kręgosłup

[...] Wszystko ok plan + dieta, ciężko ale idzie. Dochodząc do wyższych ciężarów ból powrócił. Stwierdziłem nie ma co idę na prześwietlenie jeszcze młody jestem lepiej oszczędzać kręgosłup. Na prześwietleniu nic nie wykazało oprócz niewielkiej skoliozy co wg lekarza nie nadaje się do korekcji. Zalecił oczywiście odpoczynek itp. Ból z czasem minął [...]

Przez taki mostek to rozwaliłem sobie kręgosłup wyciskałem 200 i co z tego na czole sobie tego nie napisze, drugi raz dał bym sobie z tym spokój( z mostkiem) nie polecam

bdb masz wzrost ;];dd przynajmniej kregoslup nie boli xdd ale to tez zalezy jaki wzorst ma twoj chlopak, bo jezeli jest nizszy od ciebie to rozumie kompleksy ;]Moj ojciec zawsze powtarza "tylko znajdz sobie wysoka dziewczyne a nie jakas "kaczke"" ;dd

5 min wiszenia, minuta ćwiczeń na kręgosłup(sztanga) i wiszenie idzie w... HG to normalna sprawa jedni mają więcej drudzy mniej... ćwicząc raczej HG leci ci w szerz a nie wzrost radze się pogodzić ze wzrostem i nie pisać postów typu mam 15lat 175cm chce więcej... zależy ci na tym idź do lekarza zapomnij o nowej furze/motorze zainwestuj w kuracje, [...]

[...] sie zabiegi(ultradźwięki, pole magnetyczne i jeszcze jedno ale nie pamiętam jak się nazwa) Nic mi nie przechodzi, a moaj kontuzja to lekko skrzywiony dolny lędźwiowy odcinek kręgosłupa który uciska jakiś mięsień przez to przy schylaniu mnie boli, nic mi nie przechodzi i martwie się że nie bedę mógł wrócic do treningów Muay Thai dziś ostatni [...]

[...] jest jakiś plus... Oprócz tego napewno jakieś długie spacery... I podstawowe ćwiczenia jak skłony, czy brzuszki... Jednak słyszałam, że brzuszki wpływają niekorzystnie na kręgosłup, ponieważ za bardzo go obciążają... Nie wiem czy to prawda, dlatego zdecydowałam się zapytać o radę "starszych i doświadczonych"... Zna ktoś jakieś [...]

Witam, proszę o ocenę planu. Trening ułożyłem w taki sposób aby jak najmniej obciążał kręgosłup (mam problemy w okolicy zrośnięcia miednicy i kręgosłupa - niespojenie łuku S1 :/). Niektórych ćwiczeń nie dało się uniknąć w moim przekonaniu jak choćby szrugsy, czy wspięcia (zobaczę jeśli będzie mnie bolał kręg. to będę robił z obciążeniem na [...]

[...] u dziewczyny w pracy ale nie mogłem sam rozmawiac z profesorem co opisywal badanie tylko dziewczyna mi przekazała ze nie powinienem przeciazać go zbytnio. oto opis: rtg kręgosłupa lędźwiowego Niewielkie lewoboczne skrzywienie kregosłupa ledzwiowego hyperlordoza niewielkie zwęzenie tarczy L5/S1 tendencja do sacrum acutum i niestabilnosci [...]

Przecież wszystko zależy od genów, nie można ot tak sobie urosnąć 10cm. Ew można się rozciągać, a raczej wydłużać kręgosłup... heh

Czyli jak lawka ma mniejszy kont nachylenia to w sumie odciaza kark/kregoslup-plecy ?;) No przyznam sie do winy ze plecy byly oparte o lawke ok.90stopni ale glowa juz nie i byc moze to dlatego.. sam nie wiem. Co do przewiania to napewno nie dzis ladna pogoda a zaczelo mnie bolec dopiero po trenigu.

Sproboj zmniejszyc ciezar ... mowisz ze glowy nie miales przypartej do lawki wiec twoj kregoslup byl wygiety w taki troche luk i stad ten bol. Ale mozesz sprobowac zmniejszyc ciezar i wykonywac poprawnie technicznie powtorzenia a jak zmniejszysz kat to glowa samoczynnie bedzie przylegala do lawki

Ja robie z katem okolo 65-70 stopni niwiem ile jest to dokladnie ale to cwiczenie ma mi slozyc wlasnie na przod barkow a na inne aktony stosuje inne cwiczenia wiec wszystko przetrenuje i mniej kregoslup jest obciazony

[...] wyjściowej. Warianty i uwagi: Ćwiczenie to rozwija przede wszystkim zewnętrzną część mięśni piersiowych. Korzystnie wpływa również na prostowanie odcinka piersiowego kręgosłupa, co pomaga w ekspozycji mięśni piersiowych. Ćwiczenia ze sztangielkami pozwalają na wykorzystanie większej amplitudy ruchu niż ćwiczenia ze sztangą, co powoduje [...]

objadles sie na noc? z kad wiesz ze masz cos z klatka??deformcje czy cos?jak twoj kregoslup masz jakies wady? trzeba bylo pic cole zero Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-06 17:06:47

Z tymi lekarzami to różnie. Jeździłem po różnych lekarzach i każdy mówił co innego. Sam mam skoliozę i w moim przypadku zwyczajne ćwiczenia na kręgosłup nic mi nie dawały więc się zdenerwowałem i zacząłem ćwiczyć bardziej siłowo. wykonuje pompki, brzuszki z kijkiem za plecami i... podciągam się na drążku. Jeszcze nie miałem prześwietlenia pleców, [...]

takim czyms nic nie osiagniesz, co najwyzewj z*****y kregoslup

Grandzik mi chodzi o to jak to "naprawić", a nie jaka jest tego przyczyna. A co do A6W to słyszałem że to bardzo obciążka kręgosłup i można nabawic się kontuzji.

Szczerze to te twoje brzuszki bardziej obciazaja kregoslup niz A6W. Jak ci A6W nie odpowiada to zacznij robic ABS II. Nie wiem jak to naprawic. Moze nie da sie tego naprawic? Moze masz taka genetyke i tak musi byc? Pozdro EDIT. Ja mam tak z klatka. Lewa strona jest wieksza od prawej. Wina jest to ze szedlem na ilosc i malo przykladalem sie do [...]

[...] wzrost: 190 masa: 60 kg (!!!) jestem ektomorfikiem i to skrajnym, na dodatek mam bardzo dużą lordozę i skrzywienie boczne (gdyby to wyprostować to miałbym ze 2 metry, ale kręgosłup mam bardzo gibki więc chyba da rade go jeszcze wyprostować trochę), więc nie ma mowy o jakichkolwiek ćwiczeniach na masę na stojąco mam do dyspozycji tylko ławeczkę [...]

mam 14 lat, masa 91kg, obwód bicepsa: 39cm, obwód klatki piersiowej 117cm ...no ok wymiary,jeśli prawde piszesz....? ułóż trening,na forum masz wszystko,bez martwych ciagów,przysiadów,ćwiczeń obciążajacych kręgosłup. Te twoje wymiary,hm,no ale ok,