krótkie

a co z Kaiem, Jayem, Heathem? Dostali zaproszenie ale odmowili? ten graatrud to wyglada jak pokraka maksymalnie, 160cm wzrostu i konczyny az nienaturalnie krotkie nawet jak na ten wzrost Zmieniony przez - Naly w dniu 2010-12-24 01:45:32

Drogi Gorkinie na temat redukcjimasz raczej nikle pojecie i aby to zmienic proponuje lekture art Dieta przy redukcji-podstawy. Na poczatku powiem Ci ze palnujesz za krotkie sesje aerobowe, owocow wogole nie powinienes sporzywac. Sesji aero jest za malo, skakanka sie do tego nie nadaje a trening na rowerze jest ok. Zadnych dupereli weidera , tylko [...]

Kabo-to na wzmocnienie kapilarów i stawów ,poza tym, znam jednego gościa-tylko tak trenuje ramiona -mały ciężar dużo serii krótkie przerwy-czyli ,jak w zadaniu :) - a 50 cm ma :) Lipton-ty na pewno zrobisz i myślę,że wiekszość da radę -a jak nie -to i tak się ramiona napakują na maxa :) Zdjęcia będą oceniane przez forumowiczów-dlatego tylko ta [...]

Kabo-to na wzmocnienie kapilarów i stawów ,poza tym, znam jednego gościa-tylko tak trenuje ramiona -mały ciężar dużo serii krótkie przerwy-czyli ,jak w zadaniu :) - a 50 cm ma :) Też znam takiego gościa. Dużo powtórzeń a względnie mały ciężar, natomiast łapska potężne. Zresztą podobno bicepsy właśnie w ten sposób się powinno trenować ;-)

Kabo-to na wzmocnienie kapilarów i stawów ,poza tym, znam jednego gościa-tylko tak trenuje ramiona -mały ciężar dużo serii krótkie przerwy-czyli ,jak w zadaniu :) - a 50 cm ma :) Też znam takiego gościa. Dużo powtórzeń a względnie mały ciężar, natomiast łapska potężne. Zresztą podobno bicepsy właśnie w ten sposób się powinno trenować ;-) trudno, [...]

Kabo-to na wzmocnienie kapilarów i stawów ,poza tym, znam jednego gościa-tylko tak trenuje ramiona -mały ciężar dużo serii krótkie przerwy-czyli ,jak w zadaniu :) - a 50 cm ma :) Też znam takiego gościa. Dużo powtórzeń a względnie mały ciężar, natomiast łapska potężne. Zresztą podobno bicepsy właśnie w ten sposób się powinno trenować ;-) trudno, [...]

Spróbowałem dzisiaj. 75 i po czasie. Przerwy miałem bardzo krótkie, pozostaje zwiększyć tempo bickowania, ale czy uda się zrobić setkę, to nie mam przekonania.

[...] Trening z nóg można wrzucić, ale nie widzę zadania dla nóg. @-| Ćwiczenie wybieramy dowolne na nogi ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-02-05 22:13:57 Obojętnie jakie ale myślę, że trzeba dobrać takie, które ma duży ciężar, dużo powtórzeń i krótkie przerwy. Wtedy wyjdzie wysoki procent wydajności treningowej i chyba o to Mastiemu chodzi.

[...] bo rzeźba zanika :) Cięzar sobie dobrać taki-by uzyskać największy efekt pompowania-mierzalny w cm. Stąd ciężary raczej trochę mniejsze niż zazwyczaj ale przerwy za to krótkie-30-40 sek max. Można też się wspomagać węglowodanami szybko przyswajanymi-podobna daje to z + 1 cm więcej. Może być jakieś carbo lub coś słodkiego-ale oczywiście bez [...]

TRENING myślę coś takiego przysiad 3 mc 3 ściągnie drążka wyciągu 3 wyciskanie na klatę 3 wyciskanie na barki 3 powtórzeń ok 12 krótkie przerwy

dzisiaj zrobiłem taki typowy depletion training założenie było takie by robić krótkie przerwy, powtórzeń ok 15, całe ciało - 3 serie duże partie, 2 małe, a wszystko to w 2 obwodach mniej więcej tak to wyglądało prostowanie nóg na maszynie 3 uginanie nóg na maszynie 3 ławka rzymska 3 plecy wyciąg 3 rozpiętki na maszynie 3 wyciskanie na barki na [...]

[...] 2 serie po 20 powt drążek z krzesłem pod nogami 2 serie po 10 powt pompki 5 serii po ok 10 powt wyciskanie na barki 3 serie po 10 powt francuz sztangielką 3 serie po 8 powt uginanie na biceps 3 serie po 10 powt brzuch przedramiona -> ściskacze krótkie przerwy, zleciało mega szybko.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-04 12:43:15

[...] 2s łydki 2s tric wyciąg 2s brzuch maszyna 2s uginanie biceps sztangielki 2s odwrotne rozpiętki 1s powt: starałem się 17, czasem schodziłem do 15 starałem się robić bardzo krótkie przerwy, choć przy drugim obwodzie trochę poluzowałem ciężko.. teraz następne ładowanie po 9 dniach zacznę w pon, po normalnym ostrym treningu na siłowni! cały wtorek [...]

no ja teraz weekend free od siłowni to może nabiorę sił jutro może jakieś aero krótkie - pobiegam coś w nd może się na basen wybiorę

Nie za dużo tlenówki, ja na twoim miejscu pobiegałbym jakieś intensywne krótkie treningi, tymi aero tylko się zamulisz Myron po treningu siłowym zrobiłbym 20 minut ale pod warunkiem że trening siłowy nie trwał więcej niż godzinę i a podczas onego piłeś izotonik, jeśli treningi siłowe dłuższe i nie dysponujesz czymś takim jak napoje izotoniczne to [...]

[...] niezbędne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania i zachowania czystej masy - zmniejszamy częstotliwość treningów, zmniejszamy objętość - z 2 fbw tyg, cardio zbędne (ew krótkie, mało intensywne sesje) - po 2 tyg koniecznie wracamy na normalne kcal, co by ustabilizować hormony i nie wyrządzić organizmowi większych szkód a więc w praktyce [...]

Sevrond - od kiedy to redukcja zawsze wiąże się z aero? poza tym napisałem "cardio zbędne (ew krótkie, mało intensywne sesje)" _Myron_ - napisałem w skrócie jak działa bromo, chcesz więcej do googluj generalnie jest to lek na obniżenie prolaktyny oraz stosowany w takich chorobach ja parkinson czy akromegalia ale ma też inne ciekawe [...]

grzechemek, co się burzysz? nie podobał mi się wydźwięk Twojej wypowiedzi, więc odpłaciłem się postem w podobnym tonie - czego się spodziewałeś? racji Ci nie przyznam, bo sensownych argumentów mi brakuje zamiast tego pojazd za rzekomy brak pomyślunku nie czujesz się zbyt pewnie??? nie bardzo rozumiem traktujesz każdą niezgodę jako atak? tylko [...]

najtańsza to jak 6 tyg to brać ostatnie 6 tyg czy od początku cyklu? aero pewnie jakieś będzie krótkie po tr, może coś w dnt, zobaczymy

[...] na efektowność a nie na efektywność, po prostu TRAGEDIA. Sprzęt wyglądał fakt ładnie, błyszczący nowiutki, ale strasznie nie praktyczny, ławki jakieś niewymiarowe, za krótkie do rozpiętek, nawet nie było stojaków by móc robić przysiady, była tylko suwnica smitha ale na tym nie lubię ćwiczyć zresztą i tak była zawalona ludźmi. Tak mnie to [...]