[...] Webcam mówi. Dostajesz w całości sprzęt, gotowy do ćwiczeń, a w keltonie wszystko musisz skręcać i w Marbo taniej Ci wyjdzie ;) aha i zapomniałem dodać, że takie rzeczy jak krótkie gryfiki to lepiej w markecie kupić. Przecież na sztangielkę nie nałożysz 200kg obciążenia. a wyjdzie Ci taniej i zostanie na kilogramy więcej hajsu ;) Zmieniony przez [...]
Konkurs-Powrót na siłownię po restrykcjach pandemii 2020
Krótkie migawki z 3 treningu naszych swieżynek. A jak Wam idzie? https://youtu.be/nR2oVIvzCNU https://youtu.be/8bO2xnUav8c https://youtu.be/qXvABQHIAvg https://youtu.be/qFmYJYNwK1k
MOJE wymiary i wyniki wyciskanie ocencie prosze ;p
[...] duzo, ale mało też nie jest u mnie taki krępy koks, co nóżkami nie sięga do podłogi (podkłada hantle pod nogi ) wyciska w ostatniej serii 175x4 to juz troche jest ~160cm krótkie ręce, spory brzuch, dlatego mu tak łatwo się cisnie no i saa na 100% i staz treningowy nie mały ale wygląda tak, zebym wolal wygladac chyba jak niecwiczacy niz jak on [...]
1ml co 2 dni to ug a ome e3d oma ma krotkie estry :D
aaa no widzisz jeszcze taka opcja że masz propka biłeś wcześniej długie/krótkie estry?
46 lat pierwszy dziennik
Ten tydzień miałem mało czasu, zrobił em tylko 2 treningi i to krótkie Wtorek Wyciskanie klata107,5kg 2,3,3,2 110kg raz lekko Wiosło 80kg 8,7,7 Przysiad 80 kg 9,9 Ohp 40kg 11,11 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Trening sobota Przysiad 95 kg 5,5,5,5 Podciąganie 17,5kg 4,4,4 Wyciskanie sztangielki mały skos 32,5 kg 8,8 Barki [...]
proponuje robic krotkie cykle, np 4 tyg a potem tydzien 50%, 4 tyg itd... oczywisce da sie zrobic dobre efekty dwoma treningami, polecam podzielic cialo na dol i gore w takim wypadku. jednego dnia dac np power clean + push press przysiad martwy ciag drugi dzien wyciskanie sztangielek na skosie pompki na poreczach wioslowanie sztangielka [...]
Sprzedają mnie i innych na allegro %-)
CO WIECEJ 3 Z NICH BYLO NA TYLE WDZIECZNYCH, ZE POSTANOWILI PRZESLAC MI SWOJE ZDJECIA I KROTKIE OPISY -->
Sprzedają mnie i innych na allegro %-)
"CO WIECEJ 3 Z NICH BYLO NA TYLE WDZIECZNYCH, ZE POSTANOWILI PRZESLAC MI SWOJE ZDJECIA I KROTKIE OPISY" ta zabije tego dupka a oto moja rozmowa z nim bkss (22-01-2006 12:56) elo bkss (22-01-2006 12:57) http://www.allegro.pl/show_item.php?item=40060340 bkss (22-01-2006 12:57) ten drugi to ja dupek (22-01-2006 12:57) witam bkss (22-01-2006 [...]
Uczulenie na testa ? Bardziej obstawiał bym na olej :) zmień lab i powinno być git, nie którzy tak reagują na krótkie estry pierwsze 3/4 szoty gorączka itp a później organizm zaczyna tolerować środek. Druga opcja j/w Łodzianin pisze może w między czasie jakiegoś wirusa złapałeś ((nie pisze o covid 19) i się nałożyło - bo najłatwiej zwalić na saa, [...]
sprawdze u kolegow,zobaczymy co im będzie, czytalem tu ze ludzie nietoleruja albo krotkich estrow albo jak jest przezroczysty olej,pytanie dlaczego niektorzy maja takie dziwne reakcje,i jak z tym walczyc, Styczność ze środkami i objawy u kumpli Boldenone 200 alpha Zoltawy srodek/ brak reakcji uczulenia Tribolt 300 titan. Przezroczysty/ Brak [...]
Czy moge trenowac BJJ bedac grubym?
niedługo ludzie będą pytać czy można trenować mając włosy dłuższe niż 4 centymetry, nosząc w lato tenisówki i mając garbaty nos. ludzie idźcie na trening i się przekonajcie! założę się, że większość ludzi, którzy zadają takie durne pytania nie ruszy nigdy dupy do najbliższej sekcji, bo się okaże, że jednak palce mają za krótkie a nogi za długie.
[...] to może być 1 g tłuszczu, 1,6 g białka, a reszta węglowodany? Jeśli chodzi o zastój, to zwiększyć aeroby do 1,5 godziny? Te treningi są mieszane, więc to nie tylko wysiłek tlenowy, a również beztlenowy, czyli na ponad 80% możliwości sobie robimy krótkie serie. Czy przed treningiem mogę dać jakiś owoc+białko, by dostarczyć trochę energii?
wiecie chodzi mi głównie o to żeby troszke spalić...trenuje biegi krótkie........nie chce zas aż tak zchudnąc żeby stracić "moc" w nogach haweł hawelizm hakoł hawel
Rozkręcasz metabolizm, stąd większy apetyt. Jeżeli Ci wygodnie możesz wykonywać krótkie 15-20 minutowe cardio bezpośrednio po treningu. Zatem możesz robić również tak jak rozpisałeś. Oczywiście zwiększoną aktywność fizyczną wliczaj w bilans. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-08-12 16:23:38
Pakman dla mnie to tez byloby za duzo dlatego rozlozylem to ze spora przerwa i dosc krotkie mikrocykle razem 6 tyg. na oralach to chyba nie aż tak źle W kazdym razie wszystkie opinie są mile widziane więc dzieki.
[...] gryfu stojąc 5x8-10 (1sze 3 serie duze obciążenie,długa faza negatywna) Uginanie młotkowe 4x8-10 Uginanie hantli siedzac z rotacja 3x12 Sroda Barki Triceps Barki - krótkie przerwy, max 60s sciaganie sztangi do brody 4x12-14 (Sciagam tak żeby łokcie znalazły się na poziomie barków. Powyżej tej wysokości nie pracują już mięśnie [...]
Tak - ale siła wzrasta o wiele bardziej w treningu siłowym, niż masowym. Poza tym w kierunku siła robisz krótkie serie dużym obciązeniem, a masa mniejszym dłuższe. Poczytaj sobie: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html#21
troche krotkie te cykle robisz, 4 tyg imo to malo, zrob chociaz 6-8 tyg, moze byc cm3, dwa razy po 5g w DT, w DNT raz 5g, mozesz dokupic do tego jakies witaminy, omege, zma czy tam jakiegos gainera czy bialko jak mowisz ze masz braki.
reakcja organizmu na testa, ja jak wchodzę na krótkie estry(prop) to mam podobnie przez kilka dni
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
