kregoslupa

[...] pelne przysady i klasyczny MC czuje bol kregosłupa, na przysiad biore 100kg 5x (dzis do tego doszedłem) a na MC tylko 80 Problem polega w tym że po przysiadach nie "czuje" kregoslupa by bolał czy innych negatywnych dolegliwosci, natomiast gdy skoncze robic MC to... juz czuje kregosłup dosyc mocno, technike mam super, dzis trener silowni na nia [...]

Przede wszystkim, najważniejsza w profilaktyce urazów jest rozgrzewka: przygotowuje organizm do wysiłku poprzez podniesienie ciepłoty ciała, w tym rozgrzanie stawów, w konsekwencji zmniejszenie tarcia w stawach; przygotowuje układ krążenia do pracy, pobudza układ nerwowy. Dodatkowo stwierdzono, że podniesiona temperatura ciała sprzyja silniejszym [...]

witam, do lekarza mam na środę a chciałbym się dowiedzieć czy to o czym mowa w wynikach to coś poważnego i czy mogę chodzić na boks i siłkę RTG odc kręgosłupa L/S Wyniki: Niewielkie skrzywienie prawoboczne odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Niewielki zmiany przeciążeniowe w dolnym odcinku kręgosłupa L/S [...]

Witam, dość nidawno zaczołem swoja przygodę z siłownia. Od września 2011 roku chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu (pon.wt.czw.pt) i jak do tej pory ćwiczyłem na mase. Z tego że trzeba już powoli zacząć myśleć o rzeźbie na wakacje chciałbym zacząć trenować na rzeźbe. Do tej pory mój trening wyglądał tak: Poniedziałek: Nogi: - Przysiady (Smith) – 3 [...]

[...] do lekarza ktory oczywiscie przypisal srodki przeciwzapalne i skierowal na przeswietlenie. Srodki przeciwzapalne pomogly ale przy okzaji okazalo sie ze mam wrodzona wade kregoslupa , nie ma jako takiej dokladnej nazwy ta wada ( moze ma ale jej nie znam ) ale odnalazlem w ksiazce jej opis i umieszczam zdjcie jednej ze stron co powinno [...]

Witam, Mam na imię Aga i trafiłam do Was dzięki kumplowi, który kilka tygodni temu radził mi by właśnie na tym forum zasięgnąć rady dotyczącej suplementacji. Jednak zanim zadałam pytania o suplementację odkryłam inne rzeczy wymagające u siebie korekty, więc póki co odstąpiłam od tego pomysłu na rzecz ukierunkowania przy redukcji :-) I tak bogatsza [...]

Witam Dziś robiłem tomografię komputerową kręgosłupa szyjnego. Oto opis: Opis badania: Tomografia komputerowa kręgosłupa szyjnego - badanie podstawowe. Badanie wykonano stosując przekroje osiowe na poziomie od C 0 (pogranicze czaszkowo - kręgosłupowe) do C7. Fizjologiczna lordoza szyjna zniesiona, widocznie niewielkie kyfotyczne wygięcie [...]

Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 183 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa 80 Obwód klaty: 86 na wydechu 94 na wydechu w napięciu Obwód uda: 49 w napięciu Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka rećżna 3 razy/tydzień(1.5h) basen 3 razy/tydzień(1h) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: skolioza [...]

Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

Witam mam 19 lat ćwicze juz od prawie dwóch lat. stwierdzono u mnie " Płaskie lewoskrętne skręcenie kręgosłupa lędzwiowego który wykazuje pogłebienie lordozy" dodatkowo pisze "Zwężenie szpary m/k Th12/L1. Podejrzenie o żweżenie szpary m/k L5/S1? " ćwicze ponad rok czy mogłem sobie aż tak zepsuć kręgosłup ? U prywatnego ortopedy powiedzono mi że [...]

