kręgosłup

Jaki trening polecacie bez obciazania kregoslupa? Zaznaczam ze nie ma to byc ostry/normlany trening, tylko taki aby utrzymac obecna forme.

Sztange trzymasz na barkch z przodu jak do podrzutu i siadasz... zapomnialeś dodać ze kręgosłup wyprostowany i broda przez całe ćwiczenie uniesiona do góry wtedy nie obciążasz górnej części kręgosłupa

[...] Robiłem do tej pory martwy ale nie robiłem go z bardzo dużym obciążeniem. Raz że nie jestem pewien co do techniki czy prawidłowo wykonuje to ćwiczenie a dwa że bałem się o kręgosłup. Dopiero ostatnio na paru treningach robiłem z dużym ciężarem w sumie z maxymalnym jaki mogę założyć bo ćwiczę w domu bo na naszej siłowni są same atlasy i chodzę [...]

"orzechy mozna to i maslo mozna" ja tez mam skrzywienie kregoslupa cwiczenie raczej wpywa na moj kregoslup pozytywnie, mniej i zadziej mnie boli i mniej sie garbie, czesciej siedze, stoje wyprostowana, nie schylam sie po cos ciezkiego robiac koci grzbiet.

no ale jaka masz skolioze, sorry ale gosc z mial awrie kregoslupa i tez wypadniety dysk przed wielu laty jest teraz mistrzem swiata w tojboju ja nie mowie ze wszystko zawsze mozna ale należy brać realnie pewne rzeczy. skolioza nie jest przeciwswskazaniem do takich cwiczen co innego bardzo krzywy kregoslup a co innego lekkie skrzywienia. [...]

Od 2 lat dokucza mi lewy staw skokowy. Nie ma obrzęku w kostce. Tylko ten przeszywający, rzadko pojawiający się ból.Kilkakrotnie korzystałem z nagrzewania i magnetoterapii,ale ból ustąpił,tylko na krótko. Miałem robione zdjęcie rtg.i nic nie wykazało. Biorę Dexak , Diclac 100 i Zaldiar 37,5 Przemiennie, bo dodatkowo boli mnie kręgosłup.

A można się przyłączyć do konkursu niekonkursowo....generalnie postępować wg zasad, ale z modyfikacjami pod kręgosłup?

marika, dzięki pajacyki w GPP to zwykłe, skakane; jak mają być na kręgosłup, na leżąco, to jest to raczej wpisane lub wynika z kontekstu Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-03-31 00:44:29

aniaaniaa tak jak podejrzewałam, jesteś chuuuda Przemyśl sprawę siłowni, z własnego doświadczenia mówię szczerze: WARTO furrria załóż nowy temat z pytaniem o kręgosłup, przyda się nie tylko Tobie

witam bylam na badaniach rtg i wyszło mi ;zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej,wyostrzenie na krawedziach trzonow,blok kostny na poziomie c6-c7,dyskretne przewezenie przestrzeni miedzykregowej c5-c7 co to wszystko oznacza z gory dziekuje

[...] po to żeby łykać to inaczej, czy to takie trudne? @counterful Osiągnięcie 5 centymetrów ćwiczeniami w warunkach domowych jest praktycznie nie możliwe. Jeśli ktoś ma krzywy kręgosłup to niech idzie to lekarza a nie rozciąga się na własną rękę! Co za idiotyzm. @Outl Gdybyś przeglądnął poradnik i kilka ostatnich stron wiedziałbyś co kupić. Wiem że [...]

[...] sprawa jet indywidualna ale od wyciskania na płasko raczej nie zablokujesz wzrostu byle byś martwego nie robił i wyciskania na barki sztangą w staniu i innych które angażują kręgosłup a 50 kg w wieku 14 lat to dużo ja w wieku 16 dźwigałem max 50 kg i przeważnie pakowałem 40 kg na sztandze nie polecam ci schodzenia poniżej 8 pwt. i i przedźwigania [...]

moje szescioletnie dziecko ma prawa odstajaca lopadke .lekarz stwierdzil ze to nic groznego i zalecil cwiczenia w domu tylko my miewiemy jakie to maja byc cwiczenia.bardzo prosze o pomoc .kregoslup mojego dziecka jest prosty

Robię tydzień przerwy, żeby kręgosłup wyleczyć. Jak nie pomoże to oficjalnie będę miał pierwszą kontuzję w karierze :( Jak będę brał Vita-Min Multiple Sport w DT to nie będzie za dużo witamin? Sporo się nasłuchałem o hiperwitaminozie i nie chcę tego przechodzić. Zmieniony przez - kulomiocik w dniu 2011-03-31 17:38:01

Wyslij tutaj: [email protected] To trzeba miec sporo krzywy kregoslup jesli az tyle mozna podrosnac A moze i mam troche krzywy nie wiem Wazne zeby to cos dalo

[...] więc pytanie. Od czego zacząć? Skoro proste ćwiczenia są dla mnie problemem. Naprawdę nie mam praktycznie mięśni na plecach i klatce - z tyłu patrząc widać tylko wystający kręgosłup. Proszę o poradę. Nie chcę sobie zrobić krzywdy. Co do diety to od tygodnia nie jem właściwie węglowodanów (warzywa i czasem jabłko). Chciałam zobaczyć, jak [...]

No więc tak znalazłem ćw.ktore podobno dają 5/7 cm a polega to na tym że jeśli masz krzywy kręgosłup to na luzie się wyciągnie te 5cm.Jest jeden problem bo ćwiczenia są po angielsku.Podsyłajcie emaile to będe wysyłał..

masz krzywy kregoslup trzeba cos z tym zrobic a jeszcze sie da w twoim wieku Ponadto jestes bardzo chuda proby pozbycia sie tluszczu przy tej sylwetce nie tylko sa bardzo trudne, ale rowniez moga skonczyc sie brakiem okresu Zamiast godzinek z Hullahop jednak proponowallabym intensywniejszy ruch no i silownie, poprawi ci postawe, sylwetke i zdowo [...]

[...] okulary; około dwa lata temu wada wzroku wynosiła -3 i 2,5; teraz córka ma 11 lat i okazało się, że wada pogorszyła się drastycznie, aktualnie wynosi -5,25; stoimy przed dylematem czy może kontynuować pływanie czy należy natychmiast z niego zrezygnować? zaczęła pływać z uwagi na kręgosłup - dosyć znaczna skolioza,a dzięki pływaniu wada zanikła.

[...] Co do oceny badania obrazowego do TK nie jest tu zbyt dokładnym badaniem (robi się je z oszczędności), nie interpretuje się go właściwie bez przeprowadzenia testów fizykalnych, ale jeśli już to zmiany w L5/S1 mogą spowodować, że kręgosłup będzie mniej wytrzymały. Nie musi to jednak oznaczać że nie da się żyć aktywnie po zaleczeniu tego.