kreta

UWAGA TASIEMIEC %-) Skrótowa wypiska, jestem w niedoczasie, niedosypiam #-P supli nie wypisuję bo codziennie te same idą: kreta, wit. C i B, wiesiołek, multiwitamina, omega3, tran, BCAA 12.12.13 DNT miska 140/180/80 b: 145 g (29%) ww: 177 g (36%) tł: 76 g (35%) ______________________________________________________________________ 13.12.13 DT [...]

[...] dodam jeszcze że jest o 14:15. Trening myślę tak o 17. Nie wiem czy na przed treningowy zjeść kubek sera + kreatyna, czy zjeść pół puszki tuńczyka z chlebkiem razowym i później krete? Po treningu mleko z ostrowiom + kreta. Później po trenigowy. I nie wiem czy przed spaniem jeść twaróg czy może dokończyć połowę tego tuńczyka? co o tym sądzicie?

[...] mety pojawiają się jakieś nudności i brak apetytu ogólnie jem na mus bo wiem, ze trzeba a nigdy nie mialem problemu z apetytem (wcześniej w 1 i 2 tyg było ok) . Przypomne, ze stosuje codziennie 15mg 3x dziennie, dodatkowo witaminy, C, multi, B15, Magnez, Garlic w tab no i kreta mono. Mówiąc w skrócie muli mnie jak na kacu co o tym myślicie?

glutami, kreta i amino to wiadomo ze pod tym wzgledem oceniac nie mozna Ale gainery owszem: -smak smietankowy jak dla mnie zbyt mdly, jakos mi nie podchodzi - smak malinowy po prostu malinka, moglbym cale dnie pic - co do carbo to limonka i malina pycha

[...] w góre- 8kg/10kg/10kg (10/8 powt) *uginanie sztangielek z supinacją- 10kg/11kg (10/8 powt) *wyciskanie leżąc wąskim uchwytem- 22kg/28kg (10/8 powt) ałe. po treningu narazie kreta+gainer (mass xxl treca wpadł mi 'promocyjnie' w łapy ) niedługo pomysle o jakims posiłku.;] Pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-10-13 18:57:46

Poniedziałek 25.03 Motywacji dzisiaj nie brakowało i prędko nie zabraknie po debiutach. Dzisiejszy dzień można nazwać dniem jajecznym, 20 jaj bo nie miałem czasu pójść do sklepu a tylko wytłaczanka jaj była w lodówce %-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000iU 1. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa, [...]

[...] sie nieprawidłowo ,nie zwracało uwagi na regeneracje,waliło 6 razu w tygodniu ,w tym grupe nawet 3 w 15-20seriach itd ,a i tak sylwetki były ładniejsze od obecnych.Nie było kreta ,gluty ,bcaa i innych wynalazkow ,a ludziska sobie radzili i wygladali o wilel lepiej ode mnie he he i obecnych mutantów. hmm...nie jednak mam zasade; trenowac [...]

[...] nitro w dwoch dziennych dawkach, gdyż wiadamo, że Nitrobolon ten sporo kosztuje Ja dokupilem do tego monohydrant olimpu i stosuje to w takich ilościach: 30 min przed treningiem nitro, a po treningu kreta. Przed spaniem pije jeszcze bialko i jest git:D Oczywiście to jedynie moje skromnie zdanie, wiec kto uwaza inaczej, niech mnie nie ochrzania

Dzień 16 Tydzień 3 Dziś pisałam matmę i matko z ojcem co to było! Bierę się do roboty %-) wróciłam tak zła, że pozwoliłam sobie na nieliczenie miski ;-) Saida to akurat odgórny wymysł, co nie zmienia faktu, że nauczyciele też są dobrzy %-) a z kretą poczekam trochę teraz to już do studniówki i w tym czasie może wychowam trochę tych moich Rodziców [...]

wtedy bral bym hmbolon , get fn RIPPED i jakąs kreatynę a jak nie to bez tej kreatyny,doradź moze co innego jesli nie kreta ;) tak tak dietka trzymana ;)

[...] 11. STAZ TRENINGOWY:2,5 roku 12. BUDŻET: brak większych ograniczeń 13. dobór supli, żeby wszystko ładnie poszło, jakiś dodatek na oponkę, i lipomastie, więc jakieś bloki kortyzolu by się przydały, pewnie bcaa, dobry spalacz, coś przed treningiem ale bez krety (kreta byla oczywiscie teraz na masie) Generalnie proszę o dobór supli, sprawdzonych :)

[...] lipoburna od fa , ale jeśli chodzi o stymulanty to jadłem na masie starego doriana i shock wave hp6000 z 1,3d 10.Obecne suplementy- BCAA hi tec , lipoburn , białko scitec , kreta i ba 11.Staż- Cięzko stwierdzic , siłowo ok 2 lata , ale długo boks , kickboxing 12.Budżet - na spalacz powiedzmy że do 200 13.Opis problemu- chciałbym kupic juz [...]

[...] lipoburna od fa , ale jeśli chodzi o stymulanty to jadłem na masie starego doriana i shock wave hp6000 z 1,3d 10.Obecne suplementy- BCAA hi tec , lipoburn , białko scitec , kreta i ba 11.Staż- Cięzko stwierdzic , siłowo ok 2 lata , ale długo boks , kickboxing 12.Budżet - na spalacz powiedzmy że do 200 13.Opis problemu- chciałbym kupic juz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html - porcja rano i przed treningiem / w dnt rano i popoludniu lub przed aerobami kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html 2x5g w nt(rano i popoludniu) oraz 1x5g w dnt bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przed/po wysilku / w dzien bez [...]

no końcówka najciekawsza, te zupki tez ok ale nie takie ciekawe jak kreta i drinki :-D

to kreta wiec bierz tak zeby wyszlo 10 gram krety w dt i 5 dnt efekty beda zalezec od odzywiania i treningu

siemka:) zdecydowalem sie na kupno jednej puchy hp. mam zamiar brac ja z kreta i bialkiem. cwicze 1 dzien treningowy - 1 dzien przerwy - trening -przerwa - trening - 2 dni przerwy. W dni treningowe zamierzam brac hp przed i po treningu, a nietreningowe 5 megakapsow kretki o porze trenigu. czy tak jest w miare dobrze? mozecie cos doradzic?

Miksturę przygotowuję dzieciom i sobie w celach zdrowotnym, powinno się to pić naczczo, kreatynę po prostu do tego tylko dokładam. No i mam dylemat z tą kawą którą piję 10 min po krecie, niby można, ale ja mam mieszane uczucie, kiedyś mówili żeby nie pić kawy , więc nie piłem i chyba działała lepiej, ale też to były moje początki z kretą i może [...]

No właśnie kurde chciałem zaczekać aż do końca redu z kretą to w dziale odżywianie mod doradził żeby nie czekać do końca tylko zacząć brac bo siła pójdzie. Tragedii nie ma bo 4 tydzień teraz brać normalnie czy odstawić ? Pierwszy tydzień i tak chciałbym na cieżarach 70% poćwiczyć celowo na wytrzymałość, więc zacząłbym w 3 tygodniu masy Cykl [...]

No właśnie kurde chciałem zaczekać aż do końca redu z kretą to w dziale odżywianie mod doradził żeby nie czekać do końca tylko zacząć brac bo siła pójdzie. Tragedii nie ma bo 4 tydzień teraz brać normalnie czy odstawić ? Pierwszy tydzień i tak chciałbym na cieżarach 70% poćwiczyć celowo na wytrzymałość, więc zacząłbym w 3 tygodniu masy Cykl [...]