mogli wysrać kręgosłup, a stawy, szczególnie kolana, łokie i barki bedą w rozsypce. Ps. Kawał: Przychodzi żaba do lekarza: - Panie doktorze, coś mnie w stawie jeebie.

[...] podroby - wątróbkę widziałam, można też żołądki, czy serduszka. Jak kto lubi ;-) Wrzuć też olej kokosowy, czy masło klarowane. Olej lniany, awokado. I jeśli chodzi o kręgosłup, jeśli ćwiczysz siłowo to niezwłocznie udaj się do fizjoterapeuty, bo siłowy może powodować pogorszenie się wady, może ją pogłębiać, a jak dostaniesz wskazówki, to [...]

wiesz, moze nie zalecił dlatego iż to do konca moze nie byc kregoslup, ja myslalem ze to kosc ogonowa, on powiedział ze guziczna, jest to miejsce: jakby patrzec na sylwetke od tylu, sam dol kregoslupa (jakby leciec po lini prostej) , jakby to napisac 'tam gdzie zaczyna się rów' a bardziej fachowo to sie nazywa chyba szpara miedzypośladkowa ;) tam [...]