krótkie

To możesz stosowac krótkie ale intensywne aeroby np.interwały.No i mógłbyś wkleić swoją fotke to by można było ocenić sylwetke. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-09-14 19:05:59

owen177: jeeezuu, zaczynasz cwiczyc i juz na taki hard-core wchodzisz? Jesli chodzi o plecy, barki i nogi to przestan sluchac lekarza ogolnego/starych bab w ogole i idz np do rehebilitanta lub fizjoterapeuty... tylko mlodego bo starzy sa zbyt leniwi by sprawdzic aktualny stan wiedzy, a mlodzi "dopiero" co sie tego uczyli. Ja Ci od razu [...]

[...] niezbyt intensywnie i ten zapach nie utrzymuje się tak długo jak np dużo bardziej intensywny Giorgio Armani Black Code. Zaś jeszcze to jak zapach długo utrzymuję się na skórze jest zależne od PH skóry, tak więc na jednej osobie zapach będzie się trzymał dłużej a na drugiej krócej. To jest takie krótkie wytłumaczenie jak to wygląda ;) Pozdrawiam.

Ja jeszcze dodam ze dobrze by bylo przez jakis czas cwiczyc tak by kazde cwiczenie wywolujace bol bylo na jednej sesji treningowej raz w tygodniu. W ten sposob masz 6 dni na regeneracje lokci. Mialem ten sam problem... zawsze potrzebowalem ok3 wolngo dni na delikatne zaleczenie.. -cwicz w kolejnosci na JEDNYM TRENINGU: klata - bary - triceps (ja [...]

Zgadza sie Kilbian, Ch.Liddella nie mozna porównywac np. z CC. Ale uwazam ze jego technika bokserskia jest duzo lepsza niz krótkie cepy Wanda. Zakładam ze walka odbyła by sie w stójce, wiec biorąc pod uwage tez zasięg i wztost Chuka, ma on wieksze szanse. Zauwaz ze ani Liddel ani Wand nie są wybitnymi kopaczami, a kolana Silvy nie bardzo [...]

Na poczatku chce serdecznie podziekowac Mackowi "CZARNUCHOK" za pomoc w doborze i posiwiecenie mi czasu. O MNIE: 22 lata 183cm wzrostu 87,5kg wagi obw klaty 111cm pas a wysokosci pempka - 85cm biceps - 41cm udo - 61cm łydka - 41cm przedramie - 31cm Spadki po urlopie, do tego doszlo smalcu troche.w czwartek mialem caly dzien goraczke [...]

0.42m0.36m: "Wodyn czyli sygerowalbys tylko 2 treningi/tydzien(jesli nie cwicze nog)?" Dalej piszesz ze przy plecach i bicepsach Ci nie boli(dla mnie bolalo). W takim ukladzie mozesz oczywiscie cwiczyc czesciej, ale wyciskania tylko raz niestety. Na poczatku ciezary sie zmniejsza ale psychika tak zadziala ze po czasie odzyskasz stare. [...]

Selgar: 1.-"Rób własny plan ale ćwicz z mojego" tzn mam dołączyć inne partie mięśni do tego jeszcze? obciales zdanie i przestalo miec sens... Przykladowo po skonczeniu postepow na moim planie na masz: **klata: sztangielki skos 5/8/10p, lawa prosta 8/10/12/15p, rozpietki: 10/12/15 **bary: jako ze byly po klacie moze tak: zza [...]

Jak w temacie, jaki kolor ma kretka a jaki taurynka> bo wszytsko wymieszalem w jednym pudelku i zapomnialo mi sie:)

osobiscie uwazam ze krotkie aeroby w polaczeniu z treningiem silowym to fajna rzecz sa ludzie ktorzy nie pojda wytrzepac dywanu albo nie wyjda sie przejsc bo beda sie bac utraty masy. wszystko w grniacy rozsadku panowie :)

sama przyszlam tu po porade i wciaz z nich korzystam, czy to zatem oznacza , ze nie moge wypowiedziec sie gdzie mi sie podoba ? Ty jestes alfa i omega i przychodzisz sobie gornolotnie podyskutowac o schabie w czyjejs nowej diecie i super serio traktujesz zycie? Nie pasuje Ci czyis styl bycia , to nie daje Ci prawa obrazania czlowieka , a z forum [...]

