kreta

glukoza i kreta razem gainer osobno

1 kreta 2 gainer/bialko/carbo 3 no boostery 4 antykataboliki 5 dodatki: zma/omega3/witaminy itd

A mam jeszcze jedno pytanie jesli mam jeszcze gainera to mam go wziosc pol godziny po kreatynie czy odrazu po ?? i Pozniej po treningu biore kreatyne i znowy odczekac czy odrazu gainera z kreta ??

tj. Giecik pozniej odrazu po treningu kreta z dextroza/sokiem winogronowym/glukoza/carbo a 30 min pozniej gainer

albo kreta carbo + wpc

nie przejmuj sie dodatkowe proteiny swoja droga to te robaki to wyrosna na pudzianoRobaki po cyklu z kreta

nie przejmuj sie dodatkowe proteiny swoja droga to te robaki to wyrosna na pudzianoRobaki po cyklu z kreta

na dokonczenie cyklu?;] np ktos zjadl 300g opakowanko ale uwaza ze kreta mu jeszcze ladnie sluzy wiec na dokonczenie cyklu zamiast placic 50zl za pol kilo zaplaci te pare zl za 100g ;] dobra stary dzial odzywianie - uloz diete... np ; ckd - odchudzanko dieta na mase by quazar "fakty bez mity, robimy mase by quazar" oblicz sobie [...]

[...] na opakowaniu pisze o trzech tygodniach, ale słyszałem, że im dłuższa przerwa, tym większy będzie efekt kolejnrgo cyklu. Jakiś optymalny czas? I czy mogę użyć na początku kolejnego cyklu pozostałości poprzedniego opakowania (tzn. czy szlag tej kreatyny nie trafi - nie nawodni się, nie przedatuje itd.)? Moja obecna kreta to worek BioTech, 500 g.

syrius nie bralem,dlatego nie krytykuje kafarino Lepiej zainwestować w diete lub w kreatyne no z takim podejsciem powodzenia... albo dieta albo kreta

heh... tez mam zajawke na xpanda ale nie mialem jeszcze z kreta nic do czynienia i dylemacik... ostatnio czytalem opinie, ze nalezy zaczac od mono, potem jablczan, ester, a stacki zostawic na koniec...

we francj kreta jest na rowni z meta lub oma

czyli bedzie: 2kg extensor wpi 95% 500g kreta mono (wlasnie nie wiem czy ta z treca 200 mesh micro moze byc, bo tam jest jeszcze tauryna i dextro chyba 400g gratis??) ZMA (apteczne sie bardziej oplaca? Moze ktos napisac jakie ZMA najlepsze nieapteczne i jaka cena, a jak apteczne to te nazwy o ktore mam pytac w aptece?) omega-3 120 kaps (jesli po [...]

wg mnie mozesz zrobic mniej wiecej tak jak ustaliles czyli metan - kreta - metan test metan + test zrobisz ok 8 tyg wiec wiec w marcu skonczysz, na cyklu dopilnujesz diety tak zeby sie nie zalewac+ moze nolva jezeli zalezy Ci na samych "realnych" przyrpstach, zobaczy sie;)

to może inaczej... 1 posiłek nie ma zdrowego tłuszczu ani białka (chyba że mama ci do kapapek wrzuci 100g. twarogu) 2 posiłek to posiłek przedtreningowy, a Ty piszesz jakieś kanapki, to nie jest zabawne:/ carbo po treningu ok. 3 posilek- obiad mamy- wolę nie wiedzieć co to za obiad, ugotuj sobie sam torebkę ryżu/kaszy i zjedz kurakiem (cyckiem [...]

Kalorie mam obliczone Kreta w dni nietreningowe tylko z rana moze byc 5g?? A pozniej po jakim czasie sniadanie od wziecia krety? A czy te drugie sniadanie moge zastapic gainerem?

kreta dziala tak, ze trzyma wode i po jej odstawieniu normalnym jest spadek masy ciala, jednak nie oznacza to, ze sa to miesnie. poza tym wiekszosc kreatyn juz nie zalewa woda (a i w to zalewanie monohydratem specjalnie nie wierze). smialo z rzezba

Kupilem jednak mono Powyzej moj skromny zestaw, ktos mi napisze jak brac zma, kreta to rano na czczo i zaraz po treningu?

Wrzucaj jedna porcje nitro rano naczczo i jedna godzinke przed treningiem. Wraz z thermo speedem. Hmb 1g naczczo, 1g przed treningiem wraz z kreta i ts i 1g przed snem Do tego dorzuc ze 20 minut rowera po treningu stale tempo cardio-max 65-75% albo interwaly.

troszeczke za duzo jakiedys spozywalem nitrona z kreta bylo dobrze ladnie dzialalo ale przez jakies 2tygle owszem dala centa w bicu pozniej to jzu to bralem ale takiej pompy sie nie czulojak na poczatku dawal nitron moim zdaniem warto wziasc ale w owiele mniejszej ilosci kolego niz proponujesz