Zobaczcie sobie na przedramie wygląda normalnie a zobaczcie na biceps hehe przeciez to widac ze było przerabiane na pierszy rzut oka...Nie wiem co chcesz tym osiągnąc ? P.S. kłamstwo ma krótkie nogi - nawet cos takiego było albo jest w profilu
[...] na moim avarku/zdjeciu). Nastepnie wszelakie wymachy konczyn, rózne ruchy obrotowe tulowia, krazenia bioder, troche delikatnego rozciagania (TROCHE i raczej dynamicznie i krótkie przytrzymania - mówimy tu teraz o rozgrzewce a nie rozciaganiu). Dalej kilka lekkich serii, 1-2 na gryfie, lekkie obciazenie i stopniowo do góry. Ostatnie pojedyncze [...]
e-lite inse dalem od 2 tyg,a w 1 tyg wale 150mg/propa/dz wystarczajaco zeby dostatecznie receptory sie przesycily to jest za krotki cykl zeby tak kombinowac jak Ty piszesz.Bo to ma byc krotki cykl przez to dalem krotkie estry srodkow.3 tyg na wycinke,jak dla mnie moze byc. Lepiej e-lite wypowiedz sie na temat trenu i nerek..jesli cos wiesz..
Wpyerdoliłeś się w ten sport jak my wszyscy. Teraz już będzie tylko gorzej :DD Głowa do góry chłopie, rośnij wielki i nie przejmuj się takimi pierdołami. Życie jest za krótkie by być małym
Witam. Mam krótkie pytanie. Otóż za każdym razem, kiedy zjem większą porcję nabiału typu twaróg (testowałem tylko chudy) dosłownie pocę się na twarzy. Na policzkach pod oczami pojawia się woda (?) i generalnie wilgotnieje mi twarz. To samo ma mój brat. To jakaś wada genetyczna, czy co jest grane? Oprócz tego nic się nie dzieje, czuję się dobrze [...]
Zalozenia: 1. Ciezszy trening to lepszy trening (czyli staramy sie trenowac jak najwiecej grup miesniowych razem). 2. Trenujemy rzadko - czasami nawet raz w tygodniu i szybko - treningi sa krotkie ale bardzo intensywne. 3. Intensywnie - czyli wkladamy w trening maksimum wysilku - dzieki czemu wystarczaja 1,2 rzadziej 3 serie (praktyka pokazuje, ze [...]
[...] by to jakos podsumowac ;) dipsy mnie roz***aly zupelnie nigdy tego jeszcze nei robilem, chyba sie polubie z tym cwiczeniem ;p tulko juz mi sie ****a szafka w kuchni giba ;D krótkie odstepy miedzy cwiczeniami na ręce (a wlasciwie ich brak) daly mi sie ostro we znaki za malo brzuszków ale juz nie mam sily ;p pominalem wyskoki i grzbiety na [...]
Ciekaw jestem jak dlugo sie rozciagasz. Tzn. ile minelo czasu od kiedy sie zaczales sie rozciagac. I druga kwestia po to robisz? Tsatsoline pisze dobre ksiazki, z tym, ze akurat rozciagania nie czytalem. Nagi wojownik - bardzo ok. Ze swojej strony moge dodac, ze bardzo wazna jest rozgrzewka. I ja tu nie mowie o 5 min. wymachow ramionami i nogami. [...]
Odświeżam. Ostatnio czytałem kilka artów na temat mini cykli. Wychodzi na to, że to sprawa indywidualna, jednym bardziej służą długie cykle, innym krótkie. Mam pytanie o mini-cykl propem, jak z dawkowaniem (te 200 mg e2d co brał kolega powyżej to chyba za dużo) i jak jest z frontem?
polecam moze to o co ja sie zawsze operam przy cyklu redukcyjnym : ''Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN [...]