kregoslupa

no w sumie nieźle, dobra klatka i biceps, w pierwszym przypadku zasługa dobrej budowy. Słaby triceps, barki i plecy - szczególnie dolny odcinek - btw. masz chyba skrzywienie kręgosłupa, lepiej to skoryguj. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : [...]

[...] starsza sie dziwi gdzie ja to mieszcze a nic mi masa nie przychodzi a co do miesni brzucha to jeszcze nie teraz ale juz niedlugo sie za nie ostro wezne Co do skrzywienia kregoslupa to koryguje juz 2 lata i dzisaj jest juz nieznaczne ale nic nie ukryje sie przed bystrym okiem lorda rava -== Property of The International Muscle ==- -== [...]

Tzn ja cwicze dopiero od jakiegos miesiaca!! i staram sie przynajmniej narazie robic cwiczenia ktore nie nadwyrezaja kregoslupa czyli np nie cwicze na plecy ze sztanga tylko na wyciagu!! ponoc juz mi sie troche polepszyla ta klata tzn wyrownala! Ale skozystam z rady i pojde z tym do lekarza i sie dowiem wszystkiego!! thx za rady dla wszystkich [...]

Dzieki za soga ktorego nie dałeś Pojscie do lekarza jest najleprzym rozwiazaniem, dowierz sie wszystkiego on ci powinien wszystko wytłumaczyć. I spytaj sie czy mozesz cwiczyc czy nie. przy skrzywieniu kregosłupa chodzi sie na cwiczenia (chyba tak to sie nazywa) korekcyjne , chodzisz ? "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra [...]

Śladów nie ma żadnych , z tego co pamiętam i mówi mi moja mama , to miałem wąską( asteniczną klatkę).Nie miałem nierównomiernie zapadniętej ale po prostu wąską i płaską.Od 10 roku życia uprawiałem sport, karate, biegałem i pływałem. Od 14 roku życia doszedł trening siłowy, zmienił moją klatkę do tego stopnia jaki jest w profilu.Po konsultacji z [...]

odpowiem Ci tak: brałeś środki, które powodują masakrę w organizmie człowieka; i nie wierz "znawcom" którzy twierdzą, że tak nie jest w związu z tym nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci na pytanie, dlaczego Cię boli i dlaczego nierówno rośnie Ci mięsień ????? wygląda to tak, jakbyś miał poważne problemy z kręgosłupem i masz źle unerwioną [...]

o ile wiem dysk nie wskakuje na swoje miejsce. Sam od ponad pól roku borykam się z dyskopatią odcinka lędźwiowego kręgosłupa i po tym wszystkim co przeszedłem mam już pewność, że "wyskoczenie dysku" jest nieuleczalne tzn. jeśli nie boli to znaczy, że nie uciska na rdzeń, ale regeneracja poduszki jest niemożliwa - zamiast tego następuje [...]

ja biore 120 wiecej nie proboje bo szkoda kregoslupa nienawidze martwego ciagu "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

jesli będziesz te wyciskania robił na ławce, z oparciem na plecy, a wzniosy bez wyginania kręgosłupa to praktycznie nie ma znaczenia jeśli chodzi o wzrost. a ile masz lat? I jeśli wszystko co robisz robisz dla siatkówki, to nie przeciążaj się, bo siatkówka może sie odkleić i masz duży problem :) To oczywiście zart, a powaznie to w siatkówce [...]

Ale nie o to mi chodzi , nie rozumiem dlaczego mialby sobie darowac . Jesli chodzi o obciazanie kregoslupa to takie cos to sa zadne ciezary i jestem pewien ze jesli ktos ma zdrowy szkielet to nie bedzie to mialo najmniejszego wplywu , co innego jak np ja bym probowal robic przysiad albo martwy na max . Wtedy moglyby byc problemy po uklad kostny [...]

a jakie proporcje powinny byc wzgledem wzrostu czy tez odcinka ledzwiowego czy dlugosci kregoslupa ?? ma moze ktos takie informacje byl bym wdziezny =::!RoOde!::=

aha i chodzilo mi glownie o to wlasnie, zeby robic to na siedzaco, jestem strasznie wyczolony na punkcie kregoslupa -------------------- <czlonek mafii HRHR>

Czy ja wiem patriot... Tak dużo wiary tu nie jeździ jakby się tak dobrze zastanowić. Popatrz: Shohnas ma już out z powodu kręgosłupa, na rolach jak na razie spotkałem kejt, ale ona już też przestaje, na rowerze jesteś Ty i no fear, na desce Colter. No i ja na rolach. To live is to die...

Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie W ćwiczeniu przez cały czas jego trwania tułów powinien być tak pochylony do przodu, aby był w miarę równoległy do podłogi. Tylko takie ułożenie sprawia, że główną pracę wykonują tylne głowy mięśni naramiennych. Mniejszy skłon tułowia to mniejsza praca tych głów, a w konsekwencji przenoszenie części bodźców [...]

troche promieniuje, idzie troche do góry , czasem jakby mnie bolało po prawej stronie od kręgosłupa a czasem po lewej albo po obu. W czasie wysiłku boli, choć miałem raz że w czsie dużego wysiłku mnie nic nie bolało. Dziś był WF i mnie boli. Boli też przy prostowaniu się od pochylenia. Moderator działu Komputery Lame Terminator [...]

[...] tylko u mnie na silce nie ma mi kto pokazac prawidlowej techniki w nim, a tu jest bardzo wazna. Kiedys chcialem robic, ale na drugi dzien tak mnie nawalal dolny odcinek kregoslupa, ze zrezygnowalem z tego cwiczenia. Biceps: 1) Uginanie ramion ze sztanga stojac - metoda "21" 4s "Moze ktos dokladnie opisac ta metode, bo nie wiem [...]

Ok. Sprawa wygląda mi na początki właśnie dyskopatii. Jeśli tak pobolewa o jakiś czas, to musisz zacząć rehabilitację, ponieważ jeśli będziesz to ignorował, to prędzej czy później dojdzie do uszkodzenia dysku. A wtedy to wygląda tak, że już nic naprawić się nie da. Jeśli dyskopatia jest poważna, to niemożna nawet zrobić przysłowieowej kupy z [...]

Góralu - ja wykonuję unoszenie sztangielek w opadzie tuż po treningu mięśni grzbietu - jednak nie wukonuj klasycznej wersji tego ćwiczenia - polecam unoszenie pojedyńczego ramienia w leżeliu brzuchem na ławecze - ruch podobny do klasycznego, tylko ze unoszenie jednego ramienia pozwala ci lepiej kontrolować ruch, a oparcie tułowia na ławeczce [...]

zadałem to samo pytanie lekarzowi i powiedział mi, że czynników może być tysiąc. Główne powody słabego kręgosłupa w tak młodym wieku, to genetyka; siedzący tryb życia (tv, książki, komp); nieprawidłowe ćwiczenia; niektóre sporty ekstremalne (jak skateboarding na przykład, który ubija kręgi); słabo wykształcone mięśnie grzbietu itd itp. Co [...]

No teraz wiesz odemnie - dlatego pomyślałem żeby dać unoszenie sztangielki w oparciu tułowia na ławeczce z racji tego że podobnie jak Pec-deck nie obciąża dolnego odcinka kręgosłupa. Czy w planie można by było coś jeszcze poprawić? "When the flood calls, you have no home, you have no walls"