krzywde

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 68-70~~ Wzrost :173 Cel treningowy : budowa masy Staż treningowy na siłowni : od listopada 2012 2x w tygodniu Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : raczej full Dieta : 2,5-3k kalorii Przeciwskazania medyczne : raczej żadne Zażywane suplementy : --- Ostatnio [...]

Widzisz kłaniają sie podstawy skoro pytasz o takie rzeczy. 500g mięsa to jakies 100g białka, Ty przy wadze 70kg i założeniu, że w czasie OFF przyjmował byś ~2g/kg potrzebował byś dokładnie tyle ile kolega wyżej Ci napisał, czyli około 750g mięsa ( ~150g białka ) Moim zdaniem zostaw SAA, bo zrobisz sobie tylko krzywdę a ich potencjału i tak nie [...]

Kobieto krzywdę sobie robisz.

Lekarz pozwolił ćwiczyć, tak ? Rozdzieliłbym przysiad z mc na pewno. To wyciskanie na suwnicy smitha zza głową wylatuje chyba, że chcesz sobie zrobić krzywdę. Daj mc w B jako pierwsze ćwiczenie a wywal tą suwnicę ew. daj jako drugie ćwiczenie, wywal w B wiosłowanie półsztangą i na barki daj wyciskanie wyciskanie sztangi stojąc.

nawet jak ali obali ... zanim zrobi krzywde jdsowi to ten wstanie trzy tysiące osiemset razy. jeśli ali na glebie nie skończył BF - baa nie skończył, uja mu zrobił - Mira, to jak on ma tam skończyć jdsa? jds nie będzie leżał PASYWNIE mając doskonałą formę w walce mir przejawiał w tej walce zupełną pasywność, zero ( lub aż jedną próbę czegoś ) [...]

[...] Ci spadnie. Z drugiej strony 1400 kcal? Wazysz 35 kg? Nie mam pojecia ile masz lat, ile wazysz, oraz jaka masz intensywnosc treningow w tygodniu, ale 1400 kalorii to definitywnie za malo jak dla faceta uprawiajacego jakikolwiek sport. Zaglodzisz sie i na dluzsza mete zrobisz sobie krzywde. Dieta do remontu, odwiedz dzialy 'odzywianie'.

[...] silny srodek kolego, jak zaczniesz od tego to na czym skonczysz? Nic mi tak nierylo glowy jak antek, niesamowita agresja po ktorej nieraz mialem klopoty do tego srodka trzeba dojzec bo krzywde sobie zrobisz. Czasem sié zastanawiam jak bym teraz reagowal w wieku 33lat ale sié bojé probowac :( A po cyklu 2tyg moze ci jakies syfy wyskoczá jedynie.

odpuscił bym sobie IF w tak młodym wieku rozwijasz sie jeszcze i mozesz sobie zrobić tylko krzywdę wprowadzjac takie okno zywieniowe. Na początek oczyść jedzenie z słodycze/produktów typu białe pieczywo itp poczytaj trochę forum i zacznij od działu junior sfd.Wprowadź więcej ruchu w swoje zycie,a spokojnie osiągniesz swój cel.Wszystko ale z głową [...]

Z tego co czytałem, oglądałem to bardzo szybko przynosi efekty. Dlatego mi się tak spodobało. Dlaczego spalanie tłuszczu ma mi wyrządzić krzywdę? Nie jem słodkiego. białe pieczywo jem, ale to zmienie.. Czytam dzisiaj cały dzień na różne tematy i jak narazie IF się wydawał wporządku.

[...] pas kupiłem i leży w szafie a martwy robię regularnie bez. Na wiele pytań odpowiedział Ronie220 i dla niego wielkie dzięki bo bez tego prawdopodobnie zrobił bym sobie tylko krzywde %-) te 2 lata to chyba była jakaś fantazja żeby mnie w miare normalnie potraktować :) poza tym to nie ja tu robie 8cm w łapie w 2 miesiące :D (patrz 2strony wstecz) [...]

DNT Obudziłam się już z bólem kostki (czyli jednak wczoraj mocniej przywaliłam niż myślałam), sprawdziłam jeszcze wizualnie jak wygląda no i mam lekko spuchnięte i zasiniaczone }:-((( ahhh zawsze muszę sobie sama krzywdę zrobić }:-( Miałam w planach dzisiaj na rolkach pojeździć, bo przecież prawie wiosna za oknem, ale raczej odpada jakakolwiek [...]

To nie jest mistyka walki, tylko mistyka fabuły filmu, bazująca na starym jak świat motywie zemsty za krzywdę osobistą, połowa dramatów romantycznych była o tym. W sumie Chmielnicki też ponoć wywołał powstanie bo Czapliński mu kochanicę odebrał... Kiepski przykład podałeś, film to film, wszystko można nakręcić, jak typ zabija 100 nietoperzy także.

[...] ogole nie uzywal mozgu i po prpstu kontynuuje jakas czynnosc na takim jak by autopilocie. Nie raz mam problemy ze zlozeniem spojnego zdania i plącze mi sie język, trzese dupa bo boje sie ze naprawde zrobilem sobie krzywde dodam jeszcze ze leb mi sie jakis poginty zrobil i czuje jak by przerwe na czaszce. co jest grane moze ktos sie wypowiedziec?

[...] nie wiem dlaczego ??!! ostatnio po treningu barkow we wtorek tez tak bolal ale w srode juz przestal :/ ehh wsciekla jestem ze nie poszlam na trening ale balam sie ze sobie krzywde zrobie a dzisiaj nic nie boli!! a po pracy musze sie pakowac a nie trening no trudno po powrocie wezme sie za siebie ze zdwojona sila i basta! Oczywiscie postaram sie [...]

tak jak pisałem, sam po sobie musisz zobaczyć, odjąć 5% może 10% poza tym na redukcji za mało białka z tego co piszesz, de facto dorzucisz same areoby (polecam interwaly) a fat bedzie schodził bardzo szybko. Tak czy siak w twoim wieku nie myślałbym o redukcji, jeszcze rośniesz i szkoda robić sobie krzywdę, ale zrobisz jak zechcesz :) Pozdro

Albo jesteś idiota albo chcesz sobie krzywdę zrobić. Jaki PH? Jakie dawki? Jakie są wyniki hormonów? Dłonie to nei cukierki ze można sobie jeść kiedy sie chce.

to co napisałeś to jest totalna bzdura jak mozna tyle cwiczyc w ciagu tygodnia ja ci rozpisałem na 4 dni i w kazdy dzien inne partie a nie w pon klata nogi barki i w piatek tak samo , jak chcesz sobie zrobić krzywde to tak cwicz

Bez ognia, spokojnie ;) Dlaczego mam sobię zrobić krzywdę?

cześć, mam pytanie o skutecznośc masażu bańka chińską... ktos cos moze sensownego napisac? Boli :)) Ale systematyczny masaż działa, ale z tego co pamiętam jeśli pękają Ci naczynka i masz wrażliwą skórę, to raczej nie próbuj, bo sobie krzywde zrobisz.

no ale jak do tego doszło- pozycja naprawdę musiała być bardzo niestabilna bo nie wydaje mi się aby przy drobnym błędzie można było sobie w ten sposób zrobić taką krzywdę;-), tak oczywiście na przyszłość aby nie popełniać tego drugi raz, może jakiś błąd w wykonywaniu, może tylko chwilowy brak koncentracji?