Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] dzięki czemu zachowa ono wilgotność. - jeżeli wolisz wersję gotowaną to również możesz przygotować oddzielnie sos na bazie warzyw lub przecieru pomidorowego lub zrobić zupę krem i do niej wrzucić kawałki mięsa. Zawsze to będzie pewnego rodzaju alternatywa. Zapraszamy do Kuchni SFD, tutaj z pewnością znajdziesz wiele inspiracji: [...]
[...] jaj z wiórkami 2. 60g orzechów brazylijskich, 100 g miruny,jakieś warzywa 3. sałata,ogorek, cebulka, fasolka szparogowa,mięsoz indyka bez skóry 4. jw tylko ze dodatkowo ziemniaczki TRENING+ GREJPFRUT 5. indyczek, masło, ryż brązowy (100g) i trochę innych warzzyw,bo się nie najadłam a na deser 'krem" ze stewii, kakao i tego paskudnego sosu
[...] por, cebula) sprawdzamy wbijając widelec. Po ugotowaniu trzeba obrać ze skóry, pokroić w poprzek w plasterki. Sos : woda, chrzan (może być ze słoika, tylko nie jakiś "krem" chrzanowy), sól, odrobina pieprzu, jakiś zagęstnik - rozrobiona z wodą mąka pszenna czy inna w zależności od preferencji dolana do wrzącego sosu. Na koniec, po zdjęciu [...]
[...] mały błąd w tym ;-) 1. Jaja, owsiane, masło orzechowe, mleko migdałowe, szpinak, rukola, kaki 2,3. Makaron ryżowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa 4. W knajpie :krem z dyni z mlekiem kokosowym i policzki wołowe z pure z dyni i kaszą bulgur i jarmuzem - pycha, naprawdę pyszne, ale 30 min przed treningiem to był średni pomysł, było mi [...]
[...] Samopoczucie: Do południa energii brak, ale po południu odżyłam Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z dynią, truskawki, melon, śmietana Przekąska: Serek Obiad: Zupa krem z dyni z fetą i słonecznikiem Kolacja: Burger wołowy Ciastki Gałka lodów na deser Po treningu znajomi zaprosili mnie do knajpy. Korzystam póki mogę :D Zamiast frytek do [...]
1 . Zupa krem z dyni 2. Pieczone udko i tzatziki 3. Ciacho jaglane na kruchym spodzie :-D /SFD/2016/12/11/f7fde48888be4f46892c0f7283dda00c.jpg /SFD/2016/12/11/a9dd95b6733b47feaf5f8e675eae6c40.jpg /SFD/2016/12/11/43dd1d625adb49c0923d776719a6a502.jpg /SFD/2016/12/11/7ea797ecf6e54bf68f267f58ae96302c.jpg Zmieniony przez - boska_mlc w dniu 2016-12-11 [...]
[...] majo Przekąska: Sernik z chia na spodzie z migdałów i płatków jaglanych. Mało słodki mi wyszedł. Mogłam dodać banana. Obiad: Spaghetti kukurydziane z bolognese Kolacja: zupa krem z dyni, feta, pestki dyni, jajka Ciastki Brak (oprócz sernika, który jest legalny) A ciężko było momentami :P trening C 1. Przysiad z podwójnym dnem 3x10 -12 r. 20 30 [...]
[...] to myślę, że będzie lepiej wchodziło tam gdzie trzeba ;-) DIETA 2900 kcal 170/100/320 1. Płatki owsiane, banan, masło orzechowe, orzechy pekan, odżywka białkowa 2. Zupa krem z dyni z mlekiem kokosowym, parmezanem, ryżem i kurczakiem 3. Jaja, mąka gryczana, jablko, starta marchewka, wiórki kokosowe 4. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, [...]
[...] aksamitna konsystencja Wyśmienity smak Brak dodatku cukru, soli i oleju palmowego Wysoka zawartość kwasów omega-6 i omega-9 Sport Definition Choconutto jest wysokiej jakości kremem orzechowym, który z powodzeniem może być dodawany do chleba bądź dań. Jego olbrzymią zaletą jest fakt, że w 100% powstał z wykorzystaniem wyłącznie naturalnych [...]
Siemanko - 15.12.2016 ! Dzisiejszy dzień minął pod znakiem regeneracji, wolne od pracy, wolne od treningu, smacznie pojedzone, micha utrzymana z tym że jadłem co 4,5h i wyszły mi 4 posiłki :) Ogólnie chyba zacznę ćwiczyć planem PPL, albo FBW na kilka tyg, myślę że taki bodziec by się przydał teraz. Więc jutro wleci PUSH, ale i tak pewnie będzie [...]
[...] bądź innych hormonów? Masz pracę może gdzie ręce w okresie zimowym mają styczność z wodą lub innymi płynami? W tym okresie gdy ręce kilka razy będą mokre a na dworze zimno to dużo tu nie trzeba. Dobry krem mogę Ci polecić nie taki gdzie trzeba na blat położyć ładną monetę ale zwykłą Nive ę. Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2016-12-17 15:16:08
[...] kurczaka + 15g oleju lnianego + pomidor IV 400g ryżu batatów + 200g kurczaka + 15g oleju lnianego + pomidor V 100g ryżu basmati + 200g kurczaka + 15g oleju kokosowego + zupa krem z kalafiora VI - tutaj jeszcze nie wiem, ale na pewno coś smacznego :) SUPLEMENTACJA Na czczo: 500ml wody 10g glutamina Cascara Sagrada 1tab Do I posiłku: Probiotyk 2g [...]
Zupa warzywna w dowolnej ilości, powinieneś mieć podane ile tej zupy, 200 ml, czy 500 ml czy jest robiona na bulionie rosołowym na bazie mięsa czy krem na bazie wody i kaloryka się już mienia o ok 200 kalorii, na prawdziwym bulionie zawsze będzie tłustszy. płatki parzone na mleku lub wodzie i tu też się kaloryja zmienia woda 0 kcal mleko mozesz [...]