Witam prosze o ocene mojego planu FBW Zestaw A: Nogi: - przysiady wykroczny 3s Plecy: - wioslowanie sztanga w lezeniu na ławce poziomej 3s Klatka: - wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej brzuchem 3s Biceps -uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s Triceps: - francuskie wyciskanie lezac podchwytem2s [...]
mam bóle kręgosłupa drętwieje mi prawa noga i ręka robiłam prześwietlenie wyszło prawostronna skoliozaodc.l,kręg.cechy dyskopatiiod L4do s1 niewielki kręgozmyk tylny L4względemL5 zagłęgienia płytek granicznych trzonów ręgów L3L4 guzki schmorla. tomografie mam za 3 dni.mam 36lat.proszę o odpowiedź czy zemną jest aż tak źle
zawodnik ktory doznal urazu kregoslupa w walce z ukraincem mial na imie jerzy walka ta odbyla sie w latach 80-90 jurek pochodzil z okolic slaska a w latach dziewiedziesiatych mial szkole kikboxingu w pinczowie obecnie mieszka w wojewodztwie swieatokrzyskim okolice pinczowa
czy można ubiegać się o rentę inwalidzką na kręgozmyk,sklarotyzację i sakralizację L5 kręgosłupa i jakie tzeba złożyć dokumenty i gdzie? 111111111111111 2222222233333333 44444 4 555555 666666 777788 888899 99rrrr rzzzzzzznnn nnnuuuu uuffffffttt tttmmmmmmlll
Witam, czy coś robie źle?? proszę o rade. Poniedziałek BARKI + BICEPS 1. Wiosłowanie sztangielką (stałym ciężarem) 5 serii (12 powtórzeń) 2. Przenoszenie sztangielki w leżeniu (stałym ciężarem) 3 serie (10 powtórzeń) 3. Uginanie ramion ze sztangą (progresja obciążenia) 4 serie (12,10,8,8 powtórzeń) 4. Młotki (stałym ciężarem) 3 serie [...]
Więc założę jeden temat, gdzie będę wszystkie zadawał. Żeby śmietnika z tematami nie robić. Wiek: 17 za chwilę Wzrost: 170 Waga: niecałe 70 Czego potrzebuję teraz? Ćwiczeń na nogi do wykonania w domowych warunkach (drążek, poręcze), z usunięciem przysiadów. Mam pewien kłopot w związku z przeciążeniem prostowników grzbietu i wszystkich ćwiczeń, [...]
Jakie polecacie ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupa ?;>
Witam Bola mnie glownie miesnie, i mam nerwobole w odcinku ledzwiowym. Podejrzeniem jest rwa kulszowa. Od przyszlego tygodnia chce isc na basen, ale co na tym basenie robic? czy plywanie(jesli tak to jakimi stylami) wystarczy, czy sa ajkies ciekawe cwiczenia na ten odcinek kregoslupa?
prosze o interpretacje. Zdjecia rtg kregoslupa L\S ykazuja leoboczne wygiecie oraz zniesienie fizjologicznej lordozy z rotacja kregow wzdluz osi dlugiej.Zwezenie szpary m/k L5/S1 i w mniejszym stopniu L4/L5. Brzezna osteofitoza trzonow kregowych
Witam, mam plan ćwiczeń do oceny, mam nadzieję, że pomożecie w razie potrzeby korekcji. Oto i on: SPLIT Pn klatka + triceps + kaptury Śr nogi + barki + przedramię Pt plecy + biceps PN: Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 3 serie po 10 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie po 10 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie po 10 Triceps 1) [...]
Witam, od pewnego czasu odczuwam straszny ból w plecach trochę nad kością ogonową za równo po prawej jak i po lewej stronie kręgosłupa. Ból uniemożliwia mi normalne funkcjonowanie i nie znika. Pozdrawiam.
witam! od tyg. mam silne pieczenie w plecach z lewej strony szczególnie w godz popołudniowych od pasa az do łopatki potem nadchodzi ból i promieniuje az do brzucha.Nie bardzo wiem od czego to jest byłem u lekarza i skierował mnie na przeswietlenie kl. piersiowej i kregosłupa - zdiecia wyszły pozytywnie oprócz tego zapisał mi ketonal lek p bólowy [...]
Cześć wszystkim bb i innym, którzy odwiedzają temat. Na forum jestem od 5 lat. Odkąd zacząłem uprawiać ten sport. NIe bedę tym razem zanudzał ilością tekstu. Po krótce ; minęło 5 lat, pech wielki polega na tym ze doznałem po 3 latach urazu kręgosłupa i juz nie mogłem dalej szaleć. Za pomocą alternatywnych ćwiczeń i ogromu poświęcenia udaje mi sie [...]
Siema, na początku powiem moją krótką historię. Jestem rocznikiem 94' na karate kyokushinkaikan zacząłem chodzić w 1 gim. chodziłem do początku 3 gim. z przerwą ponieważ miałem jedna poważniejszą kontuzję, niestety pod koniec 3 gim. przytrafiła mi się kontuzja kręgosłupa. Teraz jestem w połowie 1 lic. jestem po rehabilitacji i chciałbym wrócić do [...]
Witam, od dłuższego czasu próbuję różnego rodzaju treningu zaczepnego dla mojego organizmu jak i diet. Wciąż nie jestem w stanie znaleźć złotego środka a wśród różnych terminów zacząłęm się już gubić. chciałbym zdobyć posturę atletyczną z ładnie zarysowanymi partiami mięśni. Nie chcę tego dzielić na okres masowania i redukcji gdyż aż tak dużych [...]
Witam. Nie ułożyłem jeszcze diety i w związku z moim typem budowy jak i metabolizmu (ekto) jest to dość trudne i małymi kroczkami zdobywam wiedzę na ten temat. Ale konkretnie: lat 23 staż: dom (bez efektów wiec można olać, choć wcześniej kolarstwo długo i dużo) wzrost 185 waga 64kg cechy szczególne: skrzywienia kręgosłupa, w skrócie -.- zanim nie [...]
[...] mam od 7 lat (pomimo mlodegfo wieku) bole moga miec tez podloze psychiczne, choroba plecow zdominowala moje zycie;/ potrzebuje innej metody myslalem nad Joga tak zeby sie wyciszyc rozciagnac itd, czy dla facetow jest joga organizowana, zwlaszcza z bolami kregoslupa? czy nie ma podzialu, powszechnie uwaza sie ze joga jest dla kobitek...
Witam, chciałbym się poradzić, czy trening ten jest odpowiedni na budowanie masy? Przy układaniu planu musiałem uwzględnić moje problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Dziękuję z góry za korekty i poprawki. A 1. prostowanie nóg(maszyna) 3s 2. wyciskanie na lawce 3s 3. wiosłowanie sztangą 3s 4. przyciąganie za kark 3s B 1. wyciskanie na [...]
szukam dobrego kręgarza w Katowicach, boli mnie lędźwiowa cześć kręgosłupa, właściwie w każdej pozycji, najbardziej leżącej na wznak. Ból promieniuje na cała prawa stronę, biodro . Czy konieczne jest skierowanie od lekarza rodzinnego, lub ortopedy?
po zrobieniu rezonansu magnetycznego w opisie podano mi liczne wypukliny kregoslpa co to jest ? czy od tego moga cierpnac nogi Silny bol kregoslupa ledzwiowego odczowajacy najwiecej w nocy i po wysilku ,co robic
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