[...] - Metal Modne jeansy, koszula, adidasy - imprezowicz Dosc obcisle jeansy, biala koszulka,flek(nie wiem jak sie pisze) glany - neonazista Jeansy, szeroka bluza, adidasy, szalik Lecha Poznan - Chuligan krótkie spodnie, krótka koszulka, adidasy - zwyczajnie Po takim ubiorze ludzie moga mnie oceniac tak jak dopisalem do kazdego spodobu ubierania!!!

gorąco polecam HIIT w zastępstwie aerobów. Świetne efekty, krótkie w wykonaniu (maks 15 min) no i przede wszystkich super efekty. Oczywiście efekty będą jak dieta będzie z ujemnym bilansem kalorycznym, zapodałbym też jakiś spalacz np. TSE lub Scorch i jakis antykatabolik, ale to zalezy od twojego poziomu bf .

ANKIETA: wiecej zdjec w tym temacie http://www.sfd.pl/temat279559-strona1/ na stronie 1,5,6,7 Wiek: 20 lat Waga: 82-83 kg wzrost 182 Staż treningowy: w grudniu bedzie 3 lata przemyslanego treningu. ostatnio rok staralem sie lepiej trzymac diete. w ciagu tych lat trafialy sie krotkie przerwy, ale nie wiecej niz 1 miesiac Najbliższy cel sportowy: [...]

Ja miałem problemy, ale ściągnołem. Jeszcze nie oglądałem, bo nie miałem kiedy. A tak apropo to W sobotę wieczorem odebrałem z Warszawy Andreja Molchanova, który ma pomóc Marcinowi w przygotowaniach do najbliższych walki, w tym do pojedynku o Mistrzostwo Świata. Krótkie info o Andreju : Pochodzi z Białorusi z Mińska, trenuje w klubie SINTYAO. [...]

[...] do przeprowadzenia testu AMINOSTARA: Piter_1988 Zasady prowadzenia tematu testowego: 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną suplementację [...]

po 1-sze i tak za krótko ta deca,po 2-gie na 1-szy cykl wal krótkie estry,po 3-cie na 1-szy cykl wystarczy jeden środek łap doświadczenie w podwieszonych postach,tam napewno znajdziesz wiele odpowiedzi na swoje pytania Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-09-18 13:04:56

Jezeli w posilku w diecie mam np 100gr kaszy i 200 gram piersi z kurczaka to licze ich wage przed ugotowaaniem czy po ugotowaniu?

Sajra: Sorry ze tak dlugo ale dales mi czas na zastanowienie, prawda? Trening opracowalem pod wymagania. Masz wiec trenowac w 2 cyklach: ***tydzien off!!!! ***cykl 1: SOBOTA CYKL 1: -wyciskanie lezac 5*5 ZACZNIJ NA SPOKOJNIE(70%MAXA), DODAWAJ PO 2,5KG NA TYDZ -wioslowanie jednoracz linka wyciagu dolnego 5*5 (krotsze przerwy, technika: [...]

Witam niestety w wyszukiwarce nie znalazłem odp. Pytanie są krótkie i treściwe. 1. Ile mniej wiecej kosztuje 100tab wina po 10mg.??? Czy cenna 200zł nie jest przesadzona??? 2. Na jak długi cykl 100tab starczy (z niczym nie łącząc). I jak najlepiej dawkować. 3. Czy po cyklu mogą wystąpić jakieś przebarwienia skurne??? 4. I jak zapobiec skurczą [...]