krótkie

[...] Po tym incydencie poszłam spać, wstałam, zjadłam ostatni posiłek i znowu do łóżka. @@-) Z pozytywnych: kupiłam sobie wreszcie odpowiedni stanik sportowy w niezłej cenie i krótkie spodnie na siłownię, bo tam klimatyzacji czy nawet otwartego okna się nie spotka z możliwości techniczno-finansowych, także jestem zadowolona. ;-) \-) Ach, i jestem [...]

Wykroki jak dla mnie też elegancko;-) zawłasza krótkie

Po aero. Teraz treningi są krótkie, aero tylko 15 min, to jakoś bardzo mi się z tym szejkiem nie spieszy :-) Wcześniej jak miałem dłuższe aero to dawałem przed.

No właśnie dlatego żeby mi cyce nie eksplodowały. Mi klata puchnie od dużych ciężarów, i nawet wolne negatywy i krótkie przerwy nic nie dają, kiedy ciężarki są jak dla dziecka.

[...] +10 kgx9, +12.5kg x7 (ostatnio+10 kgx10, +12.5kg x8 ) Komentarz: Trening ciężki i raczej zaliczam go do tychb gorszych ale po kolei Mc ok., ale zły byłem ,że wziąłem krótkie spodenki, bo przy wstawaniu ciągnie po nogach. Wykroki się przełamałem tutaj i troszkę dołożyłem było wszystko si Wyciskanie sztangi na barki. Tutaj moim zdaniem coś [...]

[...] +10 kgx9, +12.5kg x7 (ostatnio+10 kgx10, +12.5kg x8 ) Komentarz: Trening ciężki i raczej zaliczam go do tychb gorszych ale po kolei Mc ok., ale zły byłem ,że wziąłem krótkie spodenki, bo przy wstawaniu ciągnie po nogach. Wykroki się przełamałem tutaj i troszkę dołożyłem było wszystko si Wyciskanie sztangi na barki. Tutaj moim zdaniem coś [...]

Oczywiscie . bo liczy sie jakosc nie ilosc co z tego ze ktos wazy 110 kg jak ogrywa go 90 kg facet czytaj Łada np. Amatroska ma ten plus ze tu nie liczy sie tylko rozmiar. Co z tego ze Becker wielki jak dupny jest naprawde duzo lepszych od niego a stawianie go nad nimi bo jest medialny jest ignorancją bo ani on dobry ani formy nie zrobil nigdy [...]

Jutro 8:00 wyjazd do Pragi. Nie moge się już doczekać....:) Pojedzie z nami także dwóch startujących zawodników-Tomasz Lech i Tomasz Bobrowski... Myślę,że zdjęcia i krótkie filmy pojawią się bardzo szybko....:) Ok 14-15 będziemy w Pradze na weryfikacjach-zdjęcia online i jakiś krótki film na pewno bedą...do obejrzenia w temacie... A od piatki od [...]

Mu, zdecydowalem że zostaje przy skejtach %-) Najwygodniejsze będą A idzie lato to wbije się w krótkie i ch** %-) /SFD/2019/3/3/4e7aeb5681694809955d04ee51151e37.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-03 13:31:41

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z szynka [...]

Dzis dnt. Ogarnięte kilka spraw, potem wypad na miasto na burgera z piersią i frytki a na deser dwie gałki lodow i zakupy %-) dobry delikatny resecik :-) a krotkie spodenki soe przydadza bo lato idzie a miałem tylko treningowe ;p Nogi 6 tyg nie golone ale zyly jakies sa, mozna masować /-) /SFD/2019/4/9/c29c64dda2d94ea78dbabe762d2d233c.jpg [...]

One blade spoko do pach mordy i zakamarków ale jak plecy czy klata brzuch i nogi to bodygroomer Prime polecam. Trzymam w miare nabicie mimo smiesznych kcal :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-20 12:51:40 Jaki model tego bodygroomera? Wiadomo ze nie tak jak po zwykłej maszynce do goleni ale włochy w miarę krótkie po tej zostają?

Ja mam długie przedramiona ;-) To by się zgadzało, ja mam krótkie %-)

Trening wczorajszy -klata, plecy 1. Pompki na poreczach RAMPA 5 ciezar ciala +5/10/15/25/30kg dam rade wiecej +) 2. Podciaganie na drazku RAMPA 5 ciezar ciala -5/0/+5/+10/+15 ledwo 3a. Wyciskanie hantli glowa w góre 4s 8-10p 20kg/22kg/24kg/24/kg ostatnia seria walka 120% 10 powtorzen 3b. Wioslowanie sztanga nachwytem 4s 8-10p 60/65/70/70kg dwie [...]

1 cykl krotkie estry. takie moje zdanie 1 cykl powinien byc krotki a boldenonem musi byc bardzo dlugi (w 6 tyg. nie ma szans zmiescic teratogennosc, zbyt duze skutki uboczne, organizm nawet nie jest przygotowany na takie obciazenie (nie tylko to ze mozna miec krzywe dzieci). To nie jest tez środek do robienia szybkiej masy, a glownie o to chodzi w [...]

Maja, z lekkim przerazeniem przeczytalam co napisalas. Odchudzanie cale zycie, ba, glodowka cale zycie, to w ogole cud, ze jeszcze sie kompletnie nie posypalas przy tak niedoborowej diecie. Odzywianie to nie tylko makro, to takze mineraly i witaminy bez ktorych nie da rady funkcjonowac. Twoj metabolizm przystosowany jest po latach do niskich kcal. [...]

[...] Tydzień 1 : Push/Pull/Push Tydzień 2: Pull/Push/Pull Dla równowagi między łańcuchami funkcjonalnymi. Push 1.Przysiad tylny rampa 8 2.Wyciskanie flat rampa 8 3.Wykroki krótkie rampa 10 4.Wyciskanie hantli skos rampa 10 5.Pompki na poręczach-wersja tricepsowa rampa 10 Pull 1.Martwy ciąg rampa 8 2.Podciąganie na drążku 4x5 3.Wiosłowanie rampa [...]

[...] i na treningu i co tydzień? mógłbyć wytłumaczyć jakie miałoby być te rampy podejrzewam, że chodzi o progresje w trakcie ćwiczenia, ale jakie skoki? jak wyglądają wykroki krótkie, takie zwykłe, czy jak mówi nazwa jakoś inaczej? Wyciskanie hantli skos- mam dwa skosy góre czyli dać ten największy? Pompki na poręczach-wersja tricepsowa rampa 10- [...]

A tutaj prosze jest :) http://fitbay.pl/8361-gryf-prosty-120cm-z-zaciskami-hms.html 120 cm odradzam. Bedzie Ci niewygodnie z nim cwiczyc jak zalozysz talerze i szerzej zlapiesz. A jak juz bedziesz mial w domu gryf i talerze to zapragniesz robic z nim inne cwiczenia i okaze sie ze tylko na bicka bedziesz mogl nim cwiczyc. Mi gryf 120 cm jak jest na [...]

[...] Dopiero od środy naprawdę dobrze mi się jeździło. Ćwiczyłem od sierpnia ale niestety nie przełożyło się to na brak bólu nóg – czwórki często paliły i musiałem robić krótkie przerwy. Jak pamiętam to tylko raz mnie nie bolały nogi na nartach. Było to wtedy, gdy biegałam 2-3 razy w tygodniu od wiosny do późnej jesieni. Tegoroczne przysiady [...]