krótkie

[...] się też tym w takich własnie formalnych kwestiach, tak wiec nie bardzo rozumiałam caly obrót spraw :) Wielkie dzięki! SOG dla Ciebie ;) Wreszcie to rozumiem :D Jeszcze takie krótkie pytania na koniec: -czy Shinkyokushin = IKO2? -i takie bardziej językowe, przy okazji: skoro "shin" to prawda (jeśli się nie mylę), to twórca odłamu Shinkyokushin [...]

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

Trening podobny do tego na wyskok, czyli ciezki przysiad, ale raczej nie schodzac ponizej 3 powt. Do tego zarzuty, rwania wyskoki ze sztanga. Oczywiscie oprocz silowni musisz tez biegac najlepiej krotkie odcinki 10-50m, albo cos w stylu 20 na max potem 20-30m uspokojenie i 20 max.

mam do sprzedania 57 kg i dwa krótkie gryfy. Jestem z okolic Władysławowa Zmieniony przez - nokia6610 w dniu 2011-10-21 20:12:13

[...] palec zuraw - skurcze lapaly w stopie, dawno nie robiony, ciezko szlo:p brzuszki - nie chciało mi się robić ab wheela wiec jeszcze raz brzuchy:P trening mi się podobął, krótkie przerwy, praktycznie na lyk wody/zapisanie wyników i tyle;) film http://www.youtube.com/watch?v=RAA05fMQpRQ (jakości nawet nie komentujcie xDDD) zapomniałem że kamera [...]

A więc czas na krótkie podsumowanie, bo jakoś weny dziś nie mam. TRENING Jak wiadomo ćwiczyłem planem SHOTGUN, miałem pierwszy raz kontakt z takim planem, na początku nie wydawał się zbyt ciekawie, wydawało mi się że przerwy w nim narzucone są za długie, ale w późniejszym czasie się okazało inaczej. W sumie od końca pierwszego tygodnia trening [...]

Krótkie konkretne pytanie - można ćwiczyć klate 3 razy w tygodniu?? Z zastrzeżeniem że raz poziom, raz skos górny, raz skos dolny.

[...] wiedzę na temat tego sportu, jak i żywienia oczywiście, również Twoje osiągnięcia są imponujące. Pamiętam, że kiedyś miałeś problem z "przedłużeniem" Bicepsa. Mam ten sam problem, moje bicepsy są mega krótkie, jak Ty poradziłeś sobie z tym problemem, co radzisz, jakie ćwiczenia? Dzięki za odpowiedź. Sorry za Doubla posta, nie umiałem edytować

Po pierwsze na rzezbe to jest dieta na ujemny bilans kcal, trening to tylko bodziec. Co do suplementow to HMB NIE DZIALA!! Wracajac do treningu, proponuje FBW opare o podst cwiczenia, krotkie przerwy miedzy seriami, a gwarantuje ze po przysiadach i ciagach bedzie z ciebie cieklo. Oczywiscie sila tez powinna isc do przodu.

[...] czy co tydzień mogę dodawac WW ??czy musi byc co dwa? myślisz że co tydzień ok. 300-400kcal będzie dobrze? trening typowo masowy zacząc robic ? czy raczej serie podwójne, krótkie przerwy itp tak jak teraz jak robię siłowy i po nim aero to zacząc brac carbo+bcaa miedzy silowym i aerobami, po aero - ryż z odżywką białkową no i później ostatni [...]

Ok, chociaż w sumie szkoda ;-) PS. Wcześniej dało się skracać linki np: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Ro%C5%9Bniemy_bez_watrobianki_%2F_Nowy_plan_str_81-t703065-s86.html#post6 można było zastąpić: http://www.sfd.pl/-t703065-s86.html#post6 a teraz już te krótkie nie działają :->

[...] to zrobi się naprawdę burdel w tematach. Na pewnym forum już to funkcjonuje i średnio to wygląda jak co 2 wypowiedź ma w podpisie filmik-zwłaszcza kiedy wiele odpowiedzi na sfd to krótkie teksty i 3/4 strony to będą filmiki a 1/4 tekst, nie pisząc o irytującym przewijaniu. Jeszcze jak wszyscy zaczną pisać kolorkami to sweetbrokacik gwarantowany.

jak w temacie do sprzedania mam obciążenie HEKTORA koło 82kg 0,5kg:4 1kg:4 1,25kg:4 2,5kg:4(2 na gumach) 5kg:4(na gumach ) 10kg:4 (na gumach ) ewentualnie do tego jak ktoś chce gryf prosty 180cm waga około 12-14kg i dwa krótkie około40cm

tak mogę pisać tylko krótkie posty jak chciałem napisać dłuższy post w administracji to wyskoczył mi ten sam błąd Zmieniony przez - mastercook w dniu 2011-10-18 21:21:13

witam czy mogę robić krótkie redukcje (1 tygodniowe) między cyklami na masę zamiast okresu regeneracji? wykonywał bym wtedy aeroby (intensywne, krótkie), lekki trening obwodowy (bardzo małe cięzary), no i ograniczyłbym węgle do minimum.

wyrostek robaczkowy po ktorej jest stronie po co mam pisac dluzsze zdanioe jak mam tylko takie krotkie pytanie ale bezsensu strona dobranoc i to i tak nie bedzie 200 znakow blblblbllblblblbl bl bl bl

[...] jeśli podobny temat już był lub zamieściłam go w niewłaściwym dziale. Mam problem z nogami. Otóż, przy moim marnym 165 cm wzrostu mam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę - krótkie nogi w stosunku do tułowia. Nie jest to jakaś moja fanaberia, że nie mam nóg modelki, ale ta dysproporcja jest naprawdę widoczna. Mam wrażenie, że szczególnie łydki [...]

[...] mam pytanie bardzo proszę o rzetelne odpowiedzi, będę bardzo wdzięczny. Otóż trenuję piłkę nożną. Codziennie mam 1,5 godz treningi. Poza tym rano biegam dość luźno i robię krótkie starty. Dwa razy w tyg staram się chodzić na siłownie, robię tam obwody, raczej na maszynach i nie za dużym ciężarem. Codziennie robię też 300 brzuszków i 300 [...]

Podoba mi się że Szpila walczy do przodu, myślę że nigdy nie będzie typem maratończyka, który walczy po 12 rund, jego walki będą krótkie, ale bardzo widowiskowe. Brakowało w HW takiego fightera na styl Iron Mike'a :)

Mixun, twój plan jest do bani. Jak chcesz robić plany krótkie polecam szkielet -Pistolety 3/4s -Dipsy 3/4s -Podciąganie na drązku 3/4s +brzuch 3s Twój plan raczej słaby i to bardzo :> Bierz coś z planów podwieszonych.