kreta

kreta 2-3g po treningu glutamina 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen) TT 2-3caps dziennie.. porcja rano i wieczorem osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli [...]

TP przed treningiem kreta po treningu

a kreatyne to brac tez przed treningiem kick boxingu? czy tylko treningu siłowego? i to samo pytanie z mass xxl czy btrac tylko w dni trenując na siłce czy tez po treningu? i w jakich odstępach czasu po treningu lub przed krete i mass bo w gainerku jest białko a z kretą nie powinno sie spozywac białka <w tym samym czasie>!

Najlepszy anabolik to pożywienie.. a z ogólnie legalnie dostępnych kreta mono.

ECA + kreta + ZMA + omega3 + WPC -> good kit.

HMB sobie odpusc, a kreta zalezy od wieku i stazu na silce :]

Kontroluj kalorie to nie złapiesz tłuszczu.. a połączenie DM + kreta jest bardzo dobre.. skup sie na wysokojakościowych i niskoprzetworzonych wysokobiałkowych produktach.. spożywaj do tego zdrowe tłuszcze i będzie OK.

Dieta to podstawa, bez niej pieniądze na suple będą wyrzucone w błoto... A z kretą możesz się jeszcze wstrzymać.

Rozumiem ze brak odpowiedzi rowna sie uznaniem iz moj pomysl jest dobry. Chodzilo mi tylko w sumie o to czy dobrym rozwiazaniem jest branie okolo 15g kreatyny + bialko + glukoza i banany (nie patrze w ogole na to czy sie marnuje kreta czy nie, chodzi mi tylko o dobre wchloniecie kreatyny i zatrzymanie katabolizmu)

Jeszcze za wcześnie na kreatyne. To co by ci ona dała możesz śmiało zrobić na samej diecie. Zaczynasz dopiero ćwiczyć i na początku wszystko będzie szło dobrze bez wspomagania kretą.

vitalmax ma bialko (costam 82) gdzie jest 10g kreatyny w 100g proszku. 3kg kosztuje kolo 200 zl. bialko i kreta w jednym to jest to

Kreta + dobra dieta daje tyle co meta z kiepska dieta a zdrowie w kieszeni :)

na razie z kreta daj sobie spokoj!biorac tak wczesnie nie wykorzystasz w pelni tego dobraego suplementu.Krea lepiej dziala jak masz troche masy juz.Na razie dobra dieta, jak juz tak bardzo chcesz to jakas masowa najwyzej.

Kreta od razu po treningu potem WPI najlepuej z carbo/glukozą lub innymi łatwoprzyswajalnymi węglami o wysokim IG.. Proponuje też porcje WPI podczas nocnej eskapady na WC co sie standardowo na cyklu krety zdarza.. WPI jest stworzone właśnie na ten moment :)

Kreta do planu na siłę, a za 3 tygodnie na gęstość mięśni może być, czy koleś ma raczej zacząć zrobić plan na masę?

tera robi karierę w Polsce Vital. Kretka za śmieszne pieniądze, a jak dotąd nikt na nią nie narzekał. Oceny ma pozytywne, skład poprawny. Brać. Chociaz ja jak kupuję kretkę lub glutkę to nie patrzę na cenę. Białko, owszem raczej tańsze, ale kreta i gluta tylko najwyższej jakości. Kretka Kaizenna lub HiTeca, a Glutka Olimpa lub Treca.

Czy sadzicie ze jest sens brac kreatyne i jednoczesnie thermal? Moj przyadek jest taki ze mam tluszcz na brzuchu i mi nie widac kratki, ale ciagle chce rosnac, a na thermalu nie za bardzo podrosne. Czy uwazacie ze biorac thermala i spalajac dzieki temu tluszcz przy aerobach, moge brac kreatyne i dzieki niej rosnac. Kreta uwadnia komorki, tak wiec [...]

Nie no zaczyna mnie to draznic caly czas czuje jak by sanie w zaladku.. Kreta mnie chyba zjada od srodka hehehe

Ostry trening jest gwarancja sukcesu , dla takich wynikow az sie przetrenowalem i zlapalem kontuzje. Ale co tam to sie nie liczy wazne jest bialko i kreta , bez kitu lolek z ciebie.

Ok Moglibyście mi odpowiedzieć jeszcze na to pytanie: "Kreta do planu na siłę, a za 3 tygodnie na gęstość mięśni może być, czy koleś ma raczej zacząć zrobić plan na masę?"