Narazie z tym żywieniem jest nieciekawie ponieważ nie mam za bardzo czasu na układanie sobie diety mam półtoraroczną córkę i ona zajmuje mi większość dnia ale ułożyłam sobie tygodniowe menu które mam nadzieję będę przestrzegać oto mój plan Poniedziałek Śniadanie: 100 g półtłustego twarożku ze szczypiorkiem, pomidor, kromka chleba cienko [...]
[...] z 2 jajek na cebuli + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: odżywka białkowa + jabłko + winogrona III posiłek: piersi z kurczaka + zupa krem z kurek + oliwa z oliwek IV posiłek: serek Bieluch + orzechy V posiłek: 2 jajka na twardo VI posiłek: twaróg półtłusty + orzechy RAZEM: 2167 kcal B/T/W = 167/96/184 [...]
zapodam sobie dobry krem to mi zejdzie;) jak to dłuższa??? krótsza!!!! wystarczyło dostarczać wiekszą ilość białka i masa mieśniowa by super szła przy dobrych treningach... a wszyscy inni musza sie martwić o dostarczanie kalorii... ty nie miałeś tego problemu;)
nie wiesz stary jak bylo. dostarczyc wiecej bialka? masa miesniowa? stary ja miesi w ogole nie mialem sam tluszcz z prawie 95 kg zzredukowalem do 69 O.O a teraz mam 80 i kce 90 i nie pyerdol, ze krótsza droga btw. jaki krem?
nic nie dygaj , sluchaj lekarza . nie smaruj tylko zadnym kremem na wjezdzie . wszystko co masz obecnie musi wyjsc na wierzch . skora zacznie robic sie sucha , ale krem stosuj gdzies od 2 miecha . inaczej jak bedziesz kremowal syfy ktore wychodza , nie pozwolisz im sie " wysuszac" wobec czego bedziesz mial blizny . nic nie dygaj . wypali [...]
Witam, też mnie takie coś interesuje, widzę że gościu na fotce ma dobrze naciągniętą skórę, co można zrobić żeby tak mieć? Może jakiś krem termogeniczny + jakiś ujędrniający i trening na brzuch? Zwisy na drążku i rozciąganie? Bo troszkę mi się schudło ale ze skórą gorzej ;/ ... Wzrost 166 waga 49 wiek 18.
A to jak z tymi kremami odchudzającymi, kobitki mówią że pomagają ale jak się wgłębić w temat to jeszcze zaczęły ćwiczy i dietować ale z całą pewnością to ten rewelacyjny krem pomógł Tak na początkującej redukcji to do jednego posiłku owoce można dodawać? (Męcząca się już robię )
[...] są ok? platki zytnie bez niczego są po prostu okropne. gorzkie i ohydne. a co powiecie o pomaranczach? mam w domu takie soczyste slodkie... i granat kupilam falka...kremy- uwielbiam ten temat poniewaz studiuje kierunek z nimi zwiazany hihihih jak kupujecie krem to doradzam kupowac ten tanszy ma lepsze dzialaanie niz te drogie kremy a [...]
falka...kremy- uwielbiam ten temat poniewaz studiuje kierunek z nimi zwiazany hihihih jak kupujecie krem to doradzam kupowac ten tanszy ma lepsze dzialaanie niz te drogie kremy a ja sobie kręcę kremy sama hrhr
czy ja wiem czy taniej... żeby zrobić swój krem trzeba zaopatrzyć się w mnóstwo skladników, zlewki, miarki skalowane, mini miksery itd. na początku wydałam1000zł na osprzet i wstępne składniki. Póki co inwestowałam
Jesli w dalszym ciagu obgryzasz je, czesto pewnie nawet nieswiadomie to zaden krem/masc/wstaw_tu_cokolwiek_innego nie pomoze, jesli nie przestaniesz obgryzac warg. Gdy dasz im spokoj na dobre to same sie zagoja szybko.
[...] prądu zabrakło dla siłownie podłączyli lampki na zewnątrz i zrobiło się spięcie. Siłownia zamknięta. Zrobiłam 1,5h maraton po sklepach w poszukiwaniu reszty prezentów(jeden krem dla babci kupiłam), pojechałam odebrać towar i do domciu. Udało mi się przez centrum przedrzeć w 15min normalnie 45 się stoi. W domu oczywiście dostałam dyspozycję [...]
no wlasnie w tym problem brak oliwy z oliwek i twarogu mam tylko jakis krem na bazie z twarogiem ale jest tam kolo 19g tluszczu 6.9 bialka i 5g wegli na 100 gram, nie za ciekawie noo wiadomo ze nic sie nie stanie jak jakis tam posilek bedzie troche nie taki rok temu na masowce wcinalem sporo sera i nie narzekam :) kurde przyznalem jednego soga w [...]
[...] zelu i mleczka podczas jednego stosowania. Jeśli już chcesz zużyc obydwa kosmetyki to stosuj zamiennie, jednego dnia zel jednego mleczko. Dobrze by było wykończyć wszystko kremem. Maseczkę stosuj mniej wiecej 2 razy w tygodniu wg zaleceń na opakowaniu, odzywisz w ten sposob skórę i zapobiegniesz jej wysuszeniu. Nie do końca zgodzę się, że [...]
[...] u wszystkich. Popękane usta masz na bank od zimna skoro często przebywasz na świeżym powietrzu, w dodatku przy mrozach. A piec może Cię właśnie z powodu popękanych ust. Pierwszy raz zdarzyło Ci się takie coś? Zobacz czy nie przejdzie jak zastosujesz krem NIVEA lub pomatke przeciw mrozu (nie wiem jak się to nazywa dokładnie) Pozdrawiam. Kuruj się.