kregoslupa

Za młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Zajmij się sportami walki, zespołowymi - ogólnorozwojowymi, zna siłownie wróc za 2-3 lata szczegolnie jeśli miałeś wade kręgosłupa. Pzdro

NoM słyszałem ,że Klitschko przeszedł operacje kręgosłupa. Ale według mnie Rahman nie ma z nim szans

powody moga byc rozne,przez nieprawidlowosci anatomiczne w obrebie kregoslupa,stawow biodrowych,kolanowych,poprzez dysfunkcje funkcjonalne w obrebie tych stawow,wczesniejsze urazy,az do wady wrodzonej,co jest jednak malo prawdopodobne,bo szpotawosc stopy wystepowalaby symetrycznie w obydwu stopach.rozciaganie achillesa to nie jest rozwiazanie,bo [...]

ogolnie fajnie, fakt ta klata troche :/ i przedramie dla mnie... ogolnie spoko tylko dziwne plecy masz, okragle niewiem czy nie wada kregoslupa jakas albo co? tak mi sie wydaje...

To raczej jest od kija bo centralnie na srodku kregoslupa, takze najlepiej jak mowiliscie robic,( kiedys na silowni jeszcze dawalem recznik.)

Nie schudniesz, jeśli nie będziesz miał diety opartej na minusowym bilansie kalorycznym. Ona jest podstawą. Ból kręgosłupa może być spowodowany złą techniką i niedokładną rozgrzewkę. Zamiast minuty powinieneś ją robić od kilku do kilkunastu minut. Tak naprawdę nie wiadomo jak robiłeś ćwiczenia, bo możesz twierdzić, że robisz dobrze, a tak naprawdę [...]

[...] u gory???? Z kregoslupem bylam u lekarza w wieku 14 lat i zalecil cwiczenia korekcyjne ,a najlepsze co moge robic to wlasnie plywanie. Na silowni nie przeciazam swojego kregoslupa cwiczac bicepsy,tricepsy i kapturowe uzywam w sumie tylko rak kregoslup nie bierze w tym udzialu. Nie podnosze ciezarow wiec chyba nie powinnam az tak bardzo sie [...]

[...] az tak bardzo sie tego obawiac." A w jaki sposob zamierzasz rozwinac mase miesniowa? Wydaje mi sie, ze jednak podnosisz, cwiczac np. kaptury. A osiowe obciazanie kregoslupa, np. przy skoliozie jest niewskazane. Zalezy to oczywiscie od stopnia skrzywienia i jego charakteru (klasyfikacja Cobba). Co do tkanki tluszczowej- tak niestety [...]

[...] nie wiem nawet co to jest obciazenie osiowe. Kaptury cwicze w ten sposob ,ze biore dwa ciezarki w rece i podnosze ramiona. Jesli uwazasz ,ze jest to szkodliwe dla mojego kregoslupa to nie musze tego robic. Robie te cwiczenia,bo strzelam z luku i nadmiernie wyrobilam sobie prawy miesnien i chcialam je tylko wyrownac. Chyba mam skolioze z tego [...]

lol... nie no... gdybym miał 170 cm to bym był happy.... ja na 17 lat ma 155cm - byłem u endokrynologa i w moim przypadku hormony nic nie dadzą, jedynie moge urosnac max. 5 cm z kregosłupa - nie przesadzajcie ze 175 - 185 to mało... bo ja mam jak na swoj wiek cholernie malo choc moi rodzice nie sa wysocy - mama 158, a tata 162 no choc mój brat ma [...]

"zwłaszcza ,ze mam skolioze i podobno wyciągne ze 3cm na samym wyprostowaniu kręgosłupa" Pozwoliłem sobie zacytować słowa użytkownika, który się wypowiedział w tym temacie. Zaciekawiło mnie to. Ja też mam sporo wad(niby nieduże, ale jednak) jeśli chodzi o kręgosłup, więc na pewno nie jestem tak wysoki jaki bym był, gdybym tych wad nie [...]

Pozwól Ronnie, że trochę pomogę: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=fDhWlO-NiYo drążek. Wiosłowanie leżąc na skośnej ławce - sztangielki przyciągaj do bioder a nie ruchem prostolinijnym w górę. W ściąganiu wyc. górnego ciągniesz ramionami, a nie grzbietem. Odchyl się lekko, przyciągając rączkę w miejsce pomiędzy sutkami, [...]

Hej, jeżeli chodzi o skoliozę - poszukaj sobie info o ćwiczeniach izometrycznych mięśni grzbietu i brzucha - po części korygują a przede wszystkim bardzo pomagają na bóle kręgosłupa. Co do samych ćwiczeń - jeżeli masz skoliozę w odcinku lędźwiowo-krzyżowym to unikaj też MC. Co do wyciskania na bary - mi fizjoterapeuta mówił że o ile rozsądnie [...]

[...] na przemian suwnice z wykrokami,tylko zrob tak,jak napisalem. po prostu dla 1 cw. bedziesz mial 3 warianty. zasugerowalem wyciskanie nogami,poniewaz nie mozesz przeciazac kregoslupa-ty i tak dajesz przysiady na suwnicy,wiec ja juz nie wiem. kwestia rodzaju podciagania. to nie jest ,ktore lepsdze,a ktore gorsze,bo i tak cyklicznie bedziesz to [...]

[...] tydzien+ okazyjnie inne sporty 9-srednio wyposazona silownia podstawowe sprzety 10-bf- 15% 11typ budowy ekto 12-nie robie maxow wiec ciezko powiedziec, klata ok 90-95 kg sadze przysiadow i martwego z uwagi na kregoslup nie robie 13-diety brak-aczkolwiek staram sie nie jesc byle g... 14-przeciwskazan brak(dawniej skolioza kregoslupa) 15 supli brak

zapomnialem dodac ze skrzywienie w gornym odcinku kregoslupa na dole jest wporzo...

Co do planu mam problem, bo jak zawsze. Wiem, że to żałośnie zabrzmi, ale nie znacie moich rodziców, więc tak oni sobie ubzdurali, że nie powinienem ćwiczyć na siłowni, dlatego chcę ich przekonać, nie robiąc przysiadów,MC/RDL,wiosła itp. Moje pytanie czy te ćwiczenia można w ogóle w wieku 16 lat wykonywać, bo czytałem dużo o tym, że są to [...]

siłownia nie hamuje wzrostu! to dawno obalony mit co ma obciążanie kręgosłupa do wzrostu? jakby tylko kręgosłup rósł to ludzie by śmiesznie wyglądali

Te zabiegi to nie sa zadne bzdury , lecz typowe zabiegi rechabilitacyjne stosowane w takich przypadkach. Po prostu według mnie przyczyna Twojej dolegliwości tkwi gdzie indziej. Czy miałes robiony RTG odcinka szyjnego kręgosłupa? Przygałby sie rezonans. Zastanawiające jest to , że siadły Ci oba barki na raz. Nie zastanowiło to lekarza?

Niestety hermann1 nie słyszał o czymś takim jak flashing placebo. A sugerowanie drogiego i trudno dostępnego MRI kręgosłupa przy bólu barków występującym przy treningu to już trudno mi komentować.