kregoslupa

Najbliższy kręgarz od Myśliborza

Nie wiem czy już ktoś o tym pisał, ale chłopak w wypadku samochodowym doznał złamania kręgosłupa. Mimo iż jeździ na wózku zobaczcie, co zrobił ze swoim ciałem: http://www.dofiga.net/?post=10604 Zmieniony przez - słaby w dniu 2012-03-05 11:46:40

Czy wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc (na barki) jest zdrowe, chodzi mi o to czy nie obciąża kręgosłupa? Jak przyjmiesz odpowiednią pozycję techniczną to spokojnie możesz wykonywać jednorącz

Lekka skolioza, ale wykonuję specjalny zestaw ćwiczeń na to, więc wszystko idzie w dobrym kierunku. Mam nadzieję, że wkrótce wróci do normy.W każdym mąci razie, nie mam bólów kręgosłupa, ale też nie chciałbym do tego doprowadzić przez nieodpowiednie ćwiczenia. Czyli z tego co zrozumiałem: -Nie układać konkretnej diety, odżywiać się zdrowo. -Mogę [...]

jak to jest właśnie z bezpieczeństwem tego ćwiczenia? ostatnio próbowałem je robić z obciążeniem 8kg. nie mam żadnej specjalnej ławeczki do tego, siedziałem na zwykłym taborecie i nogi zablokowałem sztangą. fajnie czuć brzuch, ale czy dla pleców to zdrowo tak? teraz je widze....:) a po co od razu z obciążeniem? cwiczenie jest bezpieczne-cale clou [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga: 80 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: Siła/Kondycja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle, 32 kg obciążenia (będzie sztanga i planuje dokupić jeszcze 20 kg) Dieta: - Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

Czy wyciskanie sztangielki jednorącz stojąc (na barki) jest zdrowe, chodzi mi o to czy nie obciąża kręgosłupa?

Suri koniecznie wypróbuję, brzmi super, dziękuję :* Melmanka ja sobie robię coś na kształ zupy - pomidorki krojone z puszki ( bez cukru i innych dopalaczy ofkoz), jakieś 150g soczewicy, pieczarki i cebulkę i opcjonalnie indyka lub nie- rewelka i orgazm kulinarny :-D ps. kupiłam kozieradkę i kurkumę- jak dla mnie pycha ;) Shaneeya joga jest [...]

Treningi w zasadzie są 2 i lecą na przemian po max 8 tygodni. Jak czuję że jakieś ćwiczenie przestaje działać - zmieniam na inne. Uprzedzam że nie należę do tych co ćwiczą na 70% - preferują konkretny trening. trening który zaczynam od PN: KLATA: (9) klata na ławce poziomej sztangą rozgrzewka x15 (60kg) 1 seria x10 (100kg) 2 seria x10 (120kg) 3 [...]

ale nikt wtedy nie podał ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i na sam brzuch... wiem wiem, że dieta to jest klucz do sukcesu... ale ja nie rozumiem jednej rzeczy..., że skoro jem to co jem, nie obżeram się, nie jem słodyczy (no może czasami coś tam skubnę), ale raczej unikam słodyczy to jeśli chodzę na basen i widzę przyrost mięśni na ramionach, a [...]

Witam! Uprawiam sport regularnie 4 dni w tygodniu. W sierpniu 2012 stuknie dokładnie 2 lata jak trwam w treningach. Kondycję mam dobrą. Chodzę na 2 razy w tygodniu na basen i 2 razy w tygodniu jeżdżę na rowerze stacjonarnym przed tv. Każdy trening trwa u mnie 60 minut. Moje mięśnie nóg są już wyrzeźbione. Kształtów nabierają także ramiona od [...]

Mrowienie az do stopy to juz niekorzystny objaw, swiadczy najpewniej o ucisku na nerw rdzeniowy, mozna sobie pisac ale jednak wypadaloby sie z tym gdzies wybrac i poki co nie przeciazac tego kregoslupa.

sorki ze wciskam ci sie w temat ale mozesz ocenic wyniki rezonasu co tooznacza czy to sa grozne zmany jakas operacja czy cus Badanie wykonano w sekwencjach T2-frFSE, T1-FSE, STIR w płaszczyźnie strzałkowej oraz T2-frFSE w płaszczyźnie poprzecznej oraz T1-FSE w płaszczyźnie strzałkowej i poprzecznej po dożylnym podaniu 8 ml środka kontrastowego, [...]

moje problemy z kręgosłupem zaczeły sie chyba jescze pod koniec podstawówki albo na początku gimnazjum :( chyba gdzieś w wieku 13 lat moze 12 pamiętam ze w po skończeniu pierwszej klasy gimnazjum na wakacjach chodziłem na rehabilitacje Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-03-03 17:10:20 jak sie dłużej schylam,np przy zbieraniu czegoś czy coś w [...]

to juz brzmi troche bardziej powaznie, tak na odleglosc za wiele sie nie wymysli, moze trzebaby pocwiczyc glebokie miesnie brzucha zeby wzmocnic stabilizacje kregoslupa, ciezko powiedziec, widac ze jestes mlody to za wczesnie na jakies duze zmiany

ja w ogóle nie leże na plecach bo wtedy za bardzo odczuwam ten ból kręgosłupa, zawsze leże na boku oczywiście tedy też boli ale troche mniej i podkładam sibie małą poduszke pod tą boczną część kręgosłupa(wtedy troche mniej boli) żeby sie tak nie krzywił bo moje łużko jest dość twarde jak siedze to też mnie boli w sumie to cały czas tylko że [...]

Kręgosłup boli mnie głównie w bopokach w odcinku lędzwiowym, w sumie to cały czas mnie boli bo cały czas odczuwam może taki jakby ucisk? tylko że już sie do tego rpzyzwycziłem i jeśli jeset to lekko odczuwalne to z przyzwyczajenia nie zwracam na to uwago najbardziej boli mnie np kiedy stoje w kościele, albo po przebudzeniu rano, ostatnio wpadłem [...]

jest lepszy ale zdaniem trzeba uwazac na kregosłupa.. obowiązkowy pasek kulturystyczny!

Witam, postanowilem sie rozciagac nigdy wczesniej tego nie robilem. Najpierw palce u stop teraz chcialem glowa do kolan jednakze ZNOWU zaczynam odczuwac lekki bo lekki bol kregoslupa. Kiedys mialem z nim problem (mysle ze mi dysk sie wysuwal) i to strasznie napier**** dlatego obawiam sie ze przy kazdym nastepnym (mocniejszym) rozciaganiu znow ten [...]

(Rozgrzewka) -50 powtórzeń klasycznych brzuszków - http://www.youtube.com/watch?v=mDuKbGjjxv8 Bez przerwy Spinanie 1- 10powtórzen po 5sec http://magicsport.pl/img/content/newsy_galeria_zdjec/285_a6w6.jpg Przerwa 60sec Unoszenie bioder ze skrętem w leżeniu tyłem Korkociąg -15 powtórzeń [...]