kregoslupa

Wyciskanie zza głowy nie musi być niebezpieczne. Ale większość ludzi źle je wykonuje i stąd biorą się problemy. Żeby uniknąć kłopotów: a/ oparcie ławki pionowo lub niemal pionowo b/ zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa - do ławy przylega dolny odcinek kręgosłupa oraz górny c) stopy ustawione pod siedziskiem ławeczki - lub w linii siedziska d/ [...]

ruch jak najbardziej ,ale ... przepuklina kręgosłupa to wysunięcie się jądra miażdżystego krążka międzykręgowego,potoczni mówiąc wypadnięcie dysku żeby to zrozumieć trzeba zobaczyć jak zbudowany jest kręgosłup tutaj trzeba odciążać odc w którym doszło do dyskopatii wzmacniać mięśnie głębokie itp od stycznia walczę ze swoją przepukliną i [...]

A klocka nie musisz kupować? Jakiego klocka?:-> Pytałem o Walusiów to fizjo powiedział że jeden pies czy oni czy siłownia, nie będzie ani lepiej ani gorzej. ważne żeby odzyskać mobilność kręgosłupa. Wiec przez miesiąc sam robię co rano i wieczór terapię bólową a potem znowu idę na "kontrolę" czy cokolwiek ruszyło. W miedzy czasie wykorzystam [...]

No rezonans by się przydał - a to schorzenie w sumie do obciążania kręgosłupa niezbyt zachęca. Kręgosłup ma się jeden i trzeba o niego dbać. Trening można ułożyć taki żeby nie obciążać nadto kręgosłupa. Albo zdecydować się na jakąś inną aktywność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-08-08 22:25:44

Oglądałam ale muszę każdy trochę zmieniać by nie obciążać mocno kręgosłupa, chociaż z tego co ciągle czytam to nawet wykonując prawidłowo przysiady czy inne tego typu ćwiczenia ze sztanga, nie obciąże tak strasznie kręgosłupa ( jeśli będzie zachowana prawidłowa technika i dobrany ciężar)?.

[...] wyrostka sutkowatego). Istnieje ryzyko wystapienia kompensacji w postaci hiperlordozy ledzwiowej- wiec musisz na to zwracac uwage. Moze pojawic sie ograniczenie ruchomosci kregoslupa. Prawdopodobnie wieczorem czujesz silne zmeczenie miesni plecow. Ale jak odpoczniesz chwile to przechodzi. Co powinienes robic? Przede wszystkim musisz przebywac [...]

Czasem ciężko zablokować tułów żeby nie rotować kręgosłupa..... Jako, że wywiązała się dyskusja o wiosłowaniu hantlą oraz że wspomniałaś o rotacji kręgosłupa wrzucę fragment filmu Bena Pakulskiego i poczekam co o tym sądzi Night i inni :-) https://youtu.be/8iMJWCAIV78?t=164

lekarz zabornil mi wykonywania cwiczeń obciązających oś kręgosłupa (dlatego nie mam w moim planie cwiczenia nóg). skoro zabronil obciazac kregoslupa to na nogi kilka cwiczen wlasnie zostaje, na plecy wszystko wypad,barki odpadaja, cwiczenia stojac, siedzac odpadaja. Co to za kontuzja ze lekarz ci zabronil obciazac kregoslupa?? Jesli maja byc [...]

/SFD/Images/2016/8/27/9544aa2d2b13440aacbc0c6a2f8952b9.jpg PIĄTEK DZIEŃ 121 Bardziej dokładne wyniki pokazały niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim. Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem [...]

boczne skrzywienie kręgosłupa czyli skolioza. kregoslupa nie da sie wyprostowac. mozna zapobiec postepowi skrzywienia za pomoca cwiczen, rozwijajac miesnie przykregoslupowe zeby "trzymaly". proponowalbym wziac skierowanie od lekarza rodzinnego do ortopedy, zapisac sie, wziac tez od rodzinnego lekarza skierowanie na rtg kregoslupa i z [...]

boczne skrzywienie kręgosłupa czyli skolioza. kregoslupa nie da sie wyprostowac. mozna zapobiec postepowi skrzywienia za pomoca cwiczen, rozwijajac miesnie przykregoslupowe zeby "trzymaly". proponowalbym wziac skierowanie od lekarza rodzinnego do ortopedy, zapisac sie, wziac tez od rodzinnego lekarza skierowanie na rtg kregoslupa i z [...]

