adresy szkół podoficerskich są na pierwszej stronie tego tematu adresy i krótkie opisy szkół oficerskich tu: http://www.wiw.pl/szkoly/studia.asp?id1=10&id2=2 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-26 00:37:59
Duży jest i nawet estetyczny ale przynajmniej dlamnie jego miesnie nie wygladają ładnie. Nie podobaja mi sie bicepsy wogule i krótkie tricepsy!!! Nogi juz lepiej ale rece słabe.
praca pracą a gen genem , to wlasnie dlatego ze ma tak krotkie najszersze wyglada tak szeroko i ma waską talie ;] , szkoda ze brakuje łydek bo juz wogole by miazdzyl ....
[...] ubojni 17zł/kg) -durum ~130g -sos własnej roboty z pomidorów 100g -bazylia +piję wodę... :) cena obiadu: ok. 6.50zł Bolą mnie mięśnie i wewnętrzna strona łokci (nie wiem jak to określić, podczas prostowania ręki żyły wydają się za krótkie :D) Jest na to jakiś złoty środek? witaminy? pozdrawiam Zmieniony przez - d-s-z w dniu 2011-02-24 13:05:09
[...] 6x10 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x10 Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 5x10 Wyciskanie na maszynie 4x20-10 z max dopieciem Rozpietki na maszynie 4x20-10 Przerwy krótkie w granicach 30sek bardzo intensywnie. Trening udany. Po wszystkim brzuch: Wznosy nóg ze zwisu 5x10 Allahy na wyciagu 4x20 Po czym 20g BCAA powder i aeroby tym razem [...]
Masao to powiedz mi, jak bardzo zwykly prosty czlowiek na ulicy jest w stanie ci zagrozic. Trenujesz juz 9 lat, to jest sporo czasu. Widzac przeciwnika i majac juz jakies doswiadczenie w walce, latwo jest ocenic przeciwnika. Moze nie jest to regula, ale czesto sie sprawdza. Krotkie nogi - krotki zasieg, maly - szybki, duzy silny na i decydujaca [...]
TzGi sory za spamw poscie, ale mam krotkie pytanie do Venomika. Pytanie brzmi: czy moge zamienic oliwe rano na smalec?, bo kuzwa po oliwie moj zoladek ****owo sie zachowuje, bieganie do wc co chwile a nawet wymioty ewentualnie jakas inna prpozycja co do smazenia jajek bo robie je na oliwie albo pije oliwe z kielona a jajka smaze na suchym [...]
[...] jak szalony i już ponad trzy tygodnie bez wypiski wiec pomyślałem że czas coś naskrobać może kogoś interesuję mój blog a ja zapracowany i na nic nie ma czasu, dni za krótkie i za dużo godzin w pracy. Doba powinna mieć ze 30 godzin może wtedy miałbym trochę więcej czasu dla siebie. Już piąty tydzień IF cisnę 16/8 okno 15-23 do tego co [...]
[...] głowy stojąc sztangą giętą ruchy 12-15, Biceps stojąc sztangą giętą 10-15, Pompki we wąskim 15-20, Zrobiłem 5 takich tri setów ciężar progresja oczywiście, raczej przerwy krótkie między tri setami, bez przerwy między ćwiczeniami tri seta. Potem biceps na wyciągu dolnym chwyt lina 12-20, Pompki na poręczach 15-25, Modlitewnik maszyna 12-20, [...]
Na trening nie wrzucasz insy? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-05-19 12:16:16 jaki jest sens wrzucac na trening inse ? jak na treningu i tak spada cukier. Pytam bo jak czytam/ogladam jakichs guru z usa to mowia ze insa przed trenigiem to bezsens podczas treningu i tak musisz miec wegle przy sobie bo zabawa z insa moze sie roznie skonczyc. [...]
Na trening nie wrzucasz insy? Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2018-05-19 12:16:16 jaki jest sens wrzucac na trening inse ? jak na treningu i tak spada cukier. Pytam bo jak czytam/ogladam jakichs guru z usa to mowia ze insa przed trenigiem to bezsens podczas treningu i tak musisz miec wegle przy sobie bo zabawa z insa moze sie roznie skonczyc. [...]
[...] /SFD/2019/7/16/1fe06d78dc1347dea47ea9dfb60b6b9f.jpg Poniedziałek powrót do miseczki i wieczorem wpadł trening klata, barki, brzuch i krótkie aero. I szamka z poniedziałku /SFD/2019/7/16/9333e6d8e8684e2d86c92ff748d09ccc.jpg /SFD/2019/7/16/99015857ed73452b8e5bb196e1914e1b.jpg [...]
[...] zajeździć za mocno hormonu tarczycy T3 gdyż schodząć z węgli spada nam nie tylko Glikogen ale także hormony mowa tu też o insulinie i IGF-1 wg mojego mniemania interwały krótkie są wskazane na pełnym glikogenie aeroby tylko szkody powodują i regeneracje niszczą wiecznie zj**any się chodzi co innego jak się jest na saa. jak to zawodnicy [...]
Gdybyś dokładnie czytał zauwazylbyś , że moja wypowiedz odnośnie liczby powtórzen i ćwiczeń dotyczy pierwszych 7 tygodni. Zalecane zakresy liczby powtórzeń ćwiczenia w serii( maksimum powtórzeń)w zwiekszaniu różnych cech układu mięśniowego siła 1-6 moc 1-5 masa mięśniowa 8-12 lokalna wytrzymałość siłowa 15+ Zatytułowałes trening wyskoku a mamy: [...]
[...] czy obwodowego. Tylko te przetestowałam na sobie.Obecnie sama szukam jakiegoś nowego bodźca/ planu treningowego. Ależ mi się marzy kiełbaska z grilla - pogodo przyyybywaj ! Odnośnie tego wyśmiewania i zdziwienia rówieśników - zaraz lato, plaża itd itp - zobaczymy kto się będzie śmiał jak przyjdzie zdjąć koszulkę czy założyć krótkie spodenki :D