krzywde

Cześć Kochana, napiszę Ci ze swojego doświadczenia: - nie szalej na początek z ćwiczeniami, jeszcze stawy CIe pewnie bolą, jeszcze wszystko sie musi zagoić, zacznij delikatnie bo inaczej możesz sobie krzywdę zrobić, (Martucca wyjaśniła w moim dzienniku dlaczego tak trzeba, przeczytaj sobie). Mnie dużo dają spacery z wózkiem. - najważniejsza sprawa [...]

wiem, lecz ja jeszcze się rozwijam, a nóż zrobię sobie przy nich krzywdę? Przyszła stevia, już parzę herbatkę^^ trzeba wypróbować.

filonka jestem szalona, mówię Ci, zawsze nią byłam....lalala A nie, to już nie jest na topie. Kuzynka mi mówiła, że ponoć w zestawie pytań w teście na polskiego obywatelstwo dopisali ostatnio: Gdzie ona jest i co robi? Bo każdy prawdziwy Polak wie, że "Ona tu jest i tańczy dla mnie" }:-( Ciotka myślę nad tym intensywnie. Jak tylko uda mi się [...]

Obliques Ci napisala, zebys trzymala 70g białka, wiec do tego podbij tłuszcze i weglowodany przynajmniej do 1700kcal i tak trzymaj codziennie dopóki nikt nie zaleci konkretnego rozkładu, bo narazie to sobie krzywde robisz ta glodowka...

Obli - ok, dzieki. Luni - nie robie, ostatnio bardzo sobie naciagnelam miesien brzucha i teraz czekam, az wroce do lepszej formy, nie chcalabym znowu sobie zrobic krzywde. Mojej miski dzis nie wklejam, bo zjadlam wylacznie sniadanie. Zarazona rotawirusem od dzieci leze i umieram. Dobrze, ze wczoraj byl trening, to dzis i tak wypada DNT. Jutro [...]

no jeszcze nie wiadomo czy będzie ostatnia, ostatnio była ostatnia chyba z tego co pamiętam i dobrze, ale wiem, że kiedyś jakiś freak nie był ostatni (nie pamiętam już jaki) i ludzie wychodzili.. ja napisałem co mnie denerwuje i zapewne tylko nie mnie a Ty się do tego przypieprzyłeś jakbym zrobił krzywdę Twojej matce.. dla zawodnika to jest [...]

policz swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w tu masz kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory , chcesz robić redukcję wiec od tego co Ci wyjdzie w kalkulatorach odejmij na poczatek 200 może 300 kalorii i do tego ułóż dietę, , poczytaj teamty podiweszone jak tu koledzy wyżej napisali, tą dięte co wkleiłes to głodówka i tym tylko krzywdę [...]

Jak chcesz sobie zrobić krzywdę to jazda - próbuj. Zresztą może pójdź dalej i spróbuj zrobić "jedynki" i pobić rekordy we wszystkich ćwiczeniach na wszystkie partie. A co tam, raz kozie śmierć.:))

Znowu komuś krzywde zrobiłeś? %-)

Dietę rozpisujemy podając gramaturę, ilośćkcal i rozkłąd b/t/w - pomaga w tym specjalna aplikacja, tutaj więcej: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html na pierwszy rzut oka widać jednak, że jest to głódówka dwficytowa w wiele waznych składników, stosując ją zrobisz sobie krzywdę. co do trenigu - tragedia. [...]

[...] stanie, że czytałem ze biora wiecej itd - wtedy narazłbym Cie na niebezpieczenstwo.Pamietaj : jesteśmy jak płatki sniegu - kazdy jest inny jednemu nie zaszkodzi a drugiemu zrobi krzywde.Skoro sa dyskusje medyczne na ten temat -znaczy cos w tym musi byc. KVRWA powinienem zostac ksiedzem i pisać kazania%-) Pozdro przyjacielu i przemysl moje słowa.

u mnie też są tacy :-) A najlepsi to ci, którzy mają w bicu mniej niż ja w przedramieniu :-) a inna grupa to ci, co biorą się za taaaaaaaaaakie ciężary a technika kiepska...patrzę wtedy na nich błagającym wzrokiem i mówię do siebie "skończ chłopcze bo sobie krzywdę zrobisz" :-) hihi

chłopak sobie krzywdę zrobi,pojęcie o treningu to ma takie jak świnia o fizyce kwantowej

Widzisz ile emocji wzbudziłaś i jak dużo osób chciało Ci pokazać że Twoja postawa nie jest do końca logiczna. Od jedzenia samych słodyczy do super dopracowanej diety, dopiętej na ostatni guzik jest jednak daleka droga, może po prostu zaczniesz zmieniać ją stopniowo? Jeśli masz czas na uprawianie sportu codziennie to nie mów że nie znajdziesz [...]

przy martwym powinieneś czuć dolną część pleców w odcinku lędźwiowym. spytaj się może jakiegoś trenera na siłowni jak prawidłowo zrobić martwy ciąg albo pooglądaj filmiki bo możesz sobie zrobić krzywdę

spytaj trenera na siłowni jak robić martwy, bo sobie jedynie krzywdę zrobisz.

[...] juz mocno wazylo, 2 i 3 rep ciezko w chuy, dlatego odpusciłem. Mysle ze na upartego 5 repów bym zrobil ale jednak zmeczony bylem mocno i balem sie moge spiepszyc technike i krzywde sobie zrobie. W WL super! Nie wiem czy nie zyciowka na ilosc repów,albo jej wyrownanie, nie pamietam. Poszło ledwo, ledwo... ale zaliczone. Za tydzien sprobuje [...]

Kamil, przecież robisz krzywde temu chłopakowi przysiadami na palcach i martwym z podręcznikowym garbem

dioper jak nigdy nie cwiczyłeś na worku pod okiem trenera to samemu mozesz tylko krzywde sobie zrobić norddi twaróg mozesz smaiło jesc

[...] słodyczy, ja też uwielbia(łam), od jakiegos czasu trzymam czystą miskę, jem w równych odstępach czasu i w ogole nie myśle o słodyczach, wręcz przeciwnie, wiem, że zrobiły mi krzywde i nie interesuje mnie jak smakują, bo równie dobrze możnaby jeść śmieci. Trzymam kciuki za działanie, wytrwałość i sukcesy, zmieniać się na lepsze warto zawsze! [...]