krówka

[...] na jajach i białku próbowałam batonu i żelu przed maratonem bo nigdy tego nie wcinałam, żel sobie kupię bo łatwo się je i nie mdli po nim a baton bez sensu - ciągnął się jak krówka i żułam go z 10 minut a potem było mi blee. W sumie nie pamiętam kiedy jadłam coś słodkiego TRENING: rower 40mintu, ok 16km Siłowo-wytrzymałościowy 25 przysiadów (bez [...]

Tajskie w smaku dobre tylko zależy właśnie jakie składniki się wybierze ;). Krówka z masłem orzechowym była najlepsza z tych co jadłem. Później tak myślałem że kider bueno na pewno było by spoko i wszystko co jest bardzo słodkie ;p Mieli nawet wersję z odżywka białkowa ;D Albo z Soplica orzechowa lub ballantines ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w [...]

[...] zakładanych 15 powt. Przed treningiem wypiłem porcje Real Gains waniliowego z wodą. Smak pyszny, najlepszy gainer jakiego piłem podkreślam to po raz drugi. Smakuje jak krówka rozpuszcza sie świetnie nawet w mocno zimnej wodzie. Ale wszystko opisze dokładnie wieczorem jak dam zdjęcia i opis całości próbki. Niestety jak pisalem nie moge [...]

[...] Jest świetnie i jest motywacja. Od dziś zmieniłem drastycznie dietę. Zero białego pieczywa, kiełbas, parówek, słodyczy, cukru, fastfoodów, itp. Będzie świeża kura czy krówka, ryż, kasze, owsianki na śniadanie, dużo jajek i świeżych warzyw. Życzcie mi powodzenia. Chcę za kilka miesięcy usłyszeć pochwały jak z kluska zmieniłem się w bardziej [...]

Miałem robić typowo tłuszczowy dzień (jajka z majonezem, tłuste mięsa itp.), ale stawiam, że jak dadzą na stół ciasta typu: "krówka, domek" i inne przekładańce to chyba się nie uda %-)

[...] maszynie 4x10 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 12-22 BTW : ~130g / 25g / 800g 1.Szejk 30g białka 2.Płatki z mlekiem + banan + krówka /SFD/2016/9/11/e35409a79ff445099b0602b5bac388c3.jpg 3.Płatki jaglane z orkiszowymi + rodzynki + dżem + krówki /SFD/2016/9/11/c9c91f9b24e345c5b190968c73e9a177.jpg [...]

Jak z krówką, to MUUUUUUsze być usatysfakcjonowany Dziś robię ładowanie węglowodanami - pierwszy raz przed zawodami, zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] rybko mogę jeszcze 10! Złota rybka na to: - No ... Możesz.... I takich rundek było jeszcze ze dwie, w końcu mały pyta: - Złota rybko?... Ale ty nie pękniesz jak ta nasza krówka? Po bibce z ostrym popijaniem i "baletami", facet budzi się nad ranem w obcym łóżku. Obok niego śpi, paskudnie chrapiąc, obrzydliwe, grube babsko. Facet [...]

[...] można iść nawet na spacer, ciągle gnoi, już mam stany depresyjne ;p kroki na żenującym poziomie przez to wczoraj rowerek 30 min, żeby coś porobić... 1. omlet owsiano-jaglany, masło orzechowe, banan 2. wołowina, makaron ryżowy, marchewka 3. pierogi z serem, skyr, wiśnie 4. bułka z miodem 5. bułka, skyr + krówka, mini knopers, jabłko, pomarańcza

[...] się to zminimalizować. Największą niespodzianką była reakcja mojej skóry na bronzer, kiedy to przy nakładaniu pierwszej warstawy powstały przebarwienia i wyglądałem jak krówka, byłem łaciaty %-) może to śmieszne, ale wtedy o godzinie 22.00 usiadłem na klopie w hotelu i myślałem, że to koniec... Gdyby nie wsparcie bliskich mi ludzi oraz całej [...]

