krzywde

O mój boże , Koala co ty za głupoty piszesz ? :O Przestań doradzać ,bo możesz komuś krzywde zrobić w ten sposób . mixsio Jesteś początkującym więc wystarczą ci w zupełności 3-4 treningi w tygodniu , partia raz w tygodniu i wszystko będzie ok .

Frosti - chcesz powiedzieć, że jak jest sędzia, to jego obecność sprawia, że nie boli? %-) A tak na serio - wiem do czego zmierzasz i masz rację. Już nie raz pisano tutaj, że "w domu, to można sobie co najwyżej krzywdę zrobić". I popieram. Chociaż wiem, też że to średnio przemówi, stąd moja rada z kaskiem (niech chociaż tyle dla siebie zrobią).

Oczywiście, jest to dobra forma aerobów, można również przeprowadzić intensywny trening interwałowy na worku. Ja tak robię, ale ja mam za sobą klika lat boksowania. Klepiąc "na pałę" zrobisz sobie krzywdę.

[...] powtórzenia nie zrobiłam...ale i tak lubie to cwiczenie :-) Obwody spróbowałam wskoczyc kilka razy na 50cm, ale szybko zrezygnowlam, bo czulam, ze łatwo moge sobie krzywde zrobic, wiec bez sensu. ale było po 20kg /-)_ i udało mi się skończyc z nowym co raz bardziej imponującym czasem \-) obiecałam sobie, że kiedyś naprawdę zrobie 4x po [...]

"Antos - "Świeżak.. Ty się nie wpyerdalaj" " "Mam Ci kur.va krzywdę zrobić?!"

a zastanawialeś się nad poprawą diety, aeroby na worku to chyba pomysł sredni, jakiś rodzaj interwałow już prędzej. wbrew pozorom takie "stukanie" w worek jest "zajęciem" dość ciężkim... ale zdaje się, zę Hubert jest lepszym ekspertem w tym więc odpowie/nakieruje lepiej- napewno jak już było powiedziane, byle jak oznaczać będzie tempo zbyt rwane, [...]

nie ma reguły, jedni wbijają całe życie i mają się dobrze, inni bo jednej kuracji sobie krzywdę robią;-)

Ja punktowałem 115-113 dla Adamka, ale nie mówiłbym że jest wałek gdyby wygrał Chambers. Co tu dużo gadać, bardzo bliska walka, większość ciosów Adamka na gardę, dużo zbierał. Jednak trzeba mu oddać że to on wykazywał się inicjatywą. Chambers cwaniacko stał za gardą i kontrował;) Nie wiem czy tak było wcześniej ale Adamek jest na 3 miejscu w [...]

Antos098, technika to subiektywna rzecz. W Polsce np. jest tylko kilka klubów TS, w którym poprawnie robią przysiady i pisał o tym chyba sam WODYN. Poza tym, co Ci z tego, że wypyerdalasz 200kg nad głowę i masz full technikę. To się nie może skończyć dobrze dla stawów, kości i ścięgien. Ja sobie rekreacyjnie robię rwanie w crossficie na 60-80kg x [...]

Spoko, rwanie robię tylko od 2 tygodni i nie czuję żebym sobie robił tym krzywdę. Tak tylko dodam, że moja przygoda z ciężarami nie zaczęła się te 2 tygodnie temu od crossfita, tylko dużo wcześniej. Nie są mi obce spore ciężary jak na mój wiek i wagę, co daje mi pewność, że to co robię jest ok. Tak więc dalej bd robił rwanie i podrzut tak jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KR6961puMWQ&feature=youtu.be Amatorska Edycja ale jest progres :) Lekarze mowili ze do 2013 musze poczekac bo sobie zrobie krzywde.. Fizjo byl innego zdania i mi pomogl :) Pozdro

Redukcja?! Masz niedobór LBM połaczony z duzym kortyzolowym brzuchem; dziękuj szarlatanowi o nazwisku Dukan #-P Nie pisz, że się "kochasz", bo de facto robisz sobie ogromną, niewybaczalną krzywdę obecną idiotyczną dietą. HIIT słońce, to Ty nie robisz, bo raz, tego się nie da zrobić na bieżni, a dwa, gdybyś robiła prawdziwe interwałybiegi byłabyś [...]

wiem, ze robie sobie krzywde Dukanem dlatego chce to zostawic. brzuch i tak mam lepszy niz wczesniej. nie biegam od 2 tyg - biegalam ok 6 razy przed wyjazdem, na basenie bylam codziennie przez 2 tyg ale teraz nie moge. to dopiero poczatek, wiec nie mowie, ze duzo cwicze :) ale na biezni i w parku STARAM sie robic interwaly. zdjecia wrzuce jak [...]

To jak to w koncu jest? Tylko lezac, a mozesz robic uginanie stojac? Jak dla mnie to powinienes jezeli juz cwiczyc to pod opieka dobrego rehabilitanta, bo tak to sobie krzywde zrobisz. Przemysl to sobie, moze trzeba jeszcze raz odwiedzic lekarza i wypytac dokladnie co i jak, bo szkoda zdrowia.

[...] chcecie zamieniac cwiczenia to pierwsze popatrzcie w atlasie ktore jeszcze sa na dane partie miesniowe i wybierzcie inne by sie nie dublowac w razie czego ;-) acha MC na prostych to zamniennik good morning.. a to ok, ja sie boje zawsze ze wy mieszacie RDL z MC na prostych itd.. uwazaj na ciezar bo tu garba sie robi wiec mozna sobei krzywde zrobic

Idź do dobrego fizjoterapeuty. sołtys, sorry, ale nie dawaj takich rad. Nie widziałeś jego kolana, jest po artro, FIZJOTERAPUETA to podstawa. Skąd wiesz czy nie ma nogi osłabionej? Nie wiesz ile jest po artro i z takimi radami wyskakujesz. A jeżeli przeczyta to ktoś młody i naiwny, to jeszcze sobie może zrobić krzywdę przez Ciebie. Pomyśl czasami [...]

W wieku 13 lat to zapisz się na SW/basen/pójdź na rower - nie ćwicz już tej klatki i bicepsu bo sobie krzywdę zrobisz .

co oznacza to 1.3d ? samo to pytanie i brak wiedzy CO TO JEST powinno eliminować takie suple z Twojej listy - krzywdę se zrobisz jeszcze :)) --- mono jak mono - każe dobre byle nie z krzaków ;-)

Dzień 71 dziś było maksowanie. adrenalina i wyczekiwanie przez cały dzień ;-) martwy i wyciskanie. nie powiem na razie ile poszło ;-) ale przy martwym była chwila zwątpienia. gdy doszłam do maxsów przed konkursowych miałam kryzys i przez chwilę myślałam, że na prawdę więcej nie pójdzie...Curara gdy zobaczyła moją minę powiedziała : "tylko się nie [...]

Wczoraj na kolację zjadłam budyń własnej roboty (nie z torebki) i słodycze czekoladowe. Misworld:Moim celem jest bardziej świadome życie, chce się zdrowo odżywiać, ale jeśli mam na coś ochotę i organizm się tego domaga i myśli krążą wokół jakiegoś jedzenie nie chcę na siłę się powstrzymywać (oczywiście w rozsądnych ilościach) i mieć później [...]