krótkie

Witam wszystkich, mam krótkie pytanie. Kupiłem sobie białko Olimp Profi Whey mass, które stosuje się w proporcjach: 50g białka i 100g wody. O ile odmierzenie białka to 5.5 łyżeczek stołowych i z tym nie mam problemów, o tyle odmierzenie 11 równych łyżeczek wody jest znacznie trudniejsze. Czy działanie jednej porcji będzie dużo słabsze jeśli będę [...]

[...] do sufitu - ławka + prasa do nóg - ławka do prostowników grzbietu -steper - rowerek treningowy - wioślarz - Worek treningowy + 2 pary rękawic bokserskich - 3 krótkie gryfiki + gryf lamany 120 cm + gryf prosty 180 cm + gryf samoróbka około 150 cm Zmieniony przez - Siro94 w dniu 2011-07-09 12:37:04 Zmieniony przez - Siro94 w dniu [...]

[...] wszystkim liczy się dobra genetyka i doświadczenie, ale chyba warunki fizyczne chyba też mają wpływ na wyniki? Słyszałem 2 teorie: 1, że niżsi mają lepsze predyspozycje bo krótkie ręce- krótsza droga do pokonania ciężaru. Ale z drugiej strony z siłą idzie masa i odwrotnie a więc wysocy, którzy mają lepsze warunki do rozwinięcia większej [...]

[...] : 4x20,4x13,10x10,4x9,2x7,23x5,6x4,2x3,8x2.5,8x1.5,2x1,2x0,5 gryfy: 220cm prosty 10kg,200cm prosty 8kg,2x120cm lekko łamany 6kg,jeszcze ze 4 gryfy długie :) Gryfiki krótkie 8szt po 2 kg. Cena jaka mnie interesuje za całość to 3600zł Odbiór wyłączne osobisty okolice Ostrołęki(mazowieckie) [...]

Poniedzialek 1.klata poziom sztanga 4 serie 2.klara skos sztanga 4 serie 3.klata hantle skos 4 serie 4.rozpietki skos 4 serie 5.pompa(krotkie ruchy sztanga na poziomie) 3 serie Wtorek 1.triceps na sztandze 4 serie 2.prostowanie tricepsa na wyciagu 4 serie 3.francuskie 4 serie 4.bic hantelek na kolanie 4 serie 5.bic na sztandze 3 serie 6.mlotowo 3 [...]

[...] 2. Na początek 100 kg oryginalnego obciążenia http://www.allegro.pl/item734845926_3_8_zl_za_1_kg_rozne_i_olimpijskie_najtaniej.html 3. Gryfy: prosty 180, łamany 120 i 2 krótkie (cos w tym stylu co w linku) http://www.allegro.pl/item733887283_zestaw_mocnych_gryfow_lamany_prosty_hantle.html 4. Posiadam skosną ławeczkę do brzuszków 5. Jako [...]

Chcialem sie zapoznać z waszą opinia co do moich treningow. Czy należy cos zmienić. Moj cel to progres w sylwetce. Wzrost beztluszczowej masy przy obniżaniu tkanki tluszczowej. Takze utrzymanie dynamiki ciala oraz zwiększanie sily miesniowej. Waga - 96 Wzrost - 186 Staż w sporcie - 16 lat Syplementacja - bez towaru/ obecnie odzywki (aminokwasy, [...]

[...] -rozciąganie sprężyny za plecami 4 serie po 20 -rozciąganie sprężyny nad głową 4 serie po 20 -pompki normalne -pompki waski rozstaw. BRZUCH -brzuszki 4 serie po 20 -brzuszki krótkie 4 serie po 35 -podnoszenie nóg do klatki leżąc 4 serie po 15 -nożyce pionowe poziome -brzuszki z nogami na podwyższeniu 4 serie po 30 BICEPS ćw. z hantelkami- różne [...]

Witam Mam do sprzedania kilka ubrań ze stanów firmy UNDER: spodenki damskie krotkie XS t-shirt męski M (granatowy) t-shirt męski LG (czarny) t-shirt uniwersalny S (superman niebieski) t-shirt męski M (niebieski) t-shirt męski LG (superman czarny) leginsy męskie rozm M (granatowo-pomaranczowe) leginsy damskie Ubrania w 100% oryginalne. Ceny - [...]

Cel cyklu: definicja, rzeźba Środki i dawkowanie: -trenbolone ace 50mg/ed -test prop 25mg lub 37.5/ed -winstrol inj 50mg/e2d Dieta: 1. 85g owsa+50g WPC+225ml mleka 2% 2. twaróg chudy 200g 3. Cycek 250g plus salatka 4. Cycek 250g i również jakies warzywa 5. Po treningu 1 banan, 30 min po 30g WPC+ 100ml mleka 2% 6. Makrela wedzona 150g lub kostka [...]

[...] w najbliższym czasie zamierzam dokupić gryf, aby mieć więcej możliwości ćwiczeń. W domu posiadam prowizoryczną lecz wytrzymałą ławeczkę. Obciążenia 16kg plus 2x 2kg gryfy krótkie. Moje pytanie czy jest sens kupić używany gryf prosty 120 cm z zaciskami z dodatkowym obciążeniem? Mam możliwość kupna od znajomego, znajomego :) Prawdopodobnie [...]

Pull 1 1.Martwy ciag(rampa 10) 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt(rampa 6) 3.Wiosłowanie sztangielką(rampa 12) 4.Uginanie nóg na maszynie na dwugłowe(rampa 8) 5.DROPSET/SUPERSERIA MODLITEWNIK 3x (10p10p10p) 6.Łączona uginanie podchwytem+uginanie nadgarstków 3x 15 7.Szrugsy ze sztangą(rampa 15) Push 1 1.Wyciskanie sztangi poziom(rampa 10) [...]

[...] samej i patrzę że u większości zachodzi dziwna dysproporcja między długością tułowia i odnóży. Otóż nogi wydaje mi się skracają kosztem tego nieszczęsnego tułowia, nogi są krótkie a tułów dłuuuugi. na sobie też powoli obserwuję ten efekt, może chodzi tu o jakieś zmiany proporcji spowodowane wiekiem??? skąd to wrażenie?? czy to są opadające [...]

Zastanawiam się nad kupnem plecaka, który mógłbym wykorzystać do biegania ,ale też na rower i krótkie wypady w góry. Głownie jednak do biegania. Czy ktoś z Was używa plecaków przy bieganiu i marszobiegach? Biegam (marszobiegi) 30 - 45 min. ,ale w domu jestem z powrotem przynajmniej po 30 min. po treningu, a latem nawet dopiero po godzinie od [...]

[...] Czekam na jakieś porady. Druga sprawa to plan trenigowy na mase najlepiej 4x w tygodniu w domowej siłowni ( ławeczka z maszyną na nogi, modlitewnik, gryf prosty, łamany, krótkie, ok.100 kg obciążenia) Ciężko mi było ułożyć plan bo chciałem ćwiczyć nogi co 4 dni. No i przez ostatnie pare miesięcy wyglądało to tak, że ćwiczyłem tak: nogi+ [...]

otoz od zawsze mialem problem ze zbyt suchymi i matowymi wlosami, normalnie one dopiero zaczynaly wygladac po co najmniej 3 dniach od mycia mam wlosy raczej krotkie, 3-4 cm ostatnio stosuje szampon pielegnacyjny loreal elseve re-nutrition do wlosow suchych i odzywke nivea repair rowniez do wlosow suchych i zniszczonych czy moge stosowac ww [...]

Witam! Chodzi mi o pewną kwestię, która dotyczy białek. Pytanie jest krótkie, bo temat nie jest chyba strasznie obszerny. Czy białka komplementarne to połączenie białka zwierzęcego i roślinnego w jednym posiłku czy "łączą" się one na przestrzeni całego dnia? Jeśli mamy różne i w różnej ilości aminokwasy w roślinnych i zwierzęcych białkach to [...]

Witam :) Krótkie pytanko: Czy taka mieszanka: - 21 g N.O. Xplode (BSN) + 20 g BCAA Xplode (Olimp) ... nie wybuchnie ? :) a tak na poważnie czy abstra***ąc od smaku który prawdopodobnie będzie okropny... czy któreś ze składników nie będą ze sobą kolidowały ? Czy śmiało całą zawartość (tj. 40 g) wsypać do jednego szejkera i pić z góry dzięki [...]

[...] tętna) powinny być przerwy między seriami? ruska siłę robię w ten sposób, że 8 serii dzielę na 3 cykle (3,3,2) między którymi czekam, aż tętno się uspokoi. wewnątrz cykli robię tylko krótkie przerwy na złapanie oddechu. wyciskanie traktuję jak kolejny, czwarty cykl (po nieco dłuższej przerwie). Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-12 21:01:18

[...] rygorystyczna dieta? nie, tylko to co wyczytałem w necie i co mi smakowało i co miałem możliwość z takich rzeczy jeść i to jest bardzo wygodne i fajnie działa;) do tego 2 krótkie cykle odżywek, kreatyna, hmb, bcaa i raz białko, teraz ciągle na sucho, na siłowni nigdy nie byłem, wszystko w domu, prócz wyciagów... ;/ W sumie cała moja wiedza [...]