kręgosłup

zobacz tutaj rożne dziewczyny jedna laska sie pochyla bo tak "nakazuje" jej budowa ale nigdy nie przestaje miec wypiętej klatki wiec caly czas pupa jest z tylu kręgosłup prosto, druga juz jest krotsza wiec sie pochylic tak nie musi, ale zadna z nich nie leży, wszystkie wstają równo w gore, tu jest różnica [...]

[...] pod jego głową (w okolicach jego karku mamy łokiec), podciągamy maksymalnię tę ręke i całym cieżąrem ciała naciskamy swoim barkiem na jego głowę powodując rodzaj dźwigni na kręgosłup - ale to chyba niespecjalnie legalne jest Grr.. ciężko w sumie cos opisać słowami, a w necie nie znalazłem na szybko żadnego odpowiedniego filmiku. Zmieniony przez [...]

kurva, ledwo chodze i bynajmniej nie chodzi o bóle mięśni, tylko od środy napyerdala mnie kręgosłup dzisiaj twarz myłam na klęczkach, bo nie byłam w stanie schylić sie nad wanną a założenie butów to w ogóle wyższa gimnastyka artystyczna tak sie tylko chciałam pożalić

A czy nie lepsza byłaby wersja nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy zamiast klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy?? PS> i tak z planu wyjmuje barki, ze względu na kręgosłup. Tyle co tylko pracują w wyciskaniu na ławeczce. Pozdro Zmieniony przez - Larv3y w dniu 2011-02-25 17:11:38

[...] było świetnie. Diete trzymałem wzorując sie na książce z małymi lub wielkimi modyfikacjami. Dzięki za rade na brzuch - ćwiczyłem już a6w, niestety tylko nadwyrężyłem kręgosłup. Mam następne pytanie. Odkąd przestałem ćwiczyć przed chorobą nie miałem apetytu, a także w czasie od września do teraz. Teraz złapał mnie taki apetyt że jem 2 razy [...]

w porządku możesz sobie tak to zamienić, a dlaczego kręgosłup ma Ci przeszkadzać przy barkach ?

No z tego co wiem większość ćwiczeń na barki ( ze sztangą/sztangielkami) znacząco obciąża kręgosłup, co w moim przypadku nie jest dobre (lewostronne boczne skrzywienie i okrągłe plecy).

to ćwiczenia na plecy równie dobrze moga obciążać kręgosłup. Na barki unoszenia hantli na boki czy do przodu nie obciąży kręgosłupa ;) ew wyciskanie sztangi zza karku odpuść.

[...] na siłownie: 1. Czy trenowanie na siłowni wiąże się z zahamowaniem wzrostu? 2. Czy ćwiczenia na plecy, barki mogą spowodować zahamowanie wzrostu i czy one obciążają kręgosłup? 3. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan 3-dniowy na siłownie rozwijający mięśnie klatki piersiowej, bicepsa, tricepsa, barków oraz pleców. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

1. Czy trenowanie na siłowni wiąże się z zahamowaniem wzrostu? Nie 2. Czy ćwiczenia na plecy, barki mogą spowodować zahamowanie wzrostu i czy one obciążają kręgosłup? Obciązają ale nie chamują 3. Czy ktoś mógłby ułożyć mi plan 3-dniowy na siłownie rozwijający mięśnie klatki piersiowej, bicepsa, tricepsa, barków oraz pleców.Nie. Plan musisz ułozyc [...]

MC najlepsze ćwiczenie. Dla mnie podstawa do budowania pleców. Dużo osób nie robi, bo boi się o kręgosłup, głupota. MC i Przysiad, to jedyne ćwiczenia, gdzie masz po nich dosyć całego treningu. Do tego wyrzuty teścia. Siła przyjdzie dosyć szybko, bo to takie ćwiczenie. Dokładanie na początku z treningu na trening, to nic dziwnego. Trzymaj się [...]

oraz mało tych wiosłowań znasz. oraz zastępowanie węgli złożonych prostymi, bo łatwiej zjeść... co do MC na końcu to się nie zgodzę, kolejność MC, wiosło, drążek jest optymalna, drążek na koniec treningu rozciąga osiowo kręgosłup. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-26 16:30:25

[...] tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie PPM podstawowa przemiana materii: brak wiedzy Wyciskanie leżąc (MAX): 97 Martwy ciąg (MAX): w obrawie o kręgosłup nie robię na wielkich ciężarach Przysiad (MAX): w obrawie o kręgosłup nie robię na wielkich ciężarach

Wiem że najlepiej o opinię do lekarza, ale chciałem się dowiedzieć czy ćwiczenia na worku i inne na treningach źle będą wpływały na moją chorobę, czy samo tłuczenie worka obciąża kręgosłup ? Posiadam dyskopatię na odcinku krzyżowo-lędźwiowym L4/L5. Pzdr.

Co to znaczy podkreslic miesnie brzucha ? To okreslenie nic nie mowi i ja tego okreslenia nie rozumiem. Nie da sie na podstawie Twoje wzrostu i wagi stwierdzic czy masz do zrzucenia duzo czy malo.Rownie dobrze moglbys wazyc 75 i miec duzo zrzucenia dalej duzo to nie jest tak jak myslisz :) Nie ma jakiejs zasady przy jakim stosunku wagi do wzrostu [...]

od kilku miesiecy jest coraz gorzej, mam 28 lat tylko a moj kregoslup i stawy to miazga, wszysatko chrubie strzela labie sie zrywa, nawet stawy skroniowo zuchwowe mi poszly podczas jedzenia,, biore tone witamin, kolagenu, itp, zdrowo dobrze jem, pije wode, i nic nie daje,, a badania w normie a ja jestem jak ze szkla , nawet cos w przelyku mi [...]

alkalyn czytaj uważnie całe dzienniki, mavika ma SPECJALNE treningi ze względu na kręgosłup i stawy A ja liczę na to, że jeśli dalej będzie szło tak dobrze, jak teraz, to mięśnie będzie miała jak ze stali

[...] tego poziomu. Na pozostałych poziomach ucisku na struktury nerwowe nie wykazało. Stawy krzyżowo - biodrowe widoczne w badaniu są prawidłowe. Wnioski: Badanie TK kręgosłupa lędźwiowego uwidoczniło na poziomach L4-L5 i L5-S1 dyskopatie powodujące modelowanie worka oponowego. Na poziomie L5-S1 jest wyraźna podwięzadłowa przepuklina [...]

[...] jakim jesteś stanie: ostry, przewlekły czy podostry? zapewne już przewlekły bo w ostrym treningi nie byłyby Ci w głowie:) masz objawy rwy kulszowej czy już ustały?( ból przy kręgosłupie, promieniowanie do pośladka i uda a nawet stopy). miałeś już jakieś zabiegi, ćwiczenia? nie mniej, cokolwiek napiszesz pamiętaj, lekarz sportowy( najlepiej [...]

cholera... gdzieś tu na forum czytałam, tylko nie pamiętam w ktorym dziale, że jakiś zawodnik TS zaczął od treningu rehabilitacyjnego, bo miał dyskopatie - robił też MC, z tym, że ciężaru dokładał baaaardzo powoli. W końcu obudował kręgosłup tak, że żaden dysk nie ma prawa wypaść