kręgosłup

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

Wiem, że zaczynając ćwiczenia powinnam popracować nad kondycją. Lubię marsz na bieżni, nie mogę jeździć na rowerku ze względu na kręgosłup i nie lubię orbitreka. Czy więc bieżnia sama mi wystarczy?- jeśli chodzi o kondycję. Ile czasu w czasie treningu powinnam na to poświęcić? Piłkę mam zamiar kupić (podobno od poniedziałku ma być w Biedronce), [...]

[...] nierób jedynie zestawu dyskotekowego (biceps+klatka), lecz ćwicz wszystkie partie mięśni. Zacznij od treningu fbw, w ćwiczeniach potencjalnie mogących zbytnio obciążać kręgosłup (martwy ciąg, przysiady...) nie używaj zbyt dużych ciężarów. Młody bajki to my ale nie nam. Jak Ty w tym wieku rzekomo czasu nie masz to za kilka lat chyba wcale [...]

WODYN jakie masz podejście do takiej kwestii--> skrzywienia kręgosłupa wszelkiego rodzaju a trening przysiadów ?? jakie mogą wyniknąć komplikacje według ciebie zważając na to czego można się nabawić przesilając kręgosłup takimi ciężarami. Uświadom jeszcze początkujących co może się stać w takich wypadkach. Napisz coś o wadach postawy a [...]

Tak jak mówi Xyz69 :D:D , z czego masz rzeźbić ;p pewnie Ci widać kręgosłup od strony brzucha :D nie no żart , przydałoby się trochę zrobić masy i wtedy klateczka by ładnie wyglądała , a tak to nie ma jej z czego zrobić , a to że bolą Cię tricepsy to znak złej techniki , bo robisz te pompki tylko po to by dobić tyle powtoórzeń ile założyłeś , [...]

Mam bole kregoslupa w odcinku ledzwiowym ,lekarz zalecil plwanie 2 razy w tygodniu, a co z cwiczeniami na orbiteku normalnie zakupilam ten sprzent i wtym samym momecie dostalam bolow kregoslupa nie mialam okazj nawet na tym cwiczec z tego wszystkiego,to juz 3 miesiace kiedy boli mnie kregosup teraz zapisuje sie na basen mam nadzieje ze mi pomoze [...]

[...] w przysadzce mózgowej i to on powoduje to że rośniemy. Reszta czynników tez nie jest obojętna. Często u młodych ludzi obserwowane jest zjawisko potocznie zwane skrzywianiem kręgosłupa. Jeśli ciężary będą odpowiednia a co najważniejsze poprawność techniczna ćwiczenia będzie dobra to myślę ze nie bedziesz miał problemów, chodz pamietaj musisz [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie i bardzo proszę o pomoc. Od ponad roku dokucza mi ból w pachwinie na co dzień nie jest tak dokuczliwy jednak jak coś podniosę coś powyżej 8 kg to później dochodzę do siebie parę godzin… miałem najróżniejsze badania od rezonansu do zdjęć RTG i usg. Wynik z rezonansu : Kość krzyżowa ułożona poziomo, pogłębiona [...]

Z pewnoscia robiles pelne przysiady ATG, nie polowiczne kulturystyczne polowki do 90st;] i z pewnoscia rowniez dbales o rozgrzewke, jak i zastosowales dlugofalowa progresje przy tych cwiczeniach. Jak i rowniez trenowales bez pasa, prawda??;] tak to sie konczy jak sie uzywa do takich cwiczen pasa i innych pomocniczych gowien:) bede szczery. Nie [...]

Mogłeś nadwyrężyć sobie mięsień ale weź pod uwagę także kręgosłup. Nadwyrężenie kręgosłupa mogło spowodować przykurcz mięśni, które dają dolegliwości bólowe. Poza tym, łopatka to kość, nie wiem co rozumiesz pod pojęciem "ból łopatki" czy chodzi o kość czy też o mięśnie, które się z nią łączą.

[...] ? No a na maksymalnym napięciu mięśni brzucha. Robiłem, to jest super cwiczenie. ALE jak przybieramy taką pozycję napinając mięśnie brzucha to wtedy jest straszne obciążenie na kręgosłup.. Tak mi mówili na wykładach fizjologii człowieka. Jeżeli chodzi o mnie to wolę już jakoś innaczej robic brzuch bo miałem nawet niezły ból w kręgosłupie. pozdr.

[...] zacząłem na poważnie od stycznia tego roku i nie mam zamiaru przestać aż do osiągnięcia celu ; ) W planie nie ma przysiadów, MC i niczego co mogłoby obciążać mój krzywy kręgosłup - mam kifozę, czyli okrągłe plecy (jednak staram się jak mogę trzymać prosto). A oto plan: Poniedziałek (klatka + triceps + brzuch) - Wyciskanie sztangi w leżeniu [...]

[...] w bok obiema nogami 10x (skok w lewo + prawo = 1x) b. przysiady 30 - zapomniałam wcześniej poszukać tego kicks ale obiecuję poprawę c. sit-up 10x +trening od Marty na kręgosłup micha: razowiec, grani, lniany, wędlina,sałąta pomarańcza łosoś, szpinak omlet z 2 jaj, jogurt bio, masło orzechowe, miód łyżeczka kawa2x, 2 jabłka, marchew, garść [...]

[...] poproszony o dokument jakim jest skierowanie na oddział, a najpewniej powiedzą abyś poszedł do rodzinnego i zaliczył cały etap łażenia po specjalistach. Jeżeli boli kręgosłup w odcinku lędźwiowym to najczęściej przyczyną jest dyskopatia. Dlatego najczęściej w tym kierunku idzie rospoznanie. Najczęściej nie oznacza zawsze. Uraz może [...]

Ale ciekawe jest to, ze mnie nie boli kregoslup. Mam bole bardzo slabe czasem w okolicy miednicy , bioder i prawego prostownika grzbietu, a odkad tak przejalem sie ta dyskopatia, doslownie zaczalem sie w nia "wkrecac" to raz poczulem delikatny bol w nodze i dwa, czy trzy razy mrowienie(wszystko tyczy sie lewej nogi)

[...] się dowiedzieć czy zassanie tego szpiku jest jakimś skomplikowanym zabiegiem? Czy osłabi mi nogę? Oraz jaką metodą zostanę znieczulony, ponieważ boję się znieczulenia w kręgosłup, ponieważ tato miał wstawianą endoprotezę stawu biodrowego i bardzo niemile to wspomina (straszny ból kręgosłupa po operacji). Z tego co wiem to w szpiatalu zostanę [...]

skąd u ciebie pogłębiona lordoza? stoisz tak czy masz krzywy kręgosłup?

I tak ten dolny skos niewygodny, kręgosłup może pęknąć ;] Musisz mi uwierzyć na słowo, że niższa osoba zsuwa się przy skosie, w dobrych ławkach można tak ustawić, żeby siedzenie było w stosunku do reszty ławki pod kątem 90stopni, co zapewnia wygodną pozycje... to jest dla mnie doświadczenie, że lepiej dołożyć 100-200zł i mieć coś w pełni [...]

[...] Więc natknęłam się na dancehall, który okropnie bardzo mi się spodobał i chce się go uczyć choćbym nie wiem co!:) Ale na każdym niemalże filmiku są szpagaty i pozycje, w których musi być rozciągnięty kręgosłup:P Więc zwracam się do was byście mi pomogli. Chcę ostro wziąć się za siebie i rozważę naprawdę każdą propozycję. Z góry dzięki;)