Jakieś trzy lata temu w judo zabroniono obron przez stawanie na głowie i upadków do przodu na kark przy rzutach. Nagle skończyły sie kontuzje kręgosłupa szyjnego wśród judoków.

A w czym przeszkadza zgiecie kregoslupa ? Jak nie wyciskasz wyczynowo to nie mostkujesz w sposob klasyczny, wiec wygiecie kregoslupa jest niewielkie.

bazylka, masz ciężarki w domu? szary7, jakby to napisać - głębokość mojego przysiadu wyznacza punkt, w którym jeszcze nie gnę kręgosłupa i nie lecę jednocześnie na plecy. Kiedyś robiłem z dupą do ziemi, ale jak zobaczyłem filmik z tego, to sam się przeraziłem - odcinek lędźwiowy od pewnego momentu zaokrąglał mi się równie uroczo jak kobiece [...]

opis RTG kręgosłupa L-S: pogłębiona lordoza lędźwiowa, prawostronne skrzywienie kręgosłupa L, wysokość trzonów L zachowana. Dyskopatycznie węższa tarcza międzykręgowa na wys. L5-S1 z drobnymi osteofitami krawędzi tylnych trzonów. Zmiany zwyrodnieniowe na tle przeciążeniowym w stawach miedzywyrostkowych - zwłaszcza na pograniczu L-S. Pytanie jest [...]

Na pierwszym zdjeciu poziome ustawienie kości krzyżowej i pogłebiona mocno lordoza ledzwiowa, inne zdjęcia niezbyt czytelne wiec niewiele moge napisać. Dodatkowo skrzywienie kręgosłupa boczne odcinka ledzwiowego wypukłościa skierowane w strone lewa. Widać to także na twoim zdjeciu gdzie stoisz tyłem po prawej stronie wiekszy fałd w okolicy pasa. [...]

masz boczne skrzywienie kręgosłupa w odcinku szyjnym i piersiowym , kręgi są poskręcane troszke w osi długiej czyli osi pionowej , spłycenie lordozy szyjnej czyli szyje masz za bardzo wyprostowana, to samo dotyczy kręgosłupa piersiowego, Moze o wynikac ze masz podwujna wade czyli plecy prsote i do tego skolioze czyli boczne skrzywienie kregosłupa

Żaden ze mnie specjalista, TomQ-MAG może pewnie powiedzieć z profesjonalnego punktu widzenia, ale, że komputer i internet to moje naturalne środowisko życia to zdaje się, że jest to tzw Klin Kaltenborna, który - cytując opis znaleziony w internetach: "...Znajduje zastosowanie w terapii odcinka piersiowego kręgosłupa. Zaprojektowany i stosowany [...]

Żaden ze mnie specjalista, TomQ-MAG może pewnie powiedzieć z profesjonalnego punktu widzenia, ale, że komputer i internet to moje naturalne środowisko życia to zdaje się, że jest to tzw Klin Kaltenborna, który - cytując opis znaleziony w internetach: "...Znajduje zastosowanie w terapii odcinka piersiowego kręgosłupa. Zaprojektowany i stosowany [...]

[...] Art ciekawy ale po przeczytaniu nasuwaja mi sie 2 pytania: 1. Zaleciles przysiady izometryczne, skoro ciezar bedzie taki, ze nie ustoisz z nim, jak sie to ma do np pracy kregoslupa? Bo na zdrowy chlopski rozum skoro wykonuje on wielki wysilek aby utrzymac gore ciala przy normalnych przysiadach z mala iloscia powtorzen to chyba taki za ciezki [...]