p******isz....usuwasz wszystko z pod pach? Ja tylko przycinam na bardzo krótkie inaczej bym sie obtarł tak że tarapaty. Tak dokładnie. Ja mam dość rzadki zarost, może dlatego nie ma takiego bólu :-) PS przyszła maszynka %-) Chodzi mi o to że obtarł bym się pod pachami w pracy jeżeli bym zgolił pod pachami do zera dlatego muszę zostawić [...]
Witam. Czy dam radę zejść do bardzo niskiego bf lecąc na długim teściu i długim terenie? I ew 8 tyg wina. Wiadomo ujemny bilans kaloryczny plus cardio. Obejdzie się bez t3 itp? Czy lepsze byłyby krótkie estry? Chciałbym zrobić Redu w 3-4 miechy. Pzdr Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-11-14 19:08:06 nie ma różnicy czy długie czy krótkie estry
Nie jestem moderatorem więc nie wiem czy bedziesz mial bana czy nie . Ale na następny raz jak skopiujesz czyjś tekst to nie podawaj się za autora, tylko napisz źródło. Bo takie podszywanie się pod kogos i oszukiwanie forumowiczów wyjdzie źle dla Ciebie i innych. Więc na przysżłośc nie oszukuj bo kłamstwo ma krótkie nogi. pozdro
[...] że było to w obleganym szpitalu onkologicznym. Dziś konsultacja bioder u doc. P. z Rehasport. Nie był wylewny, nie mówił właściwie nic. Obejrzał badania, przeprowadził krótkie badanie fizykalne i potwierdził konieczność artroskopii. Tak jak poprzedni lekarze mówił o szyciu obrąbka i usunięciu FAI, ale pojawiła się nowość - uwolnienie [...]
[...] te 30 minut dziennie i już metabolizm się poprawił co dowodzi znaczenia adaptacji do wysiłku - kilka tygodni spędzania większości czasu w pozycji leżącej zrobiły swoje. Te krótkie i wydawać by się mogło lekkie aeroby sprawiają, że jest mi cieplej, jestem bardziej rześki i mniej zamulony, poprawił się apetyt. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg [...]
4 dni treningowe w domowych warunkach, rozplanowane dla optymalnego pobudzenia mięśni, rozwoju i regeneracji. Możesz wykonywać w inne dni, ale wg schematu 2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 2 dni przerwy. Treningi mają być krótkie i intensywne.
"Wczoraj i dzisiaj wpadły jeszcze marudne spacery z psiulem - krótkie nogi ma i straszliwie zwalnia tempo..." Paatik proszę nie narzekać :-)) ,na kogoś --coś musiało wypaść lub przypaść}:-( Przyjemnie popatrzeć na Twoje długie zgrabne nogi :-)) Krótkie nie byłyby już tak atrakcyjne |-) mimo tego że z psiulem miałabyś tempo jednakowe |-)
Minuta/minuta to w Twoim przypadku bezcelowy trening. Bo za długie na rytmy (Okazały się za trudne) za krótkie na interwały. Rytmy- mają poprawić ekonomikę biegu. A interwały podnieść VO2 max. Robiąc 1/1 nic z tych rzeczy się nie stało W rytmach bardziej niż na prędkość zwracasz uwagę na kadencje. Trzeba przebierać nóżkami- wyższa prędkość jest [...]
[...] sięgają po środki obciążające CUN. Stosuje się metody które pozwalają podnieść większy ciężar czy zrobić więcej powtórzeń (np. clusters, rest pause, drop set, bardzo krótkie przerwy). Ja akurat takie kombinacje bardzo lubię, kiedyś czytałam fajną książkę Thiba na ten temat, było też sporo ciekawych artykułów na t-nation. W pewnym momencie [...]
[...] modlitewnik - 12x40kg/10x45kg/8x50kg hantel o kolano - 10/10/10x13kg I na dobicie zrobiłem serie samym gryfem(20kg) stojąc Nie było opyerdalania W miare krótkie przerwy - jedynie na martwym potrzebuje dłuższe %-) Teraz trzeba się zregenerować Jak mi troche nogi puszczą to w niedziele sobie pobiegam [...]
http://www.youtube.com/watch?v=rfR0rcOgLTc cos takiego mam na mysli, mozna delikatnie nizej, przy takiej technice bardziej rozciagniesz miesnia, bo z tych dwoch filmow zauwazylem, ze dosc krótkie zakresy robisz:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-07 18:15:23
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Chaczyk ściemnia ;-P ciężko po 10 dniach cokolwiek obiektywnie stwierdzić, jestem póki co zadowolony: siła sukcesywnie wzrasta, apetyt dopisuje, micha jest trzymana dobrze -a dawno już tak nie było, często robiłem sobie odstępstwa, regeneracja znacznie przyspieszona, oby tylko wszystko tak szło do końca, [...]
[...] 100% w górę }:-( Jak każdy poniedziałek - powtarzam się - dzień minał błyskawicznie, w pracy młyn , potem szybko na trening. Ten minął przyjemnie, wysoka intensywność, krótkie przerwy, b.dobra pompa mięśniowa - trening udany w 100% , wypiska poniżej. http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png Trening 7: Klatka + Biceps + brzuch 1. Wyciskanie [...]
Banan konkret %-) nuki na wakacje bedą królować... kup sobie spodenki krótkie na rower do chodzenia na co dzień %-) (tak te obcisłe :)) ) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-03-16 17:15:50
[...] także praktycznie bez zmian, drop set mnie dobił konkretnie, miałem dość....a tu jeszcze triceps ad.5 - ostatnia seria +2.5kg , reszta jak ostatnio ad.6 - wszedzie +5kg , krótkie przerwy, chciałem juz jak najszybciej udać się do szatni i mieć ten cieżki trening za sobą ad.7 - nie zrobiłem , ponieważ w przyszłym tygodniu triceps wyjatkowo będę [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien46.png Od rana byłem mocno zabiegany nie zrobiłem fot żarcia. Pracy też sporo , dzień zleciał szybko. Po pracy udałem sie do 2 sklepów sportowych , ponieważ planuję sobie kupić w weekend rower. OBejrzałem parę modeli, w jednym ze sklepów okazało się pracuje moj znajomy z AWF i raczej tam u niego kupię. Nie znam [...]