Drogie Panie, podglądam Was już od jakiegoś czasu, w maju zaczęłam trening na siłowni dla zielonych. Od tej pory staram się również jeść czysto (dużo jadłam zawsze :) - testowo policzyłam, że wychodzi mi ok. 1800-2000 kcal dziennie, ale nie liczę miski). Nie mam szczególnych celów sylwetkowych, ze względu na nieregularny tryb życia i bardzo [...]

Witam, od dłuższego czasu odkładałam założenie wątku, ale oto jest. Między innymi dlatego, że ostatnio znów doskwiera mi ból i nie wiem, w którym kierunku zmierzać. O tym poniżej. 1,5 roku temu miałam ostry ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa, który uniemożliwił mi chodzenie przez kilka dni. Na zdjęciu RTG zmiany przeciążeniowe, zredukowany [...]

Witam serdecznie, chciałbym abyście ocenili, być może podtrzymali mnie na duchu w związku z moją sytuacją. Mam 19 lat już od małego lekarze mieli co nie co do mojego kręgosłupa, np. nie przeszedłem badań sportowych by trenować piłkę. Do tego niedawno okazało się że mam osteoporozę, którą prawodopodobnie miałem od urodzenia a jedynie bardzo mocno [...]

taaak, Przemo to klasyczniak moim zdaniem prawidłowe wykonywanie ciągu nie tylko nie doprowadzi do kontuzji kręgosłupa, co może jemu zapobiec. A dlaczego ? Daltego, że człowiek trenujący ten bój uczy się unosić jakiekolwiek ciężary z synchronicznym wykorzystaniem nóg i grzbietu, wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za ten ruch, który jest chyba [...]

grzbiet to już ostatnia część tułowia: 1) VII krąg szyjny (może spowodować utratę przytomności w wyniku szoku mózgu i nerwów czaszkowych, splotu szyjnego oraz obwodowego układu nerwowego) 2) przestrzeń między "wewnętrznymi krawędziami łopatek, między V a VI kręgiem piersiowym 3) IX krąg piersiowy 4) okolica podłopatkowa i lędźwiowa, punkty [...]

Prawidłowa i nieprawidłowa postawa ciała Z greckiego skoloiós - czyli krzywy. Skolioza jest powszechnie nazywana „skrzywieniem bocznym kręgosłupa”. Nie należy do jego krzywizn naturalnych. Jest to zniekształcenie kręgosłupa obejmujące wszystkie jego płaszczyzny, nie tylko czołową, na co wskazywać może użyty wyżej zwrot „boczne”. Skoro mamy do [...]

Witam Was wszystkich! Jest to mój pierwszy post więc postaram się opisać w pełni mój problem oraz to czego chciałbym się od Was dowiedzieć.. Chciałbym zaczerpnąć wiedzy od ludzi, którzy mają podobny przypadek jak ja. Przechodząc do problemu - od dziecka miałem kifozę (skrzywienie kręgosłupa), które się cały czas pogłębiało. Miałem już takie bóle, [...]

Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

Witam, mam dość poważny problem z plecami stwierdzono u mnie dyskopatie -Bóle kręgosłupa (Mam częste wysunięcia dysku i całe plecy jakby sztywniały) -Zapalenie Achillesów obydwie stopy -Bóle kolan -Zapalenie łokci tenisisty Odbyłem już fizjoterapie kręgosłupa,stosowałem zabiegi laserowe i fale uderzeniowe na Achillesy i łokcie mimo tego [...]

Trening na rzezbe: -poniedziałek klatka a)wyciskanie hantli na ławeczce skośnej w dół (4 serie po 20 powtórzeń, z rozpiętkami 18 powtórzeń tzn. superseria) b)wyciskanie hantli na ławczce pod kątem 45 stopni 5 seri po 18 - 20 c)wyciskanie na maszynie w wąskim uchwycie siedząc 5 seri po 16- 18 powtórzeń (ważne jest aby ręce prowadzić tak aby [...]