kręgosłup

Krzywy kręgosłup? :)

Krzywy kręgosłup? :) O co ci chodzi?? i do czego ty to piszesz?

Zrezygnuj z wyciskania sztangi.Rób cwiczenia hantelkami, np. uszoszenie na boki do przodu i w opadzie. Wyciskanie obciąża bardzo kręgosłup i to jest niebezpieczne w młodym wieku, nawet jeśli chodzi o późniejsze problemy z zatrzymywanie wzrostu, z tego zrezygnuj. POZDRO

Krzych - jesli chodzi o stawianie na symetrie, a o sprawy kregoslup postawil bym raczej na to drugie, jednak to nie do konca jest przeciez tak - kwestia jak chcesz cwiczyc te barki? Jesli na max'a to raczej odradzam sztange - i polecam j/w cwiczenia z hantelkami, przy, ktorych obciazenie kregoslupa nie jest takie znaczne - jednak jesli nie chcesz [...]

taa, grasz czy nie grasz ;) a Czy unikasz jakis cwiczen? Moze te obciazajace kręgosłup i nogi? P.S. Sory za literówkę w temacie

Może się nabawić kontuzji, może uszkodzić kręgosłup na stałe, może powykręcać, zwichnąć stawy, może się nabawić przepukliny, może spuścić ciężką sztangę na brzuch, na grdykę, może pozerywać mięśnie, ścięgna, może trenować tak, że okaże się że ma przykurcze mięśni... Oczywiście u każdego istnieje takie ryzyko ale u żółtodzioba wielokrotnie większe. [...]

18 w tym roku skoncze... staram się prawidłowo robic te przysiady ale wiadomo zawsze są jakies niepotrzebne ruchy, i wtedy jest kręgosłup bardziej obciążony;/ Nie jestem wysoki, i chyba juz nie urosnę dlatego zdecydowalem się na te cwiczenie.Czy wykonywanie dużymi ciężarami może jakos zahamować wzrost, albo wogóle spowodować skurczenie? Bo tak [...]

mnie od martwego boli pod łopatką coś z prawej strony pleców nie wiem co to, moze mi ktos doradzi, napewno nie jest to kregoslup, cos jakbym miesien naderwal albo cos, jak podnosze cos to mnie boli, ale z.B jak robiłem martwy ciąg ostatnio to w serii mnie nie bolało, ale potem znowu tak, dziwne nie?

Śmieje się bo nie ma czegoś takiego jak mięśnie kręgosłupa bo kręgosłup to kości ,a mięśnie wokół niego to mięśnie grzbietu. eprom nawet dobrze ,miałem troche problemów przy nawroie z grzbietu ale jest lux bo wczoraj zaliczyłem została mi tylko teoria

[...] czuję jakby bolała mnie górna część kości miednicowej... prawdopodobne że brzuch za bardzo wyginam do przodu ale nie ciężko mi temu zapobiec, co robić z brzuchem, wciągać? po prostu napinać ( chociaż nie skutkuje... ) ? , czy może wypychać kręgosłup w drugą stronę a więc do tyłu? może się to brać z wady postawy która wypycha brzuch w przód

Dolaczam sie do pytania... i jeszcze jedna kwestia... Czy to prawda, ze po jakiejs ilosci brzuszkow(np.150) dalsze ich robienie nie ma sensu bo tylko sie obciaza kregoslup a brzuch nie pracuje??

kregoslup moze za jakis czas bd mogl narazie nie. To zamiast tego na biceps dam podchwytem a na barki cos sie wymysli. Mozna dodac jeszcze szrugsy do obwodu?

nie przcież siły obciążające kręgosłup działają w bardzo podobny sposób do wycisku nad głowę. Co do przedramion,zamień to na nawijanie cięzarka na linkę.

nie przcież siły obciążające kręgosłup działają w bardzo podobny sposób do wycisku nad głowę. Nie dodawaj. A machanie trójkilowymi hantlami w ogóle sobie odpuść.

[...] nogi katowałem ciężkimi siadami przez 4 miesiące . AKtualnie wskakuję znów na siłe i szykuje się na sezon 2015 . Także nogi idą w zapomnienie ,jedynie ćwiczenia na maszynach ,żeby nie złapać zbyt dużo mięsa na nogach bo to wiadomo dodatkowa waga . A ja tylko pod wyciskanie ćwiczę. Bawiłem się w 3-bój ale na dłuższą mete to boje się o kręgosłup .

Ale tak łatwiej jest ,robie tak tylko jak już nie daje rady.a jak sytuacja wygląda w drugimn(odwrotnym przypadku) gdy kręgosłup wygnie sie w "n"

ale oni mają prosty kręgosłup, zgięcie następuje tylko w stawie biodrowym.

to da się coś robic na kaptury jak szrugsy obciążaja kręgosłup ??

Dzieki. Wogole jakto lekarze stwierdzili mam genetycznie grubsze kosci od innych, a moj wzrost w pełni mam osiagnac okolo 195 cm, i bardzo sie boje jakkolwiek obciazyc kregoslup czy inne stawy. Moj brat ma 198, 100 kg, jak cwiczyl mial 194 i ponad 120 a jak lekarze stwierdzili mam byc wiekszy od niego.. nie wiem czy to prawda, czy moge sobie tylko [...]

Ja na przykład próbowałem wiele razy z ciężarami dodatkowymi ćwiczyć brzuch - ale na ławeczce trzymając ciężarki za głową doszedłem do takiego ciężaru że myślałem że mój kręgosłup chce żyć własnym życiem dla tego trening brzucha obecnie prowadzę beż dociążania i kaloryfer mam ( obecnie zalany - ale od tego będzie odpowiednia dieta za jakiś czas ) [...]