kręgosłup

Ja kiedyś też miałem krzywy kręgosłup, dostałem jakieś ćwiczenia, których nie wykonywałem. Poszedłem na Kick-Boxing i po roku treningów na kontrolę. Co się okazało? Prawie idealna krzywizna kręgosłupa. :) Tak więc aktywność fizyczna przede wszystkim i przejdzie.

Ja kiedyś też miałem krzywy kręgosłup, dostałem jakieś ćwiczenia, których nie wykonywałem. Poszedłem na Kick-Boxing i po roku treningów na kontrolę. Co się okazało? Prawie idealna krzywizna kręgosłupa. :) Tak więc aktywność fizyczna przede wszystkim i przejdzie. No właśnie kolega dobrze mówi aktywność fizyczna przede wszystkim poczytaj sobie w [...]

u mnie mam pewnego pieknego ranka jak wstłem z łużka stwierdziła tak na oko ze mam krzywy kręgosłup na drugi dzień miałem badania sportowe i lekarz ortopeda stwierdził ze nic =mi nie jest!!! a to nieprawda była, potem poszedłem do kolejnego speca tesh powiedził ze nic mi niejest i tak obeszłem sobie z różnym skutkiem 5 lekarzy wkońu w styczniu [...]

A w czym ci ma pomóc przepraszam spanie na podłodze ? Nagle ci się kręgosłup wyprostuje ? Najlepszą dla ciebie opcją jest rehabilitacja... czyli wzmocnienie mięśni brzucha, które są antagonistami dla mięśni pleców. Jeśli np. leżysz tyłem (leżenie na plecach) to profilaktycznie możesz zgiąć kolana, żeby odciążyć odcinek lędźwiowy... przy tej [...]

A jeszcze mam takie pytanie czy rehabilitacja pomoże coś zdziałać? Bo mi bardziej zależy na płaskim brzuchu niż na tym żeby wyprostować kręgosłup ;d

A jak napiszesz, że to i to, to przede wszystkim skup się na wyprostowaniu kręgosłupa co w dużej mierze "zmniejszy" Twój brzuch, przynajmniej wizualnie a przede wszystkim poprawi stan Twojego zdrowi a następnie jeśli efekty nie będą dla Ciebie zadowalające możesz kombinować coś, by ten brzuch poprawić. Co do rozciągania, czy napinania [...]

[...] w Twoim temacie, gdzie zarzuciłeś linki do zdjęć. Spróbuję ująć to jak najlepiej się da, oczywiście nie jest to porada medyczna, odpowiadam ze zdjęć - subiektywnie. Twój kręgosłup: - pogłębiona znacznie lordoza lędźwiowa - powiększona kifoza piersiowa - skolioza w odcinku th. póki co nie widać kompensacji w postaci drugostronnej skoliozy w [...]

Tym że mam krzywy kręgosłup się nie przejmuje bardziej się przejmuje tym żebym miał płaski brzuch i żebym mógł ćwiczyć na siłowni. Bo człowiek chce coś osiągnąć ma cel to nie może a taki grubas jeden z drugim nie mają problemów żadnych a dalej siedzi przed kompem i je chipsy i to mnie najbardziej boli. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu [...]

A mam jeszcze takie pytanie czy metoda Cyriax zadziała coś? Czy najpierw trzeba naprostować kręgosłup?

[...] że źle trzymam miednice i dał mi ćwiczenia bo trochę z drewna jestem i za 2 tygodnie mam przyjść. Nie wiem czy ktoś chce te ćwiczenia zobaczyć czy nie ale tylko tak informuję. No czyli ogólnie mój problem nie stanowi kręgosłup tylko złe ustawienie miednicy i nad tym trzeba popracować. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-29 19:34:39

[...] Wywalony masz brzuch bo co? bo zle masz ustawiona miednice? i jakie dal na to cwiczenie i jakie serie po ile? Początkowo było podejrzenie o hiperlordozę (wysunięty kręgosłup do przodu) ale zdjęcie RTG wykazało lekko pogłębioną lordozę (tak stwierdził mój fizjoterapeuta doktor) pomimo że nie było w opisie takiej wady. Chodzę teraz na [...]

Akurat czytam ten temat :D A można jakoś zastąpić martwy ciąg, przysiady ze sztangą, jak już wspominałem boję sie o kręgosłup

To bardzo ciekawa uwaga, dzięki. A takie pytanie: w jakim stopniu pas kulturystyczny odciąży kręgosłup, jeśli będzie potrzeba to zakupie takowy.

[...] do kolan?)) Wznosy nóg do klatki w zwisie opartym 2s pon. zestaw 1 sr zestaw 2 pt zestaw 1 pon zestaw 2 itd... jeżeli masz lenia i nie chce ci sie stworzyc własnego planu to proszę...:) brakuje tu przysiadu i martwego, ale wyeliminowałem je ze względu na kręgosłup, ponieważ jestem młody :D Zmieniony przez - Marian1518 w dniu 2008-03-25 12:50:12

[...] nie ma zbyt wiele. Kariera siłacza, poza wyjątkami, nie trwa do emerytury. Gigantyczne obciążenia rujnują organizm. Pękają mięśnie, zrywają się ścięgna, nie wytrzymuje kręgosłup. "Pudzian" odsuwa od siebie złe myśli: - Gdybym skupiał się na zagrożeniach, to nic bym nie osiągnął. To tak jak z jazdą samochodem. Zawsze może ci się [...]

wiesz obciazenie to było zaledwie 54kg po 14 razy na serie. technika mysle ze prawidlowa rece nachwytem prosty kregoslup ;) no brzuch to nie na siłe tylko tak z 5serii dzienniebez przesady ;]

cynk zndajduje sie np w miesie i produktach pochodzenia zwierzecego. dzienne spozycie z suplementu nie powinno przekraczac 50mg, przy czym dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi ok 15mg na dobe. Zwiekszona podaz cynku raczej nie przyniesie zadnych zauwazalnych korzysci w Twoim wypadku. Dawka ktoą bierzesz - wystarczy. Jak masz 15 lat to o suplach [...]

cwiczenia wywolujace nacisk osiowy na kregoslup - mogą hamowac wzrost w zwyż. i tu sie nie zgodze tzn. jest hipoteza ale nie poparta zadnymi badaniami... no chyba ze jest inaczej?

Raczej o mięsień... I ból ten przeniósł mi się bardziej z boku... i to jest cała strona z boku. Pole działania bólu o kręgosłup raczej nie zahacza, ale pokrywa wiele... I gdy siadam, pochylam się specyficznie, bądź nagle, w ciągu jakiejś czynnośći dopada mnie właśnie ten ból. Jest taki rwący i ie do wytrzymania... więc muszę szybko zmienić pozycję [...]

Zrobiłem prześwietlenie i lekarz powiedział że tak troszkę kręgosłup jest nie tak... Powinien być w kształcie "C" a jest.... może i C ale bardzo wydłużone i spłaszczone... I mówił, że to może być od dużego wysiłku i mam się zgłosić od razu po Nowym Roku... Cóż, chyba przyjdzie zostawić mi koszykówkę a skupić się tylko na bieganiu :)