[...] (patrz micha) 2. słabość 3. średnio Micha 1. kilka łyżek owsianych i 4 surowe jajka 2. jajecznica 3. gulasz z kaszą gryczaną (pierwsza porządna porcja węgli) 4. kartofle i krówka 5. Twaróg od rana zabiegany i nie miałem czasu nawet węgli porządnie zjeść, więc nie ma co się dziwić że trening to była męczarnia na 1 woreczku kaszy to ja mogę co [...]

[...] mi się normalnie robiło, w niedługim czasie powinien być progres 2. wykonać serię to nie problem, problem to dojść do poręczy z 35kg dyndającymi między nogami 3. nie chciało mi się już katować pleców to tylko 3s Micha 1. owsiane 2. jajecznica ryżowa 3. zupa jarzynowa 4. kasza gryczana i jajka sadzone 5. kartofle i krówka 6. twaróg/jajka

Ja już w sumie mogę wydać opinię na temat białek;) poukładane według moich kubków smakowych :) chociaż mam dylemat pomiędzy truflą a karmelem ;) no bo krówka zdeklasowała wszytko ... Nie wliczona w makro :P proszę wypisać bo wszystkich po samym obrazku nie poznam a niebawem parę białek będzie trzeba zamówić ;-)

sobota dzień wysoki DT 1.Naleśniki 2.Banan, wafel dzem, krówka, ciastka 3.tosty, czekolada 4.pizza z patelni, wino Dzień 3 1.Banded hip thrust 3*15 95/100/100 2.One leg RDL 3*15 24kg 3.Banded goblet 3*15 24kg 4.Band abductions 3*40/50 1.Dumbell row 4*15 15kg 2.Bench press 10*30kg/ 6*40kg/6*40kg/7*40kg 3.Bicek 3*15 2*7kg 4.Trx pike 3*16 5.Hollow [...]

[...] jednak za cholerę nie wiem jak to zrobić). Pewne jest to że chcę coś zacząć trenować , jednak chciałbym również zacząć trening z sensem przy okazji nie czując się jak dojna krówka ani jak worek do obijania. Czytając własny post powoli dochodzę do wniosku że mam chyba zbyt wysokie wymagania. Jednak liczę na dalsze Wasze wypowiedzi, w nadziei że [...]

Spaghetti z szynką mieloną + arbuz + Pop tarts Brown Sugar /SFD/2016/8/21/e28c83f594a547eab6cbd4d1239d5ca9.jpg Cheat meal Zinger BBQ + shake krówka - miał być peanut butter ale skończyły się u mnie w kfc zapasy masła...%-) Więc poszła czekolada :-D /SFD/2016/8/21/f53fc53a38af41b0b4102210a866a5ee.jpg [...]

ryż basmati, krówka i pomidorki koktajlowe :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eacf5125aae4380a3392b0cdcd2045f.JPG

[...] ziemniaki gotowane z szaszłykami z grilla (mięso jakieś+pieczarki) i duszoną w mleku kalarepą Kolacja: 2 kromki chleba ciemnego bg z masłem i pomidorem + 2 kawy latte, krówka (chwila słabości) Staram się spisywać gramówkę w miarę możliwości, wtedy można się nawet na bieżąco jakoś kontrolować i nie przeoczyć czegoś, co mogłoby zapoczątkować [...]

Ja już w sumie mogę wydać opinię na temat białek;) poukładane według moich kubków smakowych :) chociaż mam dylemat pomiędzy truflą a karmelem ;) no bo krówka zdeklasowała wszytko ... Nie wliczona w makro :P /SFD/2018/11/7/3d4e89e534104a9e8b26906235e8fb20.jpg /SFD/2018/11/7/34a7110d72bd405ca01123b306868a12.jpg [...]

cze o qrde, ja ostatnio jak jezdze do domu z chlopakiem i jedziemy mniej niz 100, to jakos strasznie wolna mi sie ta jazda wydaje moja krówka (merc) jak dostanie obrotow i ma z gorki to 160 wycisnie, ale wtedy ciezko zatrzymac, trza hamowac na luzie nawet dorcia, kobietko nie oslabiaj pol tabliczki czekolady po tym jak oddalas krew... heh.. cala [...]