kreta

a jak nie mam diety to co ??nie za malo tego nitro ? a moge tak o : DT: krete5g na czczo nitro 20-30 przed treningiem DNT: na czczo nitro. 20-30 kreta o tej porze co trening 5g Zmieniony przez - sharQ_ w dniu 2010-08-27 19:12:35

[...] możesz przytyć - zwiększ węgle i tłuszcze, nie możesz schudnąć - zmniejsz węgle i tłuszcze. Czy po 3 miesiącach będą efekty masówki? - zależy od treningu, diety i regeneracji. Z supli kreta i beta starczy, ewentualnie białko dla uzupełnienia braków i bcaa okołotreningowo. Krety przerwa ok 6-8 tygodni, jak bierzesz cyklami. I tyle, cala filozofia.

sama kreta wystarczy. moze byc mono. 10gr dziennie lub 10gr w treningowe i 5gr w nietreningowe, to zalezy od ciebie. jezeli 10gr to w dwoch porcjach, rano na czczo i przed/po treningu. mozesz dolozyc jakies odzywki ale to wedlug brakow w diecie. Pozdro

Na ile mi to starczy/ Stack przedtrenigowy biore tylko 12x w miesiscu jak mam trening, bialko srednoi na 1,5 do 2 michoow, kreatyna przy stalym dawkowaniu 2g na dzien 80 dni(jdena pucha).Zestawik za ok 280 Pln. Pozniej dokupujemy tylko bialczeko, kreta i odzywka przedtrenigowa jest jeszcze spory zapas wole tak.

tyle siana ... nie wystarczylaby zwykla kreta witaminy bialko /gainer zaleznie od brakow moze jakies zma that's all ;)

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/186 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu siła dynamika 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta bcaa beta 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 5 miechów 10) informacje na [...]

Osobiscie chyba bym sie skusił na sfd nawet nie próbując ALL ;p Mam od ALL kreatyne jabłczan o smaku cytryny i o dziwo jest słodka a jak wiadomo kreta ma to do siebie ze jest kwasna jezeli chodzi o jabłko i pozostawia nierozpuszczone granulki w wodzie. nawet w jamie ustnej czuc nieraz pozostałosci i trzeba troche przepłukiwać az sie je przełknie [...]

czyli kreta , carbo , glukoza , tauryna , i zamiast glutaminy białko . Ok :) Thx za pomoc jak carbo z glukoza brac juz wiem kretke tez a chodzi mi o tauryne ? i o białko ..?? :)Quart thx za wypiski i Siwex :)

w dni treningowe mozesz brac 30min przed (oczywiscie pod warunkiem ze nic nie jadles okolo 30 min wczesniej) i zaraz po trening - tak radza tutejsi specjalisci. W dni nietrenognowe tylko rano, 30min przed jedzeniem. Co do glukozy+carbo to wydaje mi sie ze powinienes brac razem z kreta, tak przynjamniej jest w kwestii glukozy...

ktora kreta najlepsza?? a pod jakim wzgledem?? ... z mono bierz kaizen staki xtreme stack z kaizen (ale to bedzie za mocne )

Jeżeli będziesz brał w odstępach czasowych to będzie OK.. ~2h.. u mnie działała dobrze kreta na ECA.

mariusz 1979 a inne formy kreatyny na CIebie dzialaja? a do autora: moze jestes w tych podobno nawet 20-30% na ktorych kreta nie dziala

.. kreta da ci wytrzymalosc, sile, mase z odp. dietą..

hepatil wydaje mi sie, że lepiej po cyklu na regenracje wątroby. Podczas polecam esseliv forte (po 1 tab do kazdej tab mety). Jeśli to twoj 1 cykl to zdaje mi sie, że na odblok 12 clomidu wystarczy + kreta dobra na utrzymanie. Z resztą temat o metanabolu podwieszony jest, wystarczy poszukać troche :)

Ja na twoim miejscu bym jeszcze troche poczekał z kretą, ale jak już to standardowo monohydrat.

Da się zauważyć, że pokładasz duże nadzieje w kreatynie. Nie wiem jak z podstawami, więc ośmielę się zaryzykować przypomnieniem, że samą kretą zdziałasz niedużo. Jedną z najważniejszych zasad w kulturystyce jest `więcej nie znaczy lepiej`. Powodzenia :)

3 dni po ostatnim propie odblok. a kreta po cyklu lub zacznij tydzień przed końcem cyklu z propa leo ty doradzasz

glutamina 3x5gram tak samo kreta

dobry wybor jedz i rosnij nie zapominaj o diecie,odp.treningu i regeneracji bo w przciwnym wypadku kreta Ci nie pomoze osiagnac celu...o ile go posiadasz i beda to pieniadze wydane w błoto

zastąpienie kreatyny bcaa to jak zastąpienie kurczaka trąbką. Nie mówię tu o bezużyteczności któregokolwiek z nich, ale o tym, że służą do czegoś zupełnie innego. druga kwestia. Na masę jest dieta a bcaa wspomaga REGENERACJĘ przy długim wysiłku. Aminokwasy całodzienne raczej zbędne. + kolejna sprawa to taka, że w porównaniu z kretą, to bcaa jest [...]