kregoslupa

taaa lekarze... hehe w warszawie bylem u 'specjalisty' pare lat temu, powiedzial mi ze mam taką wade kregoslupa ze tylko operacja mnie ratuje, zaczalem cwiczyc na silce/plywac/biegac/sw i teraz mam praktycznie idealnie proste plecy i bez zadnej operacji, wiec nie zawsze warto ufac 'specjalistom'

Jeśli bedziesz faktycznie co dzień robił to na pewno pomoże. Ćwiczenie za pomocą tego urządzenia nie obciążają tak bardzo kręgosłupa a najbardziej kręgów szyjnych. btw. jeśli nie masz problemów z plecami zwykłe brzuszki przyniosą taki sam efekt

[...] spytalem dlaczego tak uwaza,ale mam zamiar zrobic to,jak tylko go znowu spotkam.Wolalem jednak spytac kolegow polakow wczesniej.Czy to moze miec cos wspolnego z obciazaniem kregoslupa(moze kregi powinny sie ulozyc podczas codziennego ruchu??).Zastanawiam sie co on mogl miec na mysli. POnizej jest moj program,ktory co jaki czas odrobinke zmieniam [...]

[...] 3 s bary: wyciskanie zza głowy 2s bice: młotkowo 2s trice: wyciąg 2s Tak juz bedzie o wiele lepiej rozumiem cwiczysz 3 razy w tyg ? :) Za duzo obcaizales dolny odcinek kregoslupa troche to zmodyfikowalem ;) ale ja się nie znam na planach aż tak wiec jedynie się zasugeruj i wyciagnij wnioski Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-27 [...]

to robi sie normalnie przy ciele tylko na tym filnie tak to wyszlo. Przy ciele zeby nie opciazac kregoslupa!!! pamietajcie!!! spoko marcel :)

Siemka, sory KOLUSZEK za spam. Ale mam sprawę do Everra w sprawie kręgosłupa. (Widzę że tu się udziela). EVERR napiszesz na gg? Zmieniony przez - T-macBF w dniu 2008-11-27 19:21:25

nie . cwiczenia wykonywane technicznie , nie rozpjerdalajace kregoslupa nie maja prawa zastopowac wzrostu . co wiecej wydziela sie wiecej gh podczas cwiczen . a wiec duzo spac , dobrze jesc i dobrze cwiczyc . tyle

[...] ze wszystko zmierza w dobrm kierunku -mniej pochylania sie -mniejszy ucisk na przepone -praca bardziej nogami wiec grzbiet jest bardziej swierzy przed MC -mniejsze przeciazanie kregoslupa oraz kolan a jak liczysz na odbijanie sie udami od lydek i udami od brzucha to ...przeliczysz sie i to srogo co za bzdura, oblicz sobie korzysci i straty

[...] na dole i na gorze ja nie rozluzniasz to masakrujesz se płuca i przepone ze tak sie wyraze co do samych miesni i nerwow - masz straty na polu sily i nauki koordynacji co do kregoslupa - wieksza szansa ze zrobisz koci grzbiet pomimo malego ciezaru objetosc treningu zrobi swwoje CO DO LENISTWA daruj se lenistwo mozesz sie lenic w czasie odpoczynku [...]

Jeśli chodzi o ból pleców to może być oznaką wzrastania ale niekoniecznie..ja miałam okropny ból stawów,szczególnie kolanowych..ból pleców pojawił się po okresie skoku wzrostu gdyż za szybkie urośnięcie doprowadziło u mnie do skrzywienia kręgosłupa i od tamtej pory mam z tym problem w związku z tym wszystkich starających się o kolejne kilka cm [...]

poniedziałek: klatka skos (+) 12,10,8,6 płaska 12,10,8,6 rozpiętki skos 4x10 triceps francuz łamany gryf 3x12 wyciąg ze sznurkiem 3x10 prostowanie przedramienia 3x10 wtorek: plecy drązek 2x do klatki 2x do karku max podciąganie [...]

troszkę nowych postów się pojawiło i postanowiłem odświeżyć moje wpisy. wszystkim zainteresowanym skuteczną walką z bólem kręgosłupa i rwą kulszową proponuję lekturkę moich postów od str 13: http://www.sfd.pl/Kr%C4%99gos%C5%82up%2C_dyskopatia%2C_rwa_kulszowa%2C_skolioza%2C_plecy%2C_szyja%2C_...-t394884-s13.html wiem, są różne przypadki ale znaczny [...]

Witam! Chciałbym zapytać jaki wpływ na zrobienie szpagatu ma mięsień czworogłowy uda oraz szerokość miednicy? Mam na myśli czy trudniej jest zrobić mając go mocno rozwinięty? To prawda, że szpagat turecki nie każdy jest w stanie zrobić? Uwarunkowanie ułożeniem bioder, ewentualną wadą kręgosłupa , czy jest to po prostu kwestia czasu regularnego [...]

w sumie jzu mi przyszla meta z razaka seria 3 do tego mam 2 horse powery, obecnie mam lekka kontuzje kregoslupa i jak ja zalecze to startuje moze mi ktos powie jak to rozpisac ?

Witam! Opiszę mój dziwny przypadek. Miałam złamane obie kostki wraz ze złamanie kości strzałkowej z przemieszczeniem. Stało się to dokładnie 30 grudnia 2007 w dość śmiesznych okolicznościach, a mianowicie na sankach. Pojechaliśmy z rodzinką na Sylwestra do Szczyrku. Warunki narciarskie były kiepskie, ale pojeździliśmy. Potem pojechaliśmy na Biały [...]

Nigers, w Twoim wieku nie ma chyba sensu się napinać... warto póki co pouprawiać trochę ,skakanych' sportów (kosz, siata) żeby urosnąć albo ogólnorozwojowych żeby nabrać sprawności i siły (chociażby judo czy nawet bieganie). A jak już podrośniesz (bez urazy za to stwierdzenie ;)) to dopiero się weź za poważniejsze ćwiczenia. Za wczesne obciążanie [...]

Mam taką ławkę, że mogę jeszcze dorzucić zginanie nóg w leżeniu na brzuchu, a do pleców wiosłowanie sztangą lub sztangielkami. Do bicepsu mogę dorzucić coś z modlitewnikiem, do pleców narazie boję się martwy ciąg, bo nie chce kręgosłupa w tym wieku mocno obciążać. A rozpiętki lepiej robić na tych na co są przy ławeczce czy hantlami?

Nie wiem co to jest za choroba, ale czy lekarz nie zakazał ćwiczyć w ogóle czy tylko obciążać kręgosłupa? Bo w zasadzie cieżko znaleźdź ćwiczenia które nie będą tak działały

Dokonałeś repozycji kręgów w odc. lędźwiowym. Jeśli byś tego nie zrobił, to po pierwsze, boli w pierwszych momentach jak kładziesz się na wznak i starasz rozluźnić. Po drugie boli jak wstajesz rano albo gwałtownie się schylasz. Przy ciężkich treningach i rozchwianych kręgach (niestabilnych) przesówanie się może występować po znacznych obciążeniach [...]

Witam! jestem własnie w trakcie rekrutacji do policji. i mam pytanie odnosnie komisji lekarskiej bo jej sie boje najbardziej. jak patrza na płaskostopie i lekkie skrzywienie kregosłupa? zasiegnełam porady innego lekarza i powiedział mi ze to nie ma nic zwiaznego z tym czy mnie dopuszcza czy nie.ze jesli normalnie cwiczyłam na wf to nie powinno byc [...]