[...] jeśli chcesz z sensem to proszę. Powiedział Ci to jeden lekarz, jeden młody lekarz to może zasięgnij więcej opinii niż tego jednego. Jak myślisz co rozj**ało twoje serce, kręgosłup?. A pewnie to nie koniec, te problemy w twoim wieku nie wzięły się znikąd. Nie pamiętasz, bo ciągle mnie banan banował, a może nie chcesz pamiętać? Taki twój troll, [...]
/SFD/2021/9/15/2eeafa5d7f914b77a0b8bd61e4ef4485.jpg To jest temat regularnie wracający we wszelakich problemach z bólem pleców w dolnej części czy po martwym ciągu może boleć kręgosłup w odcinku lędźwiowym? Oczywiście, że tak w końcu to skomplikowane ćwiczenie siłowe, które bardzo mocno angażuje do pracy właśnie ten fragment grzbietu. Standardowo [...]
[...] 100eka na raz. W ławce pary kompletny brak Barki, trice, brzunii na wariataa aby pikawe utrzymać w szybszym tempie.na koniec rozne takie powolne dziwactwa profilaktycznie na kręgosłup. Najgorsze że chyba jutro znowu będę musiał pędzić, bo zaczyna brakować czasu w tygodniu, przez te lockdowny sportowe duchy się u moich dzieci pobudziły i robię za [...]
Dzięki Panowie za wszystkie słowa. Doceniam na prawdę mimo wszystko. Tymczasem dowalili kolejne badania i oczywiście dalej siedzę w szpitalu, najszybciej w poniedziałek wyjdę. Dzisiaj te wkłucie w kręgosłup było. A na to badanie mózgu wpisany jestem na 10 października dopiero...
Masz rację, tylko po prostu za dużo już tego. To serce, to kręgosłup, to teraz mózg... ile można dla jednej osoby? A sam przyznasz, że skoro nawet samo badanie niesie ze sobą ryzyko kalectwa, to optymizmem to za bardzo wszystko nie napawa?
[...] triceps na wyciągu drążek prosty (prostowanie łokci z góry w dół)4x 12p Pójdę na marsz w słońcu. Znowu wracają kurcze tyłu ud i łydek }:-(:-? Zapomniałem wstawić swoją próbę - framuga drzwi gniecie mnie w kręgosłup a nie mam innego miejsca do oparcia pleców! https://youtu.be/PjSCXMZ-aOQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-09-10 11:27:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kregoslup dalej nie odpuszcza nawet jesli kilka dni zrobilem przerwy od treningu , wrecz moge powiedziec ze jak nie robilem treningu to byl wiekszy bol w ciagu dnia niz jak zrobilem .
[...] SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 215kg -Przysiad: 265kg rekord teraz nie robię bo zajechalem kręgosłup -Mc: - 300kg 11 . Czy masz dietę?: tak Dobry wieczór ;-) Od 9 miesięcy jestem na cyklu 250mg enana co 4dni i po paru kombinacjach z hcg które przyjmuje od prawie [...]
Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę esowatą i posiada naturalne lordozy wiec wypłaszczanie kręgosłupa i przyklejanie go na siłe do podłoża nie jest dobre , między lędzwiami a podłożem ma być mały prześwit ( kręgosłup ma zachować swoje naturalne krzywizny ) To co zrobić, aby nie bylo czuć [...]
[...] nogach do brzucha ( krzesełka ) przy wyprostowanych głównie będzie pracować wszystko dookoła a nie mieśnie brzucha Odnośnie dopychania lędźwi do podłoża to wiedz ze kręgosłup ma naturalną krzywizne , ma budowę esowatą i posiada naturalne lordozy wiec wypłaszczanie kręgosłupa i przyklejanie go na siłe do podłoża nie jest dobre , między [...]
[...] w ten sposób, gość ogólnie jest doktorem, co mnie zdziwiło nawet takie leki jak pantoprazol mogą mieć wpływ na mięśnie głębokie otaczające, to wszystko może mieć wpływ na kręgosłup i to, że jest przeciążony. Teraz mam jedno ćwiczenie które coś tam faktycznie czuje. Jeśli chodzi o rodzinkę, jestem zaskoczony, że jest tak dobrze, spodziewałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzis zrobilem asekuracyjnie same lapy na silowni w superseriach , kregoslup nie bolał mnie podczas treningu , pompa byla mega . Wczesniej kilka cwiczen na rozluźnienie odcinka lędźwiowego . Ale teraz siedze w domu i czuje jak juz zaczyna promieniować do nogi .
Dzis zrobilem asekuracyjnie same lapy na silowni w superseriach , kregoslup nie bolał mnie podczas treningu , pompa byla mega . Ale teraz siedze w domu i czuje jak juz zaczyna promieniować do nogi .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moj kregoslup to juz historia długoletnia , w skrócie , kilka rezonansie , rozwalony krążek miedzy kręgami ktory wchodził i wychodził i uwierał na nerw z promieniowaniem do łydki . Ortopeda stwierdził ze trzeba wymienic na plastikowy bo juz z tym nic nie zrobimy ale jak potrafie zyc z tym bolem to mam pod noz sie nie cisnac . I tak bylo bolało jak [...]
Z tym przełożeniem wkurvu na trening też nigdy nie rozumiałem... Jakbym miał się tak rozładować, to bym albo złamał sztangę, albo kregosłup%-) Pamiętam też jak mi mówił gość ze szkoły jazdy, jak robiłem kurs na motocykl, że to idealne rozładowanie stresu na koniec dnia, jak np szef wkurvi w pracy... powodzenia... jeszcze na 2óch kółkach%-)
to zacznij od 3 serii roboczych nie liczac rozgrzewkowych tak ok 8 -12 powtórzeń, potrenujesz ok miesiaca wskoczysz sobie na 4 serie zamaist MC i obciażać nogi i i kręgosłup po przysiadach lepiej dac coś na górę pleców jakieś wiosło, podciąganie
[...] który chodził ze mną do klasy Patrz jak Marek ojcu pomaga na gospodarce jaki pracowity Marek teraz: -alkoholik -nie skończył nawet zawodówki -w wieku 25 lat rozyebany kręgosłup -2 dzieci z lokalnym szlaufem, mieszkają w stodole przeorbionej na coś do życia dla ludzi czyli kobieta dzieci dom ... strach pomyśleć co by osiągnął gdyby tą [...]