krzywde

Ja tam bym sie bal takiego straszaka uzyc. Kurcze, jak juz by sie wydalo, ze nieprawdziwy... Ale na jakies kulki... moze wiatrowke? Sa takie male pistolety-wiatrowki... Krzywde chyba sie tym zrobi *Upór* kontra *Zasrane Geny*

Nie odpowiedziałes wcześniej MASZ DIETE ? JAK TAK TO POkAZ NAM JA DOKŁADNIE Z WYLICZONYM ZAPOTRZEBOWANIEM . Odradzam ci kreatyne bo masz 15 lat i dopiero 4 miesiace treningu za sobą , nie bedziesz miał zadnych efektow a co gorsza krzywde mozesz sobie zrobic . WIEC JAK JUZ WSPOMNIAŁEM POKAZ DIETE I WTEDY POGADAMY

niech idzie do lekarza bo sobie jeszcze krzywdę większą zrobi. Z barkami nie ma żartów, ciężko i długo się leczą, więc lepiej dmuchać na zimne

dziwią, nie dziwią robię bjj 6 lat i obecnie wolę odklepać początkującemu, niż zrobić mu krzywdę w sytuacji gdy widzę, że on nie ma pojęcia że za chwilę stanię się krzywda - chodzi o sytuacje ogólnego zaplątania. Technik kończących tez wolę im nie wyciagać - zasygnalizowanie i kulamy się dalej.

Nie boisz się trochę robić siadu i mc zaraz po sobie na obciążeniach powyżej 90%cm? Bo to albo się nie dociąża, co jest trochę bez sensu na takich zakresach, albo faktycznie dociążasz i wtedy można sobie krzywdę zrobić. Raczej się tych dwóch ćwiczeń nie daje do jednej sesji, szczególnie na siłowej ilości powt. Jak już jedno siłowo, to drugie na [...]

Zwyczajnie nie masz sił , jesteś zastany , pokurczony - dlatego dobrze by było gdybyś wykupil sobie kilka pierwszych godzin z ogarnietym i polecanym trenerem który zobaczy jak wykonujesz ćwiczenia , oglądnie twoje ciało , sprawdzi ruchomości , przeanalizuje odpowiednie wzorce itp .itd, Przez internet ciężko cos konkretniej doradzić a szkoda [...]

Dlaczego sie z niego smiejecie ? MOze jego trener ma predyspozycje do walki i nawet gdyby cwiczyl szachy sportowe to potrafilby obronic sie w sytuacji ulicznej. Widzialem aikidokow ktorzy naprawde umieli zrobic krzywde ...

Spokojnie Bahu, nie ekscytuj się tak Nie czepiam się aikido. Sam je trenuję (od 1999). Wiem, że są aikidocy, którzy potrafiliby zrobić krzywdę-trenuję pod okiem takich właśnie. Co więcej-mogę nieskromnie powiedzieć, że to w dużej mierze za moją sprawą na tym forum ludzie zaczęli patrzeć na aikido inaczej, niż z przymrużeniem oka. Nie jest to może [...]

800g ww przy 60kg? oszalałeś co chcesz sobie zrobić krzywdę ? czy zwiękzyć masę mięśniową? po co do każdego posiłku dawać miód dieta do zmiany cała nie poprawie bo nie bede wszystkiego przepisywał 3000kcal na początek nie 5000

chłopie już napisałem Ci co masz robić nie masz pojęcia o podstawach,tylko sobie krzywdę zrobisz najpierw czytaj o diecie ,suplementacji na koks przyjdzie jeszcze czas

widze ze masz jeszcze ten stary sprzet marbo ,tez go mialem ale sprzedalem bo balem sie ze w koncu zrobie sobie na nim krzywde ...niestety pomimo zapewnien producenta byl bardzo kiepskiej jakosci ."zabki " zsuwaly sie po paru miesiacach do tego stopnia ze balem sie ze moze sobie zrzucic 15tke na glowe robiac barki hantlami .Ostatnio ogladalem nowy [...]

[...] rzecz jesli mysli sie o silowni? Trzeba isc do lekarza i sie przebadac. I to nie sa zadne bajki. Szczegolnie jak sie zaczyna w mlodym wieku. Wizyta Ci nie zaszkodzi. Jesli przekonasz lekarke to znaczy, ze posiadles wystarczajaca wiedze, zeby cwiczyc bezpiecznie. Jesli nie przekonasz- to lepiej, ze Ci zabroni, bo moglbys zrobic sobie krzywde.

[...] w walce sportowej. Kopniecie to ma zbyt duze wady i cholernie trudno jest je doswiadczonej osobie wladować. Bart Thai: stopa jest wystarczajaco twardym materialem aby zrobic krzywde komus i to zarówno grzbiet jak i podeszwa-glownie pieta. W thai’u to co wiem to tez się stopy uzywa A żeby mocno i skutecznie kopnac piszczelem trzeba toche [...]

Panowie dzięki za wskazówki to jest super dostać od osób doświadczonych takie rady bo tak to bym sobie jedynie krzywdę zrobił i bym nie progresował :-) @ronnie220 tak robię, akurat tak przycinam filmiki że nie widać mojej "procedury" przed wyciskaniem czyli ściągnięcie łopatek i opuszczenie barków + lekki mostek tak aby była przestrzeń między [...]

tylko nie jedz tluszczu z weglami, bo zrobisz sobie krzywde. albo jedno albo drugie.

wiesz co, tak robisz swojej psychice straszną krzywdę. nie da się przytyć szybko i zdrowo, tak samo, jak i schudnąć. obżeranie się, to nie jest dobra droga, już sama widzisz, ze nie potrafisz tego kontrolowac. najlepiej by było, gdybyś porozmawiała z kimś osobiście o swoim problemie, bo to już jest problem. niekoniecznie psycholog, ale ktoś, kto [...]

[...] problemami lub tez bez (jezeli mowa o stanie fizycznym) zlapala sie z marszu za cwiczenia, w zwiazku z tym, bez zadnego nadzoru, przygotowania, moga sobie faktycznie zrobic krzywde, gdyz sporo jej cwiczen jest kontuzjogennych. nastawienie stricte anty sugestia innych, teraz sie na niej odbija czkawka, bo coraz wiecej osob wytyka jej bledy, [...]

Knife "Np. W układach tul TKD są -> moim zdaniem <-: - złe pozycje, - złe garda (ręka na biodrze przy wielu technikach), - złe, sztuczne uderzanie bez siły, - brak w całości timingu, dystansu i paru innych rzeczy" W kata okinawańskiego karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach [...]

"W kata okinawańskiego karate masz pozycje nieprzydatne na sparinach, ale sprawdzające się w określonych sytuacjach samoobrony" Nieprawda. Takie sztuczne, "wyrwane z kontekstu" rzeczy się raczej nie sprawdzają. Zobacz - na tej samej zasadzie większość elementów kata / układów w postaci teoretycznej - np. łokcie i kolana - NIE [...]

po powrocie nie rób przez jakiś czas "francuza" jako pierwszego ćwiczenia na triceps. także wystartuj ze znacznie mniejszym cieżarem ale z wiekszą ilościa powtórzeń- około 15- tu. rozgrzewaj starannie trenowane obszary, a także wcześniej rozgrzewka ogólna. no i odniose sie jeszcze do okładania tego miejsca lodem >akurat tego obszaru [...]