kręgosłup

Hm, od postawy i od krzywego kregosłupa moga byc wlasnie takie bole, tak mi powiedzieli na rtg. Np masz krzywy kregoslup szyjny to boli cie np klatka albo msotek, dla mnie to troche mało realne, ale tak wlasnie powiedzieli. USG w przypadku klatki tylko pomoże... eh

[...] tutaj wyglądałaby progresja jeśli jestem w stanie max. zrobić 20 powtórzeń (tylko nie proponujcie mi tutaj żadnych martwych ciągów ani wiosłowania - mam troche skrzywiony kręgosłup w części lędźwiowej a przysiady to jest max. czym moge obciążać kręgosłup w takim stopniu a pozatym nigdy nie robiłem tych ćwiczeń więc zaminm bym się nauczył odp. [...]

Aha. To dobrze, że ćwiczyć możesz Mnie kregosłup też już nie boli

Mam pytanie do hardgainera. Odnosnie treningu FBW. Chcialbym wyprobowac tego typu trening poniewaz dotychczas cwiczylem splitem. Teraz kupilem sobie troche supli i chcem porzadnie sie poszerzyc. Jedyny problem jest taki ze mam krzywy kregoslup i watpie zebym mogl robic przysiady czy MC a z tego co wiele osob mowi to podstawa. I co w takim [...]

[...] odradzał martwy? Jakas wada kregosłupa? Bo generalnie, prawidłowo wykonany martwy, bez szaleństw z ciężarem jest często, paradoksalnie, dobrym lekarstwem na bóle i ogólnie kręgosłup. Nie wspominając, o samej jego ochronie, dzieki MC Ale to tak na marginesie. Sylwetka mi sie podoba, ostatnie fotki fajne, calkiem masywnie to wygląda. Pokaż [...]

witam wszystkich jak wy robicie pompki z obciążeniem? Pytam bo ja mam taki problem że jak włoże obciążenie do plecaka i zaczne robić pompki to to obciązenie w plecaku zlatuje mi w okolice lędzwi no i przez to mnie kręgosłup boli troche przy tych pompkach, a szczegolnie przy pompkach z rękami wyżej od nóg.

ostatni trening plecow zrobilem wznosy tulowia i trzymalem obciazenie ok 15kg przy trwajacym ok 2 sekund opadaniu i ok 1 sekundy unoszeniu (faza negatywna trwala nawet troche wiecej niz 2x) czulem przy przed ostatnich powtorzeniach tak mocno prostowniki ze myslalem ze mi kregoslup wyskoczyl i choc nie czulem tekiego zmeczenia plecow jak przy MC [...]

Dokladnie jak wyzej, martwy ciag, poprawnie wykonywany z odpowiednim ciezarem, moze pomoc bardziej, niz zaszkodzic, jestem tego przykladem Wczesniej bolaly mnie plecy czesto, kregoslup, np. od dlugiego siedzenia przed kompem, albo stania w miejscu przez dluzsza chwile, a gdy zaczalem cwiczyc martwy i wzmacniac prostowniki, to raz, jestem duzo [...]

to z tymi brzuszkami to durny pomysł, bo sobie kregosłup rozwalisz, a co do tego 20powt weidera to jesli od takiego zacznasz to jak ty to sobie wyobrazasz 300 powt na koniec robic ? nirealne...

Raczej chodzi mu o to że robi 1 ćwiczenie 20razy 2,3,4,5,6 (wszystkie po 20 razy) na następny dzień tak samo itd. Nie zwiększa ilości powtórzeń. Tak mi się wydaje. A co do tych brzuszków z nieopuszczaniem pleców to racja że kręgosłup sobie rozwalisz. Pozdrawiam.

'przysiadów niebędę robił bo szkoda kregoslupa' hahahaha barkow i klaty tez ? bo szkoda lokci ? plecy tez odpadają, brzuch niszczy kregoslup, wiec niemozesz nic cwiczyc bo szkoda ciala...

"hahahaha barkow i klaty tez ? bo szkoda lokci ? plecy tez odpadają, brzuch niszczy kregoslup, wiec niemozesz nic cwiczyc bo szkoda ciala..." Szkoda to mi jest Ciebie... Nie porównuj kręgosłupa chociażby do łokci...

Szkoda to mi jest Ciebie... ?! jakbys znal prawidlowa technike to bys cwiczyl i przysiad, mc pewnie tez nie robisz ? pamietaj ze cwiczenia na barki tez obciązają kręgoslup, tak samo jak cwiczenia na biceps stojąc... mocne nogi i plecy gwarantują to ze własnie w przyszlosci niebędziesz mial problemow z kregoslupem !! Zmieniony przez - __Kamil__ w [...]

ja nie znam się zbytnio na nazwach medycznych ale znieczulali mnie w kręgosłup, nadcinali 2 dziuru w kolanie i wkładali kamerke a widać było wszystko jak na USG,punkcji nie miałam ale słyszałam że wkuwają długie igły-okropność ja strasznie boję się kłucia

panowie ten czarny podobno zlamany ma kregoslup

[...] ^Uderzenia głową ^Wszystkie rzuty po których przeciwnik ląduje na głowie ^Szczypanie , gryzienie , atakowanie oczu , uderzania w genitalia ^Uderzanie w tył głowy , krtań i kręgosłup, młotki ^Dzwignie:na kręgosłup i na mniej niż 4 stawy paliczkowe ^Rozbicia powyżej pasa ^soccer kicki i stompy na głowę - dodatkowo techniki zabronione dla [...]

Witam. Od tego piatku chcialbym rozpoczac trening FBW. Rozpisalem sobie plan jednak poniewaz mam krzywy kregoslup wyrzucilem cwiczenia ktore go obciazaja. Prosze o ocene. Trening na mase, 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o priorytet to przede wszystkim korpus zeby chronic kregoslup i korygowac wady postawy. 15-10-5 A Klatka piersiowa: - [...]

Witam. Od tego piatku chcialbym rozpoczac trening FBW. Rozpisalem sobie plan jednak poniewaz mam krzywy kregoslup wyrzucilem cwiczenia ktore go obciazaja. Prosze o ocene. Trening na mase, 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o priorytet to przede wszystkim korpus zeby chronic kregoslup i korygowac wady postawy. 15-10-5 A Klatka piersiowa: - [...]

Witam. Od tego piatku chcialbym rozpoczac trening FBW. Rozpisalem sobie plan jednak poniewaz mam krzywy kregoslup wyrzucilem cwiczenia ktore go obciazaja. Prosze o ocene. Trening na mase, 3 razy w tygodniu. Jesli chodzi o priorytet to przede wszystkim korpus zeby chronic kregoslup i korygowac wady postawy. 15-10-5 A Klatka piersiowa: - [...]

[...] umiejętności. Jeśli się nadasz skierują Cię do lekarza i on cię zbada. Co jest na takim badaniu ? - Jesteś mierzony i ważony - Sprawdzają twoje ciśnienie - Lekarz Cię bada - Sprawdza twój kręgosłup - Sprawdza twoją budowę - chociaż to żadziej (np. ektomorfik itp.) I nie wierz kolegą, że patrzą ci w majtki, takie coś absolutnie nie ma miejsca.