kregosłup

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Rozgrzewka jest podstawa udanego treningu. Uwazaj cwiczac barki. Wyciskanie sztangi zza glowy i zprzed glowy obciaza kregoslup, moze to spowodowac wypadniecie dysku. Stosuj mniejszcze obciazenie lub na pustym gryfie. Rozgrzewaj, rozciagaj. Zmieniony przez - chamie w dniu 2008-12-15 20:20:14

Też dziś zaczynam FBW ale to: 1.Wyciskanie Plasko hantle 2.Wyciskanie skos hantli. sztanga 3.Prostowanie nog w siadzie. przysiad 4.Uginanie nog w lezeniu. mc na prostych nogach 5.Podciaganie na drazku albo Sciagnie wyciagu gornego w siadzie.Szeroki uchwyt. 6.Wyciskanie sprzed glowy lub Wyciskanie hantli. Co lepsze? 7.Uginanie ramion ze sztanga ug [...]

mi po zabiegu nic nie mówiono na temat tego znieczulenia, żeby się nie podnosić czy coś. a podnosiłem się chociażby do kolacji i nie miałem i nie mam żadnych bólów głowy czy nudności. ogólnie nie ma się czego bać jeśli chodzi o znieczulenie w kręgosłup

Trochę może mi zająć czasu wykaraskanie się. Dziś jeszcze postaram się dotrzeć do keya od banku i wpłacić kasę. Teraz leze w łóżku i pisze z ipoda. Kregoslup bardzo boli ;(

hihi Kradamik, to znaczy, że ją masz, ale nie tak do końca ... ot takie pół racji :) Jade, ja miałam znieczulenie w kręgosłup. Spokojnie, tez sie bałam, ale strach ma wielkie oczy :) Samo ukłucie nie boli, znieczulają to miejscowo, po rekonstrukcji jedyne co to nie mogłam sie wysikac :/ ale byłam dzielna i podziekowałam za cewnik trzymając mocz 3 [...]

1.Brzuszki na ławeczce skośnej - brzuch 2.Przysiady ze sztangą - czworogłowe ud - zastąpił bym to wykrokami 3.Odwodzenie nogi w tył - dwugłowe ud 4.wyciskanie sztangi na lawce prostej - klata 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie na drążku [...]

powiedzcie mi, jak się człowiek czuje po znieczuleniu w kręgosłup? przeczytałam na forum, że ogólnie nie ma się czego bać i się nie bałam, ale ostatnio znalazłam na innym forum (o porodach ;) ) info, że potrafią wystapić powikłania takie jak bóle głowy i pleców i moga trwac nawet parę miesięcy?! doświadczyliście tego??

Witam ponownie. Byłem u lekarza, później u rehabilitanta. Podejrzewano u mnie chorobę Scheuermana, ale jednak jej nie mam:) Jedyne co mam to przeciążenie kręgosłupa(ćwiczyłem bez rozciągania sie) Za błedy trzeba płacić wiec za dwa tygodnie będe miał rehabilitacje. Teraz pytanie do was: Lekarz kazał mi się rozciągać i pod tym warunkiem mogę [...]

ja właśnie wróciłem do domu ze szpitala po skręcie jądra. U mnie to wyglądało tak: -ok. 4 rano obudziłem sie z ostrym bólem prawego jądra, jądro było obrzeknięte a ból nasilał sie przy dotykaniu. Na początku zignorowałem to, bo miewałem już podobne bóle wcześniej. Przechodziły one po 2-3 godzinach. Ten jednak był znacznie bardziej intensywny niż [...]

Ja nauczyłem się u NICH POLECAM=> Argonaut S.C. W celu zapisania się na zajęcia prowadzone przez firmę ARGONAUT prosimy osoby zainteresowane naszą ofertą o osobisty kontakt i przybycie do naszego biura , celem uzyskania szczegółowych informacji i zapoznania się w pełni z aktualną ofertą zajęć wraz z cennikiem , co pozwoli dopasować [...]

bedi04 Po co do bica pchac nie potrzebne cw? tak samo na trica? Z ćw ukierunkowanego na dwyglowy wywalic serie kosztem cw na czworoglowy? na którego jest juz wczesniej, 7seri? Nie widze najmniejszego sensu. barki bym zrobił tak; -wyc sztanku zza karku siedząc -wyciskanie hantli przodem siedząc -wznosy hantlami do przodu stojąc(jak arnold) -wznosy [...]

gdy zaczyna boleć kregosłup wina jest w technice . a juza nawet wiem jaki błąd mołeś popełnic . jak robisz przysiad to myśl o tym zeby zrobić w podłodze dziure a nie aby podnieś sie tyle ode mnie.

Witam Hehe, nie jest to takie łatwe. Po pierwsze warto chodzić biegać do parku itp... jak długo wytrzymasz, ale nie musisz na początek szybko biegać. Powoli Ci to dużo biegać przy ćwiczeniach i poprawia kondycje, która jest bardzo ważna. Nie możesz być gruby. Warto zapisać się na karate / teakwondo czy inne zajęcia podobne do tego. Prosty [...]

Otóż mam taki problem tydzien temu po wykonywaniu przysiadów bolał mnie kregosłup w odcinku lędźwiowym nie przejmowałem się tym,ale wczoraj po tym ćwiczeniu leżąc w łóżku czułem ból ,jakby mi coś go wciskało...do przysiadów zawsze zakładam pas

obecnie musze zawiesic treningi mialem wrocic po nowym roku ale mój kręgosłup jest w kiepskim stanie odwiedze paru specjalistow i sie dowiem co moge zrobic i czy cwiczenia siłowe bede mogł kontynłowac!! obecnie chodze na basen czasem biegam i cos tam w domu na drazku,jakies pompki,brzuszki itp. wykonuje by utrzymywac jako taka forme

TRENING nr8 12.12.08 NOGI, DWUGLOWE uginanie nog na maszynie NOGI - wyproty nog na maszynie PODCIAGANIE 2x10powt KLATKA wycisk sztangi 10x80kg TRICEPS wyciskanie francuskie 10x 37,5kg BICEPS uginanie rak ze sztangielkami lezac 10x 13,5kg BARKI wycisk zza glowy ( nadal uwazam na kregoslup i macham tylko zeby pomachac ) LYDKI wspiecia na [...]

Powiem tak mniejsze ciężary fakt mniej obciążają stawy,ale czy mały ciężar czy duży i nie prawidłowo wykonane ćwiczenie uszkadza twój kręgosłup,ćwicząc małym ciężarem prędzej zbudujesz rzeźbę i wytrzymałość niż masę.

Czy przysiady ze sztangą moga mieć jakiś wpływ na kręgosłup i w konsekwencji zahamować wzrost ?

cześć wam! mam 15 lat i interesuje mnie czy jak bym cwiczył z bardzo lekkim ciezarem ale za to wiecej powtorzen to czy to by cos dalo? czy to tak samo by wplywalo na moj kregoslup jak cwiczenia z duzym ciezarem? a chodzi mi o to zeby nabrac mase. pozdrawiam:)

Mam problem ze skoliozą piersiową(wtórna),o skoliozie dowiedziałem się rok temu na bilansie w szkole dostał skierowanie to jakiegos lekarza od sportu. Właściwie była to szesdziesięciolatka i zawiele sie od niej nie dowiedział na początku twierdział,że zakończyłem wzrost.Ale od tamtego czasu urosłem 8cm.Dostałem od nie skierowanie na [...]