kregosłup

CZemu miałoby nie zaangarzowac wystarczajaco mocno dolnej częsci miesni brzucha?? Przy wznosie wyprostowanych nug na drązku technika jest istotna gdyz przy złej prace przejmują miesnie lędzwiowe grzbietu zaś tu nie moga one pomagać bo poprostu wygnie sie kręgosłup i tyle nadal bedziesz na ziemi. PS. Spróbujcie to zrobić:PP Trzeba byc w stanie [...]

rion jest pro jak widze-wiec pytanie medyczne. skolioze mam-krzywy kregoslup.problem z prawym barkiem.jak patrzy sie na mnie z przodu to prawy bark mam nizej niz lewy i idzie mi on "do przodu" ze tak to okresle. bylem u specjalisty mowi ze barku nie mam spieprzonego ,rozmawsowal powiedzial zebym dokladnie wykonywal cwiczenia technicznie [...]

Jeżeli czeka cie rekonstrukcja to przecież musiales miec juz operacje przedtem ... a co do znieczulenia to mialem zastrzyk w kregosłup w Wysokim Maz. i ok bylo nie spalem , nie dygaj , niektorzy biora pod narkozą że śpią w tym czasie , ale to bardziej podobno w jakims stopniu szkodzi . jak znieczulenie przejdzie po kilku h po operacji to wtedy [...]

Witam serdecznie. Potrzebuję fachowej pomocy. Mam 29 lat, 167cm wzrostu i 60 kg wagi.Zrobiłam badanie tkanki tłuszczowej itp. i wyszło, że mam stracić około 5,8 kg tłuszczu i zyskać 5,8 kg mięśni. Jestem na diecie wysokobiałkowej ( 2g na kg ciała) , ćwiczę 5 razy w tygodniu przez 50 min na orbitreku, potem koło 20 min. biceps, triceps, uda. Oprócz [...]

Modboy nie liczy sie rozciągnięcie, ale też siła nóg, no i dokładnie mięśni bocznych brzucha,na siłe nóg polecam przytrzymywanie nogi w powietrzu może byc z obciąznikiem.Wykonujesz tak 5 sek. trzyamsz kolano u góry i na 5 sek wyciagasz je do mae geri i tak 10 razy nie opuszczając ani razy nogi i potem to samo do yoko, rób tak 3 razy w tyg na [...]

Nie, wyciskanie stojąc o stojąc, siedząc nacisk na kręgosłup jest o wiele większy. Jesli masz mieć ograniczenie to nawet bym nie przenosił bo nie dasz rady później wykonać podstawowych cwiczen. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-18 12:43:53

Nie zaleca się ćwiczeń obciążających kręgosłup w okresie intensywnego wzrostu. Kręgosłup się wydłuża, a np. przy przysiadach jest ściskany w drugą stronę. Jednak przy jednym ćwiczeniu raz w tygodniu z zastosowaniem prawidłowej techniki nie ma obawy o zahamowanie wzrostu. Tyczy się to ciężarowców, którzy już w młodym wieku ćwiczą codziennie i [...]

Więc co jest nie tak z tym planem ? przerabiałem już FBW 5x5 jakoś średnio na mnie działał. Przysiady i martwy ciąg musiałem sobie odpuścić za słabe stawy i kręgosłup do tego miałem chociaż pewnie zła technika trochę na to wpłynęła.

Potrzebuje pomocy mam 16 lat rok temu zaczelem przygode z silownia trenowalem do czerwca i od wakacji az do teraz zrobilem sobie przerwe. Przez te pol roku treningu nabralem sporo tkanki miesniowej niestety jestem nieco zaokraglony bo do tluszczyku ktory w tedy mialem dodalem plywajaca tkanke miesniowa chcialbym pozbyc sie tluszczu z okolic klatki [...]

Witam, jestem tu nowy dlatego na wstępie proszę o wyrozumiałość jeśli popełniłem jakieś gafy :) Od pewnego czasu wróciłem do siłowni, ćwiczyłem bez żadnego planu tak tylko żeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i trochę podreperować formę na ewentualnie dalszy rozwój. Teraz zamierzam wziąć się za siebie trochę konkretniej, jednak z uwagi na to że w [...]

może wada postawy, krzywy kręgosłup..brzuch stabilizuje podczas robienia ciągów, ale nie powinno mieć to aż tak dużego znaczenia... kup pajączka i zobacz czy będzie pikać;p

Ja ci powiem tak, gon do lekarza jak najszybciej po cwiczenia, ale mozliwe juz ze masz skostnialy kregoslup i trudno bedzie wyprostowac tą wadę więc w tym wieku ja bym na Twoim miejscu nie czekal i szedl do specjalisty

Gram w piłkę od ponad 8 lat tak na poważnie i od roku po ciężkim obozie pojawił się ból śródstopia w prawej stopie.Na początku wydawało mi się że jest to stłuczenie zwykłe ale ból nie daje mi spać do dziś;/ Zrobiłem prześwietlenie stopy kilkakrotnie i nie ma żadnego złamania. Miałem również badanie skopijne na którym cały kręgosłup miednica [...]

Ale naprawde to sie czuje. W sumie juz kilka razy robilem sobie "cykle" na tribulusie i musze powiedziec, ze zawsze czulem dzialanie, co mnie z reszta nadal dziwi bo jestem oporny na takie odczucia. Uwielbiam to uczucie przepełnienia tesciem Taka pozytywna agresja i chec do treningow i pozarcia wszystkiego co sie widzi. O innych [...]

Byłem dziś u lekarza. Od razu skierował mnie na RTG, zobaczył zdjęcia i zobaczył, że każdy człowiek ma naturalną lordozę, a ja w tym miejscu mam prosty kręgosłup. Trochę dziwne, bo ja widzę, że mam tą lordozę nawet za dużą. Powiedział, że ból może być przez brak lordozy (?). W ogóle szybko i niewyraźnie mówił ten lekarz, mało zrozumiałem. [...]

I potym wszytskim co opisałeś ty chciałes miec zdrowy kregosłup? ;] odpuść

ale przy okazji lamiesz jej kregoslup

Chcąc się więcej dowiedzieć więcej o trójboju siłowym, o technice poszczególnych bojów(wyciskanie, martwy, siady)czytałem wiele artykułów w necie i w czasopismach sportowych. Znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule. Martwy ciąg i przysiady jako fundament treningu. Artykuł [...]

Związek ADCC i Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w V Edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody rozegrane zostaną w klasach: D ( juniorzy i seniorzy razem ) C ( juniorzy i seniorzy ) C+ ( seniorzy ) B ( seniorzy ) Najlepszy team zdobędzie Puchar Polski 2009. Shooto jest najstarszą i najbardziej rozwiniętą na świecie [...]

Don moim zdaniem trening plecow i nog to bardzo zly wybor. zabardzo obciazasz kregoslup