Wczoraj cwiczylem klate i przy odkladaniu sztangi poczulem bol na gornej czesci plecow.Dzis nie moge krecic glowa i nie moge sie pochylac.Czy ktos moze wie dlaczego od cwiczenia klaty boli mnie gora plecow w okolocy kregoslupa?
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
rozsadek nakazuje przerwe regeneracyjną zrobic. mialem kontuzje miesni prostownikow, z obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi [...]
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
nie chce nic krakac, ale masz podobne objawy jak ja przy mojej przepuklinie kregoslupa
[...] tydzien+ okazyjnie inne sporty 9-srednio wyposazona silownia podstawowe sprzety 10-bf- 15% 11typ budowy ekto 12-nie robie maxow wiec ciezko powiedziec, klata ok 90-95 kg sadze przysiadow i martwego z uwagi na kregoslup nie robie 13-diety brak-aczkolwiek staram sie nie jesc byle g... 14-przeciwskazan brak(dawniej skolioza kregoslupa) 15 supli brak
Witam. Słuchajcie ostatnio zauwazylem ze gdy sie wyginam do tyłu to gdy sie dosc wygnę to straszny ból mnie łapie w dolnym odcinku pleców. Wcześniej lekarz mi mówił że mam skrzywienie kregosłupa i ciężary nie dla mnie. Ale gdy bylem u niego po raz drugi to mowił ze prosty. Wiec sam juz sie pogubiłem:) Ja go olewam poniewaz cwiczenia wykonuję [...]
znacie jakies dobre ćw na miesnie brzucha nie obciazające kregoslupa,ale takie porzadne zeby mozna sie zmeczyc
Nie jest to zalecane gdyż możesz przeciążyć dolny odcinek kręgosłupa. RDL to bardzo fajne ćwiczenie, więc nie wiem dlaczego chcesz je czymś innym zastąpić? Jak je zrobić masz pokazane tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 Pozdrawiam
Ljungberg nowe str.5,6 najnowsze str.10,11
Dałem SOG-a. Estetycznie i ładnie. Co do kręgosłupa to MC obciążać nie możesz, a możesz przysiadami? Coś tu nie gra, bo w siadach też są gigantyczne przeciążenia.
Martwy tragiczny . Robisz przeprosty- poczytaj o tym. Nieładnie dla kręgosłupa.I widzę lekki koci grzbiet. Trzymaj kręgosłup przynajmniej prosto ale go nie wyginaj w taki sposób. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-26 15:03:11
GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**
Lady, w NZOZ "Amplus" przy ul. Długiej 38 (tel. 631-19-90) zrobisz w miarę tanie badania. Na miejscu masz lekarza sportowego, zrobić EKG wysiłkowe, zaliczyć laryngologa i okulistę. Na parterze w drugiej części budynku pstrykniesz sobie fajne zdjęcia kręgosłupa. Chyba tylko badania analityczne musisz u siebie w przychodni. Co do kosztów, [...]
NO ZALEŻY JAK KTOŚ NA TO PATRZY. NIEKTÓRZY UŻYWAJĄ PRZY NORMALNYCH ĆWICZENIACH, NAWET PRZY TAKICH BANALNYCH KTÓRE NIE OBCIĄŻAJĄ W OGÓLE DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA I JEST OK. kto? dzieciaki z pobliskiej siłowni? typowi sezonowcy? ( a i takich widziałem co w pasie cała godzine łazili) zaskron stajesz murem za pasem za dodatkami, które są po prostu [...]
NO ZALEŻY JAK KTOŚ NA TO PATRZY. NIEKTÓRZY UŻYWAJĄ PRZY NORMALNYCH ĆWICZENIACH, NAWET PRZY TAKICH BANALNYCH KTÓRE NIE OBCIĄŻAJĄ W OGÓLE DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA I JEST OK. ALE WEDŁUG MNIE TO JEST GŁUPOTA-- OCZYWIŚCIE POMIJAM TYCH KTÓRZY ZAKŁADAJĄ PAS DO WSZYSTKIEGO- Z PRZYZWYCZAJENIA- BO WIDZIAŁEM JUŻ SPORO TAKICH OSÓB NO ALE CÓŻ... ziomlogos [...]
Duo - co ma ilość powtórzeń do masy? Średniowieczne bzdury, nie mające odbicia w rzeczywistości. Czyżby? To dlaczego ciężarowcy czy trójboiści są tacy mali? Przecież mają idealną dietę! I ćwiczą tylko najlepszymi ćwiczeniami! Tak, to właśnie jest efekt małych ilości powtórzeń (8-1). Więc nie chrzań, że to średniowiecze, to po prostu czysta [...]
hej od pół roku mam bóle kręgosłupa. byłam na prześwietleniu i okazało się ze mam hiperlordoze. czekam na wizyte lekarska ale mam pytanie czy z tym skrzywieniem mozna tanczyc taniec towarzyski? bardzo mi na nim zalezy ale boję się że lekarz mi zabroni. a i czy jest szansa ze bol np po rehabilitacji i cwiczeniach calkowicie zniknie? czasami to juz [...]
mam to samo . od roku mniej więcej . przy martwym na jeszcze niskim ciężarze się zaczęło przy rozgrzewce - dziwne pomyślałem podejrzewam że ten ból pochodzi od kręgosłupa tak na prawdę - jakby na przestrzał od kręgiego do mostka. ból pojawił się po dłuższym okresie ślęczenia przed kompem (miesiąc albo lepiej)- garbienie się i takie tam. na siłowni [...]
[...] (bo powtarzające się posty grożą banem). Maść Końska dobra na bóle Kręgosłupa... Tematy z tego tygodnia, do których można było się dołyć z pytaniem... http://www.sfd.pl/bol_kregoslupa-t491745.html http://www.sfd.pl/Bol_w_dolnej_czesci_plecow_-_krzyza-t492362.html Zresztą poczytaj... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-24 19:48:22 [...]
Amare89 Fotki
wg mnie masz małą wade postawy w dolnej części kręgosłupa ale może mi się wydaje.Najlepiej widaćna pierwszych fotach
Witam Skończyłem trening FBW: 6 tyg, ćwiczyłem po 2-3 dni (w zależności od pracy), wszędzie 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie po 10-12 powtórzeń. 1. Przysiad 2. Rumuński martwy ciąg 3. Wyciskanie na ławce 4. Wiosłowanie sztangą 5. Wyciskanie żołnierskie 6. Podciąganie na drążku podchwytem 7. czasem, jak starczyło czasu robiłem jeszcze 2 serie pompek [...]
Witam mam 15 lat ,ćwiczę już jakiś czas , gram w piłkę , ogólnie prowadzę aktywny tryb życia - stosuje dietę. Zawsze bałem się o moje plecy podczas treningu . Odstają one od reszty sylwetki bo nie robiłem martwego ciągu itp. skupiałem się na podciąganiu na drążku i przyciąganiu hantli w opadzie . We wczorajszym treningu coś przeskoczyło mi w [...]
Witam, postanowiłem sobiię zmienić trening klaty i chciałbym prosić o ewentualne poprawki i ocenę. Dotychczas przez jakieś 2-3 miesiące jechałem na: wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12-10-8/6 wyciskanie sztangielek na skosie 3x12-10-8/6 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x12-10-8/6 rozpiętki (2 wersje) 3x8-8-8 (4s opuszczania i 4s trzymania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
