krótkie

miętki czemu piszesz ze bialko z węglami spowoduje silniejszy wyrzut insuliny, białko powoduje wyrzut dopiero po paru godzinach, wiec nie wiem na czym to opierasz i skąd masz takie informacje Życie jest za krótkie by być małym.....

więc nie pisz tego to jest conajmnej dziwne, wyraźnie pokazane są ujemne strony łączenia białka z kreatyną, plusów nie ma żadnych, z tą insuliną i białkiem to nie ma żadnego wpływu po kilku godzinach bialko powoduje niewielki wyrzut insuliny, złe gazety czytales. Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] brania świadczy nie tylko teoria ale i praktyka(przeczytaj co miso pisal na poprzednich stronach), po co podajesz mi jakies linki, węglowodany z bialkiem po treningu jak najbardziej ale nie z kreatyną. Nie rozumiem twojego toku myslenia, jest on błędny i mozna przez niego zepsuc cały cykl kreatyny. Życie jest za krótkie by być małym.....

miętki kazdy ma inne zdanie Twoje akurat odbiega troche od mojego ni tylko w tym temacie, widze ze w ten sposób do wspólnego zdania nie dojdziemy, kazdy wie swoje. Ja jestem absolutnie przeciw bialku z kreatyną i zdania nie zmienie. pozdro Życie jest za krótkie by być małym.....

miętki do Ciebie nie dotrze ze to zajmuje transportera azotu, nawet mała ilosc moze przyblokowac wchłanianie kreatyny.najlepiej brac normalnie z węglowodanami, a nie kombinowac z białkiem. napewno nie pomoze to insulinie bo nie ma wpływu na nią Życie jest za krótkie by być małym.....

Bierzesz za duzo towaru w poszczegolnych cyklach - to napewno. Prawdopodobnie tez masz zbyt krotkie przerwy pomiedzy cyklami. A 5kg na Dece to jest baaaardzo dobry wynik.

[...] tego programu. Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]

Podalem link. Kazdy moze sobie sprawdzic. I jak teraz wygladasz? Klamstwo ma krotkie nogi. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl

Krótkie te przerwy! Ciężary z dużym zapasem powtórzeń?

Krótkie te przerwy! Ciężary z dużym zapasem powtórzeń? Średni zapas. A przerwy...bardziej przeszkadzała pompa niż wytrzymałość:-D

hmm napisz cos o tym gosciu mieszkam na Pekinie moze nawet go znam. Swoja droga przez 6 lat mialem dlugie wlosy i nawet po twarzy za nie nie dostalem, ale moze to dlatego ze znam troche lusdzi z Goclawia i okolic. Teraz mam krotkie bo mi sie znudzily kudly :]

...postępuj podobnie jak przed treningiem siłowym z tym, że w mniejszych ilościach bo krótkie są te aeroby, bierz przed mniejszą troszkę dawkę a po treningu trochę więcej... odpowiedzi często i ja nie widzę, ani pytania, tak już jest, wtedy czekam cierpliwie, albo troszką odpowiadam na wyczucie...

Witam, Chodzi mi o to, że nauczane są sposoby obrony z pozycji naturalnych. Nie ma nawiązania do tańca, co często pojawia się w Silacie. Techniki są krótkie i efektywne, bez zbędnych ruchów. Styl ten koncentruje się na więcej niż jednym napastniku. Oczywiście piszę z mojego doświadczenia. Pozdrawiam i zapraszam na semnarium. Tam będzie można [...]

[...] komuś się nie chce się szukać, to widocznie nie traktuje swojego problemu poważnie. No ale ok, się spieszyło, nie poszukał i wstawił takiego posta. Mod nie skasował, padły krótkie i treściwe rady, spoko. Ale jak się teraz wszyscy zbierzemy do kółeczka i zaczniemy opowiadać wszystkie takie i podobne przypadki, jakie się każdemu z nas zdarzyły, [...]

A ja mam łydki prawie jak biceps w "najgrubszym" miejscu 38 cm:/ .I tylko ciągle mnie wkur....ą chude nogi.Kiedyś grałem w piłkę to niebyło tak źle.ALe w 2 lata urosłem chyba 20cm i wyglądam jak niewygląd.Aż wstyd krótkie spodenki założyć .Ćwicze ćwicze i nic nierosną:/

Mam nadzieje , ale na chwilę obecną wstyd spodenki krótkie założyć.Najbardziej mnie dobija to , że wiara olewa nogi , bo niechce im się ćwiczyć i ma silne i dobrze zbudowane, a ja sie staram i nic z tego niewychodzi.

Nie rozkładać. Robić w każdej serii tyle pompek ile dasz radę. I stosunkowo krótkie przerwy. 30-45 s

Ja proponuje jw, tzn 3-4 serie max powtórzeń, krótkie przerwy a na koniec na przyklad w seriach po 10 do 100. Mój znajomy trenował w taki sposób, że na przykład zaczynał od serii po 30 powtórzeń do 300-400 pompek i zwiększał co jakiś czas ilość powtórzeń w serii. W ten sposób doszedł do 1000 pompek w seriach po 50. Pamiętam, że robił 550 w 25 [...]

No wiec poczytalem o tym low carbie na mase. Zostanę jednak przy zbilanoswanej gdyz nie mam mozliwosci brania w pojemniki jedzenia do szkoly(np miesa jako drugi posiłek w szkole)poniewaz mam bardzo krotkie przerwy(niecałe 5 min). Jakos strasznie sie nie zalewam ale mam wrazenie ze masa stoi a tluszczyk delikatnie rosnie. Moze zmienic proporcje [...]

Ale w takim razie krótkie aeroby jako rozgrzewka a ewentualnie po treningu siłowym sesja aerobów lub interwałów. I oczywiście dieta redukcyjna to podstawa.