kręgosłup

Po ostatnim treningu bola mnie plecy , a dokladniej kregoslup. Cwicze juz 7 miechow wiec kregoslup powinien sie przyzwyczaic , moze jest jakis sposub na to??????

[...] i szyją . Chodzi szczególnie o ból podczas siedzenia-schylania się . Oraz o nieprzyjemne zjawisko "strzelania" chrząstek ... plecy bolą mnie głównie na całej długości kręgosłupa po bokach - nie sam kręgosłup ale obrzeża...szczególnie w wyzszych pariach pleców...czy moge stosować jakieś ćwiczenia ? maści ? masaże ? czekam na odpowiedzi

Co polecacie na bolacy kregosłup???? koksik

mam pytanie czy szrugsy i wzniosy sztangi wzdluz tulowia obciazaja kregoslup?bo slyszalem rozne opinie

hehe no widzicie,2 osoby-2 rozne odpowiedzi,wiadomo kazde cwiczenia dziala jakos na kregoslup ale chcialbym sie konkretnie dowiedziec czy robiac wyzej wymienione cwiczenia z odpowiedni dobranym ciezarem i technika zahamuje np wzrost w gore?

RÓB KONIECZNIE HANTLEKAMI A NIE SZTANGA- UŻYCIE HANTLI POWODUJE, ŻE TOR RUCHU JEST NATURALNY I KRĘGOSŁUP NIE JEST WYCIĘGY JAK PRZY UŻYCIU SZTANGI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Najpierw to trzeba miec pewnosc, ze to kregoslup, zwlaszcza u mlodej osoby. Wiec do lekarza i RTG kregoslupa "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

elo. moim zdaniem jezeli robisz szpagat powinienes przechylac sie na boki az dotkniesz stopy np prawej lewa reka. tylko staraj sie to robic prosto. w ten sposob rozciagniesz nie tylko nogi ale dobrze kregoslup. nastepna sprawa jest utrzymanie nogi w pionie. przyczep sobie jakis odwaznik do nogi i podnos ja w bok powoli wtedy rozwiniesz sobie [...]

Chyba wiszenie daje większe efekty (popierwsze .. powinno sie wisieć z małym obciażeniem przywiązanym do nóg) a podczas podciagania kregosłup nierozciaga sie tak gdyż zostają napinane mięśnie pleców ...

Witam... Na poczatku prosze o wyrozumialosc dla mojego postu, poniewaz wyjasnilem wszystko nie w aspektach terminologicznych, lecz łopatologicznych..:) Otoz mam pewnien problem, jak to poczatkujacy :) Cwicze juz troszke, na poczatku rok na silowni, pozniej rok przerwy i znowu jakies pol roku ale juz bardziej intensywniej, ale za to w domu i z [...]

byłem ostatnio u masażysty i powiediał mi , ze mam krzywy kręgosłup. Ten masażysta tez chodzi na siłke i powiedział, ze nie moge robic cwiczen na barki np. wyciskania za głowe, bo to strasznie obciąza kręgosłup. Możecie podac mi czy są jakies cwiczenia zastępcze do tego, takie ktore mniej obciazaja kregoslup, ale działaja na te same partie [...]

bez przesady, cwiczenia na biceps w bardzom malym stopniu obciazaja kregoslup SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

no to wiadomo, ale mimo wszystko jak tak stoje minute czy ile tam trwa seria ze sztanga 30 kilogramow to potem jakos tak nie za bardzo przyjemnie mnie ten kregoslup nap*****la, mam jakies kregi w ledzwiach "poprzestawiane" a moj lekarz studencki ma to w dupie i nie chce mnie nawet wyslac na RTG. To se pomyslalem ze po***** sobie [...]

Dekker, lepiej skupic sie na diecie. BTW: Robisz martwy a nie przysiady bo boisz sie o kregoslup. A przy martwym sie nie boisz? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Podciagnie na drazku. A moze zamiast "oszczedzac" kregoslup zacznij wzmacniac miesnie go podtrzymujace? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Witam. Jesli pozwoli Ci na to kręgosłup to proponuje dołożyc do planu treningowego pompki stoją na rękach.Stajesz pod scianą i kładziesz ręce na podłodze (ja mam 185cm wzrostu i kłade ręce w odległosci około 50cm od sciany), i ,,wskakujesz,,:) nogami nascianę.Staraj sie jak najznizej opuścić na rękach.Podzel cwiczenie na serie.Najlepiej jakbyś [...]

W kazdym cwiczeniu w jakims stopniu obciazasz kregoslup, staraj sie tylko utrzyamc kregoslup w naturalnej krzywiznie. Przydaloby sie pocwiczyc miesnie plecow, dobre plecy to mocniejszy kregoslup ale w twoim wypadku to cienko Enzo

Witam. chciałbym się dowiedzieć czy pompki boczne obciążają kręgosłup za odpowiedzi THX

Bardziej kregoslup chyba, ale jesli nawet i nogi to i tak nie bedzie to chyba bardzo widoczne Zreszta co ja tam wiem, kiedys mi lekarz sportowy tylko mowil ze kontorolowane przysiady moga stymulowac wzrost bo go pytalem o to SFD FIGHT CLUB text roku: "dawajcie mi sogi! umotywuja mnie do cwiczen i bede lepszym moderatorem"

te uklucia to na 95% jakas mala kontuzja bola cie w ogole miesnie czy kregoslup w partii dolnej ?