krótkie

odbicie ma byc krotkie, dynamiczne z palcow

krotkie filmiki z gromem http://www.militaryphotos.net/forums/viewtopic.php?t=42808

Krótkie pytanko, kupiłem gainera 1 vitalmaxa i chce dorzucic do niego jakies białeczko. Mam ułożona dietę ale czasmi nie wyrabiam sie z czasem i nie jestem w stanie zrobic sobie pełnowartościowego posiłku ( studia, praca) Dlatego więc postanowiłem odpuścic jeden posiłek i zastąpić go 2 shejkami, jeden na godzine przed treningiem, drugi zaraz po [...]

To jeszcze nic, pewnego razu w klubie nie bylo mojego sparing partnera, wiec cwiczylem z kims lepszym od siebie. Mialem powazne problemy cwiczac z nim, bo jego owijki doslownie tak ***ały... Wiecej juz z nim nie cwiczylem ps. jakiej dlugosci powinny byc owijki ? moje maja 2,5m dlugosci, ale mam wrazenie,ze sa za krotkie. Tak przypakiem [...]

[...] raz na popołudnie, raz na rano, a czasami cały dzień, dlatego chciałbym, aby posiłki były w miare szybkie do zrobienia i ich konsumowanie nie zajmowało zbyt dużo czasu (krótkie przerwy) na dzien dzisiejszy waże 67 kg, przy 182 cm wzrostu, 34 cm w bicepsie, moim marzeniem jest mieć ok 40 cm w bicepsie ok 110-115 cm w klacie (102 obecnie)... [...]

Wiesz co elit nie obraz sie ale moim zdaniem topic jest lekko z dupy Kulturystyka nie jest sportem dla biednych. Samo jedzenie kosztuje, do tego suple itd. Jezeli ktos doszedl do poziomu stosowania SAA i jednoczesnie bedzie z koniecznosci bil cykla za 100 zetow to kiepsko to wyglada. Z zalozenia ten doping ma byc dla nowicjuszy- i teraz taki np. [...]

Najsilniejszy przysiad mają sprinterzy. Jeżeli rozwijasz włókna mięśniowe czerwone=biegasz długie dystanse, to będziesz miał wytrzymałe nogi, ale średnio silne, jeżeli zaś ćwiczysz białe włókna mięśniowe=biegasz krótkie dystanse, to budujesz siłę. Pozdrawiam!

NIestety też mam anemie , na cale szczescie nie zaawansowaną, no przynajmniej jeszcze ze mnie wampira nie robiąi krwi swiezej mi nie zapodają. Wszystko zależy od tego jak sie babka tej anemii nabawiła, jak przez złą dietę tzn. niedokrwistoś z powodu braku żelaza, ewent. przy diecie ubogiej w bialko(np tkj ja kiepsko-wegetarianską, albo jeszcze [...]

Masz bardzo dobre warunki do trojboju, krotkie konczyny to plus np w wyciskaniu, zajrzyj do dzialu Wyciskanie i poszukaj treningu na sile.

HMB sobie odpuść. Aeroby chyba za krótkie. Pisałeś 20min, myślę że co najmniej 30. Dieta redukcyjna oczywiście podstawa. Ja bym dokupił za te 200zł jakieś białko. Przed aerobami strzel sobie mocną kawkę:) i myślę ze ok. Ew dokup ekstrakt z zielonej herbaty i/ lub lecytynę. Zmieniony przez - Kammen w dniu 2005-03-27 18:54:26

Chciałbym się dowiedzieć czy biegi mają ujemny wpływ na siłę w przysiadzie(jeżeli tak to jakie: długie, średnie czy krótkie)? Ja biegam w sobote 5-7 km, a teraz mam zamiar do tego dołączyć we wtorki 1-2km. Przysiady robie w poniedziałki i czwartki. Za wszystkie odpowiedziz góry dziękuje!

[...] proszę o szczególne uwzględnienie mięśni klatki piersiowej. 4. chciałbym żeby każdy trening zaczynał się brzuszkami więc proszę już ich nie uwzględniać tylko jednego dnia etc. 5. do dyspozycji mam obciążenia + 2 krótkie gryfy, jeden długi, i coś co można nazwać ławką płaską dlatego proszę o rozpiskę ćwiczeń na wolnych ciężarach. Z góry dziękuję.

ja sie zgadzam - ta ostatnia to taka, o jakiej myslalem :) niestety teraz mam zbyt krotkie wlosy na nia (ostatnio musialem je sciac). czy jezeli mam geste i 'ciezkie' wlosy, to taka fryzura bedzie pasowac? i jeszcze jedno - czy ktos z Was wie, czy taka fryzura latwa jest do utrzymania (podczas uprawiania sportow itd..)

mozliwe powody: -zle zbilansowana dieta -zbyt krotkie przerwy miedzy treningami(przetrenowanie...) -za duze dawki soku -towar trefny -moze cos jeszcze...

jak ktos napisze to mowie albo krotkie pytanko albo spier... i przechodzą do rzeczy bez pieprzenia i po 5 min koniec

Hm... ja mam 167,5 w wieku 15 lat. Mam kumpli którzy są w mym wieku a mierzą 196 czy 180. Ale szczerze mówiac jakbym nie urusł zbytnio to też bym sie cieszył ;] Wiecie- krótkie rączki itp ;]. Do Trójboju bym sie nadawał. A na bramce to chyba 2m, 200kg :P. Byle jak najwiekszy był :p

no to widać że serie są 2 i krótkie ,więc ja bym sie nie oszczedzał,poza tym jak mnie nic nie boli po treningu tzn ,że sie opier....łem na treningu ,ładowania to juz indywidualna sprawa pierwsze po 14 dniach póxniej jak juz wolisz,ja robiłem pierwsze dwa ładowania co 14 dni,potem pekła mi psycha irobie co 7dni

> Z drugiej strony wiem ze można dojsc do wysokiej wytrzymalosci..... > w krotkim okresie....(do pol roku). Takie metody sa wprowadzane na > treningach roznych sztuk walki, Nie znam jednak szczegolow... Wiem > jedynie ze po takich treningach jest się niezle wykamanym... i cwiczy > tez się do upadlego... Tez kiedys pykalem w domu [...]

[...] NAPRAWDE potrafi plywac, badz wie jak to nauczac (moze jakis ex student AWF), aby Ci skorygowal styl.. i nie ma wyjscia... musisz to wyplywac i tyle... proponowal bym 2-3 krótkie sesje w tyg (tak 30 min) ostrego jazz'u - z deska i bez. Ale niech Cie ktos od czasu do czasu obejrzy. NAucz sie skakac ze skupka. + sa oraganizowane "kursy [...]

[...] wpływ na to, jak twoje ciało reaguje na trening. Długie ręce na przykład są naturalną zaletą przy dźwiganiu wielkich obciążeń w martwym ciągu. Wysoko usytuowana klatka i krótkie ręce to korzyść dla wyciskających na ławce. Zawodnik z brzuchatymi częściami mięśni, które dzięki genetyce są napełnione, w budowaniu mięśni biegnie po wewnętrznym [...]