kruQ

Kruq chyba się nie zrozumielismy.chodzi mi czy skrócenie postu np o 2 godziny czyli z 18 na 16 godzin,lub wydłużenie postu i przeniesienie godzin okna żywienia czyli standardowo post u mnie kończy się o 8,jednak przekladam trening i idę na trening na 12-14 i okno 14-22,czyli post trwał 22godziny a następnego dnia normalnie do 8,czyli tu już będzie [...]

Tak Kruq,wiem o tym,ale problem zaczyna się kolejnego dnia gdy przez to post trwa dużo dużo krócej,jeśli Micz sugeruje że nie ma to znaczenia,hm okk

Będzie i tren e ale po boldzie :-) A to, że mam plan to absolutnie nie znaczy, że nie będę brał pod uwagę sugestii czy rad mądrych ludzi };-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-19 10:55:53

To bardzo złe połączenie, brakuje tu testosteronu oczywiście. 10 tescia, 10 deki, 15 wina ? A ile jeszcze będzie tematów o tym samym? az sie dowiem czegos sensownego ;-]

Aby ktoś Ci sensownie doradził czy rozpisał cykl to musisz wypełnić i wstawić ankietę działu. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-19 14:32:58

To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-)

jem tłuste rzeczy bo bez tłuszczu to też nic nie zrobie. Nie mam więcej pytań %-) Cykl masz do niczego a Ty się o HCG pytasz. Ogarnij najpierw podstawy bo bez tego to i tak nic z tego nie będzie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-20 00:53:42

Pomysł KruQ mi się podoba. Pojade to z t-mix 325

To nawet nie jest 2/3 tylko z 19kg. Ile czystego mięsa można zbudować w 12 tygodni? Kilogram to całkiem niezły wynik moim zdaniem. 2/3 samej wody :-) pozostałość to większosc fat no i ciutke miesa :-) słabej wiary jestescie panowie ;-) nie kazdy, kto tutaj pyta a o rady jest sezonowcem i tepym koksem. Ludzie maja motywacje zeby trenowac ciezko, [...]

Kruq te uniszenie sztangi to pochylasz sie jak do wiislowania i na lekko ugietych rekach w lokciach unosimy rownolegle do podlogi?

Ja akurat opieram się klatką o ławeczkę ustawioną mniej więcej pod kątem 45 stopni. Reszta tak jak piszesz, czyli łokcie lekko ugięte, staram się aby były wyżej niż nadgarstki (lub na równi w górnej fasie ruchu) wtedy pracują głównie boczne aktony. W połączeniu z rozpiętkami daje nieźle popalić to ćwiczenie a do tego, jak napisał KebaSss, w kilka [...]

Na początku próbowaliśmy tłumaczyć. Motywację ma większość tutaj i większość wie, że od samego wbijania nic się nie zbuduje. Ale człowiek pisze, że chce na tym cyklu nabrać 20kg masy. Ma szansę na osiągnięcie tego? TAK. Czy to w połowie czy chociaż 1/4 będą mięśnie? NIE Poczytaj ile profesjonaliści dobijają czystego mięsa od jednego sezonu do [...]

kruq powiedz mi kiedy zrobić badania, zostało ok 3 tyg cyklu, mam tendencje do gino, teraz tylko pytanie czy to wina prolaktyny czy estradiolu. Jednak warto byłoby hormony ustabilizować przed podaniem hcg...

Dzisiejsza szamka: ODPOCZYNEK DLA ZĘBÓW ;-) Twaróg z jabłkiem, rodzynkami i cynamonem, koszt poniżej 5zł a porcja konkret. Kcal: 900 Białko: 80g Węgle: 120g Tłuszcz: 14g Podane wartości są dla następującego składu: Twaróg - 300g Płatki - 100g Jabłko - 150g Mleko - 200g (można zastąpić wodą) Rodzynki - 30g Cynamon [...]

KruQ dzisiaj leci jeden strzał propa w środę ostatni. Rozumiem że napisałeś mi ze HCG od następnego poniedziałku czy chodziło Ci żebym wbijać juz dzisiaj razem z propem ?

KruQ dopiero zobaczyłem twój temat;-) kawał dobrej roboty:-)) gratki

Kruq mieso ważysz przed przyżadzeniem czy po bo codzi mi o białko...700 piersi zrobilem a 400 wyszlo

KruQ ale Ci się tu spamowisko robi ;-) w ogole co to za dziwne teorie? bialko to woda że paruje czy co? :-P dział odzywioanie z taka wiedzą a nie doping ;-)

KruQ ale Ci się tu spamowisko robi ;-) Jak w każdym dzienniku :-)

Owsa nie namaczam wcześniej, jak to niektórzy robią, ryż też gotuję tak, żeby był al dente, zatem wszystko to pęcznieje potem w żołądku. no to juz wiesz czemu niesiesz za soba smród co 2 osoba tak ma po platkach